隨著時代發展，減肥的方法有很多種。

減肥產品也琳琅滿目，各種宣傳描述天花亂墜，讓人都不敢思議。

減肥方法究其根本，沒有什麼好不好，只有適不適合你。

減肥方法適合自己的就是最好，不適合自己的說再多也沒用。

每個人肥胖的原因不同，體質不同，生活習慣不同，性格意志也不同，所以沒有一種減肥方法可以適用於所有的人。如果有，那也是騙人的。

先說一下市面上目前有的一些減肥方式吧

一、運動減肥

這個是所有人都知道的減肥方法，這裡也無需多說。

運動減肥可以減肥，但不一定適用於所有的人。

一方面運動減肥需要有科學的方法搭配科學的飲食，最好有專業人士跟蹤指導，不然只是單純的靠做大量運動就想瘦下來，有點難度。即使減下來了，也要注意接下來的生活習慣，保持每週一定的運動量，不然怎樣減下來的，又會怎樣給你漲回去，甚至超過減肥前體重。看一下運動員就知道了，職業運動生涯結束後，有多少發福讓人不忍直視的。

運動減肥：堅持+科學方法+科學飲食

這個方法對於一般性肥胖，是有效的，對於病理性肥胖這個是沒用的，而且還會加急。

二、節食減肥

很多女生很可愛，覺得靠節食就可以瘦下來。事實上，剛開始是可以瘦，因為剛開始掉的基本都是水平。後面就很難，然後覺得看不到希望，所以直接就放棄了。減肥期間確實需要注意飲食，但不是節食到讓自己難受。是科學飲食而不是節食，肥胖的很大一個原因是不良生活習慣和不好的飲食習慣造成，所以想要減肥，首先要改掉不好的生活習慣和飲食習慣。早餐一定要吃，而且要吃好，吃的有營銷。一日之計在於晨，早晨是人體陽氣上升的時候，這個時候要有充足的營養，才能保證人體陽氣供應到全身各處。午餐吃八分飽，不要吃到太飽，太飽了容易下午犯困。晚餐要吃少，以清淡為主，可以是水果或者蔬菜。所以不要妄想著靠節食就可以瘦下來了，科學飲食是關鍵。

三、減肥藥減肥

目前市面上的減肥藥也層出不窮，藥肯定是有作用的，不然國家也不會批准生產。只是是藥三分毒，對身體多少都會產生一些副作用。有些會導致人體的內分泌和激素代謝紊亂，雖然可以瘦下來，但是人體還有承受與之帶來的副作用，不建議靠減肥藥來減肥。因為它所帶來的副作用，往往大於減肥後所帶來的好處。

四、拔罐減肥

拔罐減肥也很常見，很多養生館都有。拔罐減肥是中醫當中一種比較快速掉秤的減肥方式。但是拔罐減肥並不是所有的人都適用，如果身體比較虛的人，建議不要用拔罐減肥，大部分拔罐減肥都是靠洩來實現掉重的。本身身體比較虛的，會越拔越虛，適得其反。還有一點，拔罐減肥掉秤快，如果不注意後期保養，漲回來也是很快的。

五、抽脂減肥

隨著科技發展，抽脂減肥也逐漸流行了起來。抽脂減肥也是比較快速減肥的一種方式，但是抽脂減肥也是有一定風險的。首先要看抽脂機構是否具備醫師執照，各項技術專業是否過硬。因為一旦技術操作不好，會帶來很大的術後感染風險。另外由於技術原因也是引起面板凹凸不平，看起來會更難看。要選擇抽脂的話最好去大的機構，他們一般都比較過硬。當然抽脂也不能解決肥胖的根本原因，只是當時瘦下來了，不排除後面還會漲回去的可能，這種可能性還是比較高的。

六、養生減肥

養生減肥是所有減肥方法中還是比較靠譜的一種方式。畢竟中醫養生髮展了這麼多年，對於人體研究的算是比較透徹了。根據不同人的體質採用不同的減肥方法，這種更實用更有效。可能有時間掉秤的速度不是那麼快，但是這種方式從根本上會解決導致肥胖的原因，不再那麼容易漲回去。

說了這麼多，不管任何一種方式的減肥，與個人的生活習慣和飲食是分不開的，養成良好的生活習慣，防微杜漸，瘦下來其實也很簡單的。

祝君早日減肥成功！

大家有什麼好的減肥的方法嗎？運動好難堅持下去？

其時現在肥胖的人太多了。肥胖會帶來許多疾病，高血壓，高血管，高膽固醇，高血脂，糖尿病，心臟病，等病。

當你沒有健康的時候，會失去所有的尊貴，所有的金錢，所有的權力，失去對家庭的責任。所以得好好的愛自己，愛自己對生活有好的生活品味。其時把減重當做一個好的生活態度，因為減重的過程，就是讓自己，變的讓自己越來越美麗，越來越漂亮。

其時對於減重的過程，都是自己怎麼去看了。當做一個最美好的禮物送給自己，當做最美好的一個盛宴。每個女士，都是希望自己，把自己的好的身材，展示在每個好的場合，讓大家所關注。

給自己一個信念。堅持的過程，就是美好浪漫的接恰，寵愛心靈的富足感。你的美麗，你的鄂挪多姿，都把握在自己的手裡。這種從內而外的美，會讓每個人的心目中，留下，崇拜，高傲，氣質，的魅力。

把自己改變什麼樣，就會吸引什麼樣的人。不要去報怨。報怨誰也沒有用，只有去改變自己，迎接美好的怨望和景向，內心的感覺是什麼樣，未來呈現就什麼樣。心想事成。要去感恩，活在當下最美好的時刻，腳踏實地。世上無難事，只怕有心人。