不管是多吃多動也好，少吃多動也好，都是不科學的。如果是從減肥方面講，每天吃多少，動多少，都是有講究的。運動分有有氧運動和無氧運動，有燃脂的，有增肌的，有氧和無氧結合。每天運動消耗的卡路里量最好在500卡左右，太低會影響代謝，太高則會損害肌肉。而吃呢，每天要攝入足量的蛋白質，不要刻意節食，用粗糧代替米飯麵條饅頭這些主食。當然也不要吃太多，會增加胃的負擔，把胃撐大。所以，正確的做法是，合理膳食，適當科學的運動相結合。

這個問題需要客觀分析，個人感覺兩種說法都欠妥當，都需要增加前提和附加條件才能說健康。

但是非要給出一個答案，女性或偏胖者會認為少吃多動更健康，而某些男性可能會認為多吃多動更健康!

過尤不及，會傷身體:做任何運動恰到好處是真理，真理向前向向邁一步就變成謬論。

每個人的運動強度應結合自己的身體情況來確定，如果你的身體健壯，身體素質很好，不斷科學增加運動量是可行的。同時做好有氧運動和無氧運動相結合，減脂、增肌健康訓練堅持持久，會使身體持續健康，基礎代謝會不斷增強。

這種情況下就要多吃多運，充分補充身體所需各類營養。

但，這裡的多動也是有限度不能無限增加，該休息時一定休息，休息和睡覺中才能增加體質和肌肉強壯。

所以多動很好，恰到好處，有限多動會更好。

多吃:這裡需要解決一個問題，多吃什麼，可以多吃對人體有益的各種蔬果、堅果、五穀雜糧，少吃油炸油膩多鹽的食物。均衡營養每天做好搭配，早吃好，午吃飽，晚吃少。尤其是在多動的情況下，多吃很重要。

少吃:如果你身體發胖，營養過剩，多動的前提下可以階段性少吃，當身體減肥後，適當增加一些食物，保證身體營養充足，不可讓身體掏空，導致營養不良，產生疾病。

原則上對於多數人來說，少吃多動是健康的，多吃多動很可能以長胖為結局。在今天的環境下，大多數人要堅持減肥和控制體重。減肥和控制體重的最佳辦法是少吃多動，尤其是少吃，如果吃得過多，是很難透過運動消耗掉的，除非達到運動員的運動量，那樣的話很容易受傷。如果確實運動量過大，就需要多吃一點，才能保證體力消耗，特別是參加競技專案、活動量很大的青少年，

很多人覺得自己鍛鍊了，就可以放開吃了，這是一個錯誤概念。對於普通人來說，控制體重一定要管住嘴，放開腿只能起輔助作用。控制體重是當今健康生活最重要的一部分，無論是從預防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病上，還是從預防癌症的角度，控制體重以避免體重過重或肥胖都是至關重要的。

從具體操作上，靠多動來消耗不僅需要大運動量，而且難以持之以恆，不如少吃容易。控制體重的基礎是攝入與消耗之間的關係，多消耗的效果不如少攝入，兩者結合起來效果最佳。

從主觀上來看，少吃多運動會更健康一些。少吃如果定義為更適量飲食，本身對消化系統就有減負的作用。消化系統的健康是身體健康的基石。俗話說得好，吃好睡好身體好。可見健康的飲食比多吃會更好。

從另外一個角度，能量消耗來說。多吃，意味著要更多的運動來消耗熱量。多運動也是向對於我們這些整天在辦公室的人來說的。如果過多的運動，身體會承受不了。運動就會對身體造成損傷。導致半月板損傷，更嚴重的導致肌肉溶解引起急性腎衰竭等等。

近些年，國內外很多研究表明，熱量的消耗速度與人的壽命成反比。如果這個結論是正確的，少吃多運動，會更健康長壽。

關於吃和運動的關係，越來越成為當下探討的熱點了，尤其是糖尿病和高脂血症人群不斷增加，健康合理的生活方式越來越受到人們的追求，而人最重要的生活方式就是吃和運動。但運動和吃的關係，大家並不是理得很清楚，其實吃和運動就是一個“收入”和“支出”的關係，另外大家還要明白兩個關於運動和吃的關係：你吃和運動的目的是什麼？你的身體能承受什麼樣的吃和運動？基於上面三個關係，我們就能分析多吃多動和少吃多動哪個更健康了。

多吃多動，就是既要多收入也要多支出，這種現象在孩子青春期“吃長飯”和從事重體力勞動以及運動員身上比較常見。而這三種人群多吃多動的目的是不一樣的，孩子是為了長個兒，重體力勞動者和運動員多吃除了補充體力以外還要塑造肌肉，也是“長個兒”。我們可以發現多吃多動大多數情況下都可以“增重”，所以這種生活方式面對的適宜人群就是需要增重的。因此，如果你本身體型偏肥胖，那就不合適；如果你是一個偏瘦的人，需要健壯，那就有可取之處。另外，一定要注意能吃多少、能運動多少，不能過度。比如運動員的量肯定大於小孩，所以小孩子的吃法也不能等同於運動員的量。

少吃多動，就是收入少，支出多，收支不平衡，體重會發生相應變化，這會讓你的身體變得“輕起來”。這樣的人群常見於糖尿病患者、減肥者。之所以他們需要這種“減重”的方式，是因為他們身體“富餘”。因此對平常人而言，除非你希望減重，不然這種方式並不適合你。而且我們也要注意到即使是肥胖或者糖尿病患者，也應該明白少吃不是吃很少，而是依然要滿足你身體代謝的正常需求。