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1 # 念情不丹
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2 # 山哥戒菸v呼了個吸
曾經擁有35年煙齡的老菸民，戒斷至今正好兩個月，最難熬的日子在頭兩週，目前基本上不大念想了，戒菸後的自我感覺真的很好，偶爾還會有點小成就感。。。給自己加油！
明天是世界戒菸日，祝願朋友們關愛自己與家人的健康，年輕人身體沒啥異樣的也儘量少抽，感覺不對的就戒掉。上了歲數的心肺功能衰退，就儘量放棄菸草吧。其實戒菸並不難，關鍵你得真心想戒。你當然可以的！
（配圖：本文作者的油畫風景寫生，區域性）
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3 # 馮曉弟
做為曾經的老菸民，談下我對5月31號世界戒菸日的感想!
據資料顯示1987年11月世界衛生組織在日本東京舉行第六屆戒菸與健康國際會議上，建議每年的4月7號定為世界無煙日，並從1988年開始執行，但從1989年把5月31日正式改定為世界無煙日，因為5月31號的明天也就是6.1兒童節，專家們是希望兒童節的這一代開始免受菸草的傷害。
我曾經也是一個每天與香菸陪伴的老菸民，每天最少2包香菸，現在我已經戒菸7年零5個月了，為什麼我會想到戒菸?因為結婚以後，發現自己吸菸不光光是對自己身體的傷害，更重要的是對身旁朋友、愛人、孩子、親人的危害。
在我個人看來5月31號世界衛生組織定為世界戒菸日是非常好的，因為全世界太多的人飽受香菸的危害，只是香菸的危害它是一種慢性的過程，久而久之危害會遍佈一個人的全身。
香菸做為一種特殊的產品或者消耗品，有些人會問既然明明知道香菸會危害人體，為什麼不直接禁掉?
一句禁掉談何容易，香菸之所以特殊，是因為上面說到的會危害人體，但那是個慢性的過程，香菸跟毒品不一樣，毒品是馬上對人體發生改變，刺激大腦神經系統，這是一方面。
外一方面，單單在中國菸民數量就有3億左右，香菸在中國的稅收是排第一位的，國家要發展，就避免不了有些特殊的情況存在。
把5月31號定為世界戒菸日就是為了告訴正在吸菸的菸民們，提倡、宣傳吸菸有害健康的資料。
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4 # 追風人生
沒啥感想，今天是我戒菸的第2⃣️0⃣️天
只要今年無煙日在看到簽名宣傳單的，我可以很開心的在上面簽上我的名字了。
我的體質戒斷反應特別強烈，像什麼頭暈 噁心 冒虛汗 頭疼 頭皮刺痛 失眠 ……等等，幾乎能想到的戒斷反應我全都嚐了一遍，這20天的戒菸過程那是要多難受，有多難受，只能每天發動態來給自己加油。
現在整個人都不一樣了，戒斷反應也全部消失，只需要堅持住不要復吸就可以了！防止復吸的路，永遠比戒菸難。
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5 # 佛系戒菸
慶幸
年輕的時候少不更事，由於各種原因染上了煙癮，這一吸就是十幾年。每天少則一包，多則兩包，常年吸菸給身體帶來了很大的傷害，雖然沒有罹患什麼重大疾病造成極其嚴重的後果，但咽喉炎，鼻炎，氣管炎這些都是免不了的。除了身體，更重要的是精神氣兒，明明三十來歲的年紀正如11點鐘的太陽，應該處於生命的巔峰時刻，卻沒有了積極進取的勁頭，整天的頹廢、慵懶、渾渾噩噩。用一句話形容這種狀態就是：“唉，我都三十多歲了，老了！”
把煙戒掉之後一方面身體狀況有了很大的改善，雖然免不了體重增加，但是經過體育鍛煉各項指標都在慢慢變好；而另一方面精神狀態的變化更大，精力充沛、思路清晰，終於找回了努力向前奔跑的感覺。當前的這種狀態變成了“我才三十多歲，巔峰時刻的感覺真好”！
回想一下，真的慶幸自己戒了煙！
擔憂正是曾經深陷煙癮的經歷，使我對香菸這種東西有了更深的理解。“吸菸有害健康”這個道理在今天是連小學生都懂的道理，但直到今天中國仍有三億多菸民仍然在煙癮中苦苦掙扎無法自拔，每年有超過100萬人死於吸菸導致的重大疾病，這其中就有我的家人，我的朋友。
他們是完全自願的嗎？我看其實未必。除了自身的原因之外，缺乏相關健康教育、社會風氣的影響、甚至是無良商家的受利益驅使的營銷影響，都在起著推波助瀾的作用。就拿前幾天的熱點新聞來說，明星王源吸菸會給崇拜模仿他的青少年群體帶來極壞的影響；315曝光的電子煙產業更是讓我們的孩子們直接面對著新型菸草製品氾濫的危險。
而可怕之處在於，菸草對身體健康的致命性影響在45歲之後才會逐步顯現，直至造成無法挽回的局面。由此帶來的經濟損失，對家庭的影響都是巨大的。
責任我自己走出來了，但是還有更多的家人、朋友仍然深陷其中。對於正在煙癮中苦苦掙扎者著的人們，雖然不敢說全部，但我敢肯定這其中有不少是想戒菸，但苦於找不到正確的方法、害怕戒斷反應等等各種原因而遲遲不敢走出這一步。這也是目前我利用業餘時間寫戒菸文章的主要目標：宣傳戒菸，推廣戒菸方法，用親身經歷總結的經驗和科學知識幫助更多朋友成功戒菸，為真正實現“無煙社會”盡一份自己的綿薄之力。
路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！
感謝閱讀！
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我覺得世界戒菸日這個節日的創立很有意義，生活中有太多人都是“菸民”，世界戒菸日的創立也起到了一個提醒，警醒的作用。就拿我身邊的人來說，我的爸爸，哥哥，叔叔都是煙癮極大的菸民，很多時候我都覺得很氣憤，因為吸菸不僅對他們自己的身體造成傷害，對我們這些逼不得已吸二手菸的群體的傷害更大。我已經不止一次勸我爸爸，哥哥戒菸，但是一直沒成功。因為我沒法一直看著他們，所以總是不了了之，真的是也找不到合適的辦法。吸菸有害健康，也希望國家能實施一些政策，規範菸民以及菸草生產商。