妊娠紋是肌膚纖維撐開斷裂，細胞受損造成的，腹部面板變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失，並伴隨面板鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

產後使用收腹褲，搽一下橄欖油或者其他有幫助的產品，具體哪些產品沒有實踐也不好推薦，

是正常的。女性懷孕期間，增大的子宮向腹腔發展，腹部開始隆起，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。面板彈性纖維會逐漸出現斷裂，腹部面板表面則慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

到生產後，斷裂的彈性纖維雖會逐漸修復，但卻難以恢復以前狀態。原先面板上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

據統計，有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果孕期加強保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，把妊娠紋的影響程度減到最小。

妊娠紋最開始的顏色是紅色的，是由於腹部隆起使面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，隨著腹部面板變薄變細而出現。就好像我們臉上面板太薄，就容易出現紅血絲，面板再生組織裂開，患處就會呈現紅色一樣。

紅色的妊娠紋在孕婦分娩後，身體逐漸恢復時，顏色慢慢變暗，最後變成白色的條紋。

怎樣去除妊娠紋呢？

1. 孕婦體重增長過快會是長妊娠紋的主要原因，所以準媽媽要想去除妊娠紋，需合理搭配飲食，避免體重增長過快，每個月不宜超過2公斤，整個孕期應控制在11至14公斤。

2. 塗抹橄欖油，橄欖油富含橄欖精華“膠原彈力微分子”、植物白蛋白及蛋白質五肽，可快速黏合受損細胞，促進彈性蛋白、膠原蛋白的合成，對去除妊娠紋有較好的效果。

3. 孕期應堅持適當運動，如散步、練習瑜伽等小強度的鍛鍊，運動可以改善孕婦肌膚狀態，預防妊娠紋繼續蔓延。

T：肚子上的妊娠紋怎麼是紅色的？是正常的嗎？

它的形成主要是因受妊娠期荷爾蒙影響，腹部的過度增大導致面板彈力纖維與膠原纖維受到損傷和斷裂，面板變薄變細，腹部、大腿根部出現寬窄不一，長短不一的波浪形花紋，嚴重的還能隱隱看到面板下的毛細血管。

因此初期妊娠紋是呈粉紅或紫紅色，而分娩後會呈白色或銀白色。

妊娠紋是因腹部增大才導致，顧名思義在顯懷後才有可能出現，而6個月後是腹部迅速增大時期，因此5-6個月多會開始出現妊娠紋，但因人而異，而有的則在孕晚期才會出現，有的則不會長。

主要是在腹壁，其次為大腿內外側、臀部，而有些孕媽同時也會出現在胸部、後腰、手臂處，只是這種情況比較少見。

合理增重：孕期以每月增長不宜超過2kg為宜，過度快速增長更易使面板下層組織出現斷裂，就如同麵糰，你快速拉伸就易斷裂，而慢慢拉伸就能使麵糰慢慢適應而變長；

外部保養：主要為使用合適的祛妊娠紋油/霜，而且最好能在孕前或孕前期就開始使用，越早使用效果越佳，可以增加面板彈性，即使拉伸也不容易出現斷裂，就如同麵糰，滴幾滴油就可以拉伸的更長。

內部保養：主要為均衡飲食，透過補充豐富的維生素、礦物質和蛋白質來增強面板彈性，特別推薦的是牛奶、植物油、雞蛋和新鮮蔬果，同時還需攝入充足水分，但不宜使用糖分、脂肪、熱量過高和太鹹的食物。

適量運動：不僅可以增強身體素質，還可以提升肌膚纖維度。

初產婦肚子上的妊娠紋正常就是淡紅色或者紫色的，經產婦舊的妊娠紋是銀色略光亮的

孕期子宮增大使孕婦腹壁面板張力加大，面板彈力纖維斷裂，呈不規律平行略凹陷的條紋

妊娠期間腎上腺皮質分泌的糖皮質激素增多，該激素分解彈力纖維蛋白，使彈力纖維變性，加之子宮增大所引起

那我們就要從引起妊娠紋的原因著手，激素的問題我們無法改變，但子宮增大我們可以稍有控制，在保證良好營養的基礎上避免過度的體重增長，就可以減少子宮快速增大，從而避免或者減輕妊娠紋的發生

孕期體重增加主要來自子宮及內容物、乳房、增加的血容量、組織間液以及少量的母體脂肪和蛋白儲存

妊娠期間體重平均增加12.5kg，對於孕前超重或者肥胖的孕婦，就要根據具體情況減少體重增加，而對於孕前低體重的孕婦就可以在此基礎上適度增加

以下是中國營養學會發布的中國孕期婦女平衡膳食寶塔，按照靠譜的寶塔來吃，準沒錯

祝福孕期一切順利！

營養海賊船調酒師~任洪葉（從業十餘年的婦產科醫生、愛下廚的營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師、體重管理師、親歷母乳餵養24個月的80後辣媽）