我們人體的尿液中，正常情況下也會含有一定量的蛋白質，不過其含量及分子大小不宜被檢查出來，而當特殊情況，導致尿液中的蛋白質含量增加，那麼這時尿液中的蛋白質就會被發現，也就是我們俗稱的尿蛋白。

一是生理性升高，也可稱為功能性升高，常見因素如劇烈運動、過度勞累、高蛋白質飲食、發燒發熱、藥物因素等等，這種因素導致的尿蛋白升高只是暫時性的，注意休息、調整飲食或停用對腎臟有影響的藥物後尿蛋白會快速恢復正常。

另一種尿蛋白升高的因素就是由於疾病引起的，也稱病理性升高，常見於腎臟疾病如腎炎、腎病綜合徵以及糖尿病、高血壓及痛風等疾病引發的腎病，這種情況尿蛋白水平可能會持續升高，同時也可能伴有一些臨床症狀，這時除了複查尿蛋白外，也要進一步進行其他相關檢查來確定病因。

迴歸題目，那麼吃雞蛋、奶粉多會有尿蛋白嗎？

有這種可能性，雞蛋和奶粉的蛋白質含量較高，如果大量食用是可能導致尿蛋白問題的。不過我們需要弄清楚，所謂的大量是多少？吃多少屬於高蛋白飲食？

蛋白質是我們機體的必須營養素，一般建議蛋白質的每日攝入量在0.8～1.2g/每公斤體重為宜，也就是說，一個60公斤的人，每天蛋白質應該吃到48～72克之間即可滿足機體的需求。

當蛋白質的攝入量超過1.5～2g/每公斤體重一般就屬於高蛋白飲食了，不過這裡存在一定的個體差異性，對於健身增肌或體力活動較大的人群而言，蛋白質的攝入量會有所增加，但是除非有特殊專業人士指導，並不建議飲食中的蛋白質攝入長期超過2g/公斤體重。

我們再來看看雞蛋和奶粉中的蛋白質含量，一個正常大小的雞蛋蛋白質含量約為6～7克，而市面上常見的奶粉品牌和人群不同，蛋白質含量也會有所差別，一般平均值為每百克20克左右蛋白質。

由此來看，如果每天雞蛋和奶粉攝入過多，同時肉類等富含蛋白質的食物也沒減少，那麼對於非運動人員或健身人群，蛋白質是很容易超量的，因此而導致的尿蛋白可能性很大。

首先建議在飲食正常的情況下重新複查一次尿蛋白，看看是否恢復了正常，如果依舊沒有，那麼再考慮是否存在其他因素或疾病等問題，尋找到根源更利於我們解決問題。其次，並不建議長期的高蛋白飲食，會對腎功能產生不利的影響，導致不必要的腎代謝異常，進而導致腎臟損傷，也可能增加罹患腎結石、腎炎等腎臟疾病的風險，同時高蛋白飲食也會加重肝臟的負擔，影響肝臟功能。

在日常飲食中，尿蛋白高的人要格外的注重，因為有的時候可能會導致症狀加重。

那麼，吃雞蛋、奶粉會不會引起尿蛋白含量高？

1、有腎病的患者不能吃植物蛋白。

2、腎病患者應進食優質蛋白，包括：雞蛋、牛奶、瘦肉、魚。

3、急慢性腎炎腎功能正常者、腎病綜合徵患者進食優質蛋白的含量在1.0~1.2g/Kg.d（每天每公斤體重1.0~1.2克）。

4、急性腎功能衰竭少尿期、慢性腎功能衰竭患者進食優質蛋白的含量在1.0~1.2g/Kg.d以內，不夠應加服α-酮酸（一種必需氨基酸）飲食。

尿蛋白高，有可能是腎炎，也有可能是腎病綜合症，而對於這兩種疾病都可以攝入牛奶雞蛋肉，豆類等優質蛋白，但是要適量，避免引起腎損傷。

另外，尿蛋白不會引起腎炎，而是腎炎會引起尿蛋白。正常尿液中是不應當檢出尿蛋白的，只有當腎臟有問題，或者大量服用蛋白類物質的時候才會檢出尿蛋白。

腎臟疾病的隱匿性其實是很強的，一般來說，只有當腎臟損傷已經很嚴重的情況下才能夠檢出腎臟問題。

再說痛風，很多蛋白粉本身就是含有大量嘌呤物質的，而且不僅是蛋白粉，包括很多健身餐也都含有大量嘌呤物質，因為所謂的健身餐基本上就是含有大量蛋白質的純肉類，而肉類本來就是嘌呤攝入的主要途徑。因此在此給很多健身人士提個醒，健身餐其實很不健康。

蛋白粉，除了能夠增肌以外，除非是明顯的蛋白缺乏人群，這東西對人體其實百害而無一利。不僅不會增強體質，反而會產生很多不良作用，因為對於正常人體，這些東西是根本不需要的，反而會造成大量的代謝負擔。

假如你的運動量極大，肌蛋白合成和代謝增加，蛋白質需求量也會相應上升，可能會把額外補充的這部分蛋白粉給代謝掉，不至於給人體帶來過多的負擔。

尿內出現蛋白稱為蛋白尿，也即尿蛋白。正常尿液中含少量小分子蛋白，普通尿常規檢查測不出，當尿中蛋白增加，尿常規檢查可以測出即為蛋白尿。蛋白尿是腎臟病的常見表現，全身性疾病亦可出現蛋白尿。

可以導致蛋白尿的原因很多，包括：功能性蛋白尿、體位性蛋白尿或病理性蛋白尿。常見有：劇烈運動後，發熱的極期，進食高蛋白飲食；胡桃夾現象；各種腎臟病和腎血管病等。