一孩子面對壓力時的表現

當孩子面對壓力時，會有很多細微的變化，需要家長細心地觀察留意。可能會在身體上開始出現各種各樣的小問題，例如頭痛、疲倦等；生活習慣可能會突然發生改變，睡眠狀況下降，飲食習慣隨著改變。你會發現孩子突然吃得很多，或者突然什麼都不想吃，這些都可能是壓力的影響。另外，情緒上，會有明顯的緊張、憂愁、不安、容易生氣等，注意力也開始難以集中，變得更加固執、不聽話。做家長的，需要留意孩子行為上、習慣上、生活上、情緒上的一些變化，發現孩子面臨的問題，及時幫助孩子應對。

二很小的事情也可能成為孩子的壓力

很多在大人看來是很小的事情，往往在孩子的心理會產生明顯的影響，甚至連一些生活的瑣事也可能成為孩子壓力的來源。你是否發現孩子在面對某些事情的時候總是顯得很抗拒，如果是，那麼這件事情有可能已經成為孩子的壓力了。如果在某件事情上，家長很喜歡一再重複的念、嘮叨，久而久之，孩子會感覺到越來越多的壓力，對此事感覺到難以忍受。再者，孩子剛入幼兒園的不適應、考試成績不佳、或者是小夥伴的一句不好聽的話，這些往往容易被家長忽略，但卻是對孩子造成了明顯的困擾。

三孩子的壓力大過成年人的壓力

成年人在面對壓力的時候，或許會透過各種方式讓壓力得到宣洩或替換，例如，找人傾訴、運動、表達感受等。但是孩子還小，他還沒有學會這些能力，不懂得如何處理和緩解自己的壓力，甚至不能清楚認識他們面臨的壓力，那麼，他們的壓力更多的只能承受。所以，與成年人相比，孩子甚至承受著更多的壓力，面對壓力，他們可能會吵鬧、打人、吵架，這些是他們在面對壓力又無法應對的情況下所表現出來的極端行為。家長老師需要分辨孩子的這些行為是否由壓力引起，從而更有針對性地教育孩子。

四孩子面臨壓力，通常透過情緒問題來表現

孩子面臨壓力的時候，最常見的解決辦法就是苦惱，因為他們感覺到不舒服、不安、煩躁，又不懂得正確的方式來表達，只好透過這種方式來表達他們的感受。就像嬰兒，在他們能夠透過語言表達需求之前，他們只能透過哭來表達自己餓了或者身體的不適感。所以孩子無法使用恰當的方式處理壓力時，也只能使用他們僅能的表達方式。通常，當孩子情緒不佳的時候，就是他有壓力的時候。壓力的產生，通常是由於孩子的正常需要得不到滿足。家長要懂得理解孩子的這種情緒。

五 家長需要引導和鼓勵孩子表達壓力

更多地與孩子聊天，談話，可以從孩子的語言中去慢慢發現孩子可能存在的壓力，當你發現的時候，耐心地傾聽，並鼓勵孩子更多地說出來，那樣有助於壓力的緩解，說出來以後，得到理解和支援，孩子所感受到的壓迫感會有明顯的緩解，心理會感受好些。家長需要更多地觀察孩子，瞭解孩子的內心感受，才有可能針對性地幫助孩子面對所遇到的問題。

六

學會理解孩子，而不是責備

孩子的苦惱、恐懼、害怕，父母要學會去理解和包容，並幫助孩子一點一滴的去面對和克服，避免過多地責備和不耐煩。當孩子面臨壓力時，本身內心已經不好受了，如果家長還不能理解支援，只會加深孩子的不安和害怕，在之後同樣感受到壓力的時候，孩子會更加不知所措，無法應對。更不能忽視孩子的這種表現和需求，孩子的心靈需要家長細心呵護的。

七

幫助孩子學習應對壓力的能力

孩子會從父母身上學習面對問題的方法和技能，管理壓力的技巧也不例外。父母要做好榜樣，以正確的方式面對生活中的各種壓力，以恰當的方式表達情感和情緒，這樣孩子也能從家長身上學會正確的應對方式。另外，家長的接納和愛對孩子是十分重要的，接納孩子的感受，接納孩子的想法，不要把自己的期望強加在孩子身上，讓孩子走他自己的道路，這是減少孩子壓力的一個重點。孩子由於年紀小，缺乏生活經驗，家長可以透過講解、遊戲、演示等方式，慢慢教會孩子認識壓力，表達壓力，管理自己的壓力。這需要一個過程，更需要家長耐心對待。

三歲左右的孩子，孩子試圖用自己的語言表達自己所認識的世界，然而因為語言表達的匱乏，孩子往往無法完全表達自己的想法。

孩子說的“很明白”父母卻聽不懂，理解上的壓力就出現了。

三歲之後，孩子開始上幼兒園接觸陌生人。溝通交際上的變化，會讓一部分孩子對陌生環境產生反抗情緒：人際交往的壓力出現了。

隨著孩子的成長，學習壓力、情感壓力、情緒壓力都會對孩子的成長產生一定的影響。

面對壓力，我們需要有兩種不同的對待：

1. 有些壓力是必要的，能轉化為孩子成長的動力。

面對挫折和挑戰時，孩子的自信心、能力將會孩子挑戰壓力、解決問題的根本動力。面的這些壓力，我們需要幫助孩子“度過難關”強化孩子的自信心和勇氣。

比如，孩子學習上總是吃力，理解不到位。面對這些學習壓力，鍛鍊孩子的邏輯思維，並幫助孩子解決當前的問題，透過成長獲得動力。

2. 有些壓力是危險的，需要警惕。

壓力過大就會產生危險的壓力，就像吹氣球一樣，合適的壓力可以提升氣球的張力，如果壓力超過極限，氣球就會爆炸，壓力就失去了意義。

當然，還有一些壓力是危險的，比如：暴力、家庭紛爭、情感不和所帶來的認知壓力，這些因素會讓孩子產生思維混亂，對於情感關係、行為方式產生錯誤的理解和偏差。

當然，孩子所面臨的壓力，我們要關注的當然是孩子的反應。透過孩子的情緒狀態、心理狀態，把控壓力的力度，才能更好的促進孩子的成長。