這招是我婆婆教我的，從生出來小孩就喜歡白天睡，晚上醒，似乎白天的睡眠好的不得了，一開始我以為是晚上安靜小孩不適應，晚上放了輕音樂，不管用，後來，白天要睡的時候故意不讓睡，那時候一吃飽母乳就睡，所以基本8分飽，帶他四處逛，從一開始白天睡的不醒除了吃奶外，到白天醒兩次，醒三次，後來就直接不睡了，成功把黑白顛倒回來，還要注意一點，慢慢來，要有過渡期，希望對你有幫助

這是作息規律顛倒了，是可以調整的。 我認為得先從晚上開始調整。 首先得給孩子營造一個適宜睡覺的環境。家裡儘量保持一個安靜舒服的氛圍。燈光暗一些。大人不要都圍著孩子玩耍。可以給孩子聽聽安撫的音樂或者讀讀睡前故事。而且活動範圍儘量以床上為主。總之要讓孩子覺得這個時間段不能太鬧，大家都要休息了。 可以讓他抱著自己比較喜歡的東西，告訴他，陪著他一起睡覺 晚上慢慢調整過來了，可以睡著了，白天就會有精力了。否則他一晚上沒睡，你想讓他白天再玩，寶寶肯定要鬧脾氣的，他也提不起興趣玩。白天就得讓孩子多玩多消耗精力，還要吃好吃飽，以防晚上餓醒影響睡眠。午睡可以睡，但要控制時間，半小時到兩個小時，看情況。我兒子目前16個月，是午睡兩個小時，晚上21:30-22:00睡，早上8:00左右起床。其實睡的有點晚，我也在給他調整，午睡他已經習慣兩個小時自動醒，我現在就是午睡醒了帶他瘋狂玩，捉迷藏啊！踢球啊！但是快到睡覺的點了，就得安靜下來，太興奮不容易入睡。 充足的睡眠對於寶Bora說，真的很重要。衷心希望寶寶可以早點調整過來，有一個優質的睡眠質量！

你這個情況，是睡眠顛倒。要變更作息時間，需要強制改過來，否則對健康不利，對過兩年的幼兒園生活，也會很不適應。

首先，創造良好的睡眠儀式感。比如，晚上睡覺前洗澡、換衣服、講故事、關臺燈、親親，一整套流程下來，既安撫了寶寶情緒，也讓寶寶養成一個睡眠習慣，多來幾次，寶寶對“睡眠時間”就有所意識了。

其次，要做好精力管理。1歲的寶寶，正常來說精力是很旺盛的，需要消耗掉精力，俗稱就是“放電”，才能睡覺。“放電”的話，最好的辦法是帶他出門玩耍，在陌生的、大的區域內，寶寶目不暇接，自然就消耗了精力，回家更容易睡覺了。

再次，要進行漸進式調整。比如今天是中午12點睡到下午5點，就要觀察寶寶，一般45分鐘一個睡眠週期，寶寶有所動作時把他叫醒，陪他玩耍。白天睡多會影響晚上休息，同樣，白天睡得少，晚上更容易睡著。像《實用程式育兒法》裡面的吃——玩——睡的習慣養成，題主就可以參考，基本一歲寶寶，四個小時一迴圈，慢慢就能養成白天小睡的習慣了。

還有，晚上哄睡，要採用多種方法，比如“抱起放下法”。讓小孩一個人在小床上睡覺，開始肯定是很不適應的，但是這也是一個必經之路。隔幾分鐘，看看寶寶，抱起一陣，又放回去。寶寶是有適應性的，慢慢他就能接受越來越長的分離時間，會學會自己睡覺了。

祝題主的寶寶有個好的睡眠！

寶寶晚上醒，白天睡覺，這是典型的睡顛倒了，需要及時的糾正，不然太熬人了，我閨女出生後就睡顛倒了，白天一直吃吃睡睡，晚上九點吃了奶就開始玩，每次聽到雞鳴聲，內心就無比崩潰，又是一夜未睡。

改變從白天開始，找個好天氣，早上八點後帶著孩子去公園或者遊樂園又或者去親朋好友家，目的就是找人多的地方去，人多了，孩子的吸引力就比較容易被吸引，讓孩子玩，不鼓勵睡覺。中午時吃過飯，孩子有精神就接著帶出去溜達，實在困就讓小睡一個小時，然後抱出去接著溜達，目的就是不讓孩子睡覺，然後晚飯吃過後，就可以在家做些小遊戲之類的，孩子困了，就洗漱睡覺，半夜孩子可能會醒，如果孩子有吃夜奶習慣，就黑燈給孩子吃，全程不要多講一句話，保持睏倦狀態，吃完後大人就躺床上不搭理他，讓孩子覺得無聊，也躺在床上，儘量不搭理孩子，由於白天沒怎麼睡覺，基本上孩子就會接著睡著（全程一定要保持黑燈狀態，大人也不要過多言語，我當時還拉緊了窗簾，防止光透過來）。這樣持續一週左右，孩子就會養成晚上睡覺，白天玩耍的生物鐘。

這種情況在我們這的說法叫“睡反覺”，也就是晝夜顛倒了。不過也不用擔心，幾乎所有的嬰兒都有日夜不分、晝夜顛倒的情形。

這樣的寶寶一般白天睡得很好，家長很輕鬆，到了晚上寶寶就來精神不肯睡覺，一會兒玩耍一會兒哭鬧，直到凌晨2 ~ 3點鐘才開始入睡。

帶這種寶寶的母親非常辛苦，疲憊不堪，常抱怨寶寶不乖。

其實這主要原因是一開始家長沒有給寶寶養成良好的睡眠習慣，時間長了，就形成了條件反射。不過這種情況是可以糾正的。

(1 )適當控制寶寶白天睡覺的時間

早晨或下午應儘量讓寶寶醒著，特別是到了下午5點鐘以後，儘量不要讓寶寶睡覺，要多跟他玩，或抱他到外面走走。

(2)幫助寶寶調整生物鐘

父母可透過晝夜光線、聲響的不同，如白天室內光線不能太黑，晚上則需要較暗的光線並保持安靜。或減少夜間餵奶，避免夜間接觸燈光，以幫助寶寶調整生物鐘，讓寶寶形成正常的睡眠習慣。

(3 )晚上睡覺前給寶寶洗個澡，喂一次奶， 使寶寶適當疲勞便於入睡。慢慢就能把睡眠時間調整過來。

（4）增加活動量

寶寶1歲，活動量日益增大，白天的時候，家長可以多帶寶寶戶外活動，一方面可以消耗體力，促進腸胃消化能力，另一方面可以防止寶寶白天睡眠太多。