突然奶水不足，你所告知的哺乳史太少了。如果奶水之前一直都足突然不足的情況，那一定是中間出現了一些特殊的情況，比如媽媽由於工作原因外出，一段時間內沒有讓孩子吸吮？或無意中吃了導致回奶的食物等？

如果沒有其他因素的干擾，我想大部分的媽媽是希望自己能夠親喂自己的寶寶。母乳夠不夠寶寶吃的就成為寶媽擔心的問題。有些產婦在產後一直奶水充足，可突然有一天奶水變少了，這是怎麼回事呢？

1、產婦吃了回奶食物

產婦坐月子期間需要豐富的營養，但也有些食物還是需要注意的。產婦剛生產完會氣血不足，重點要吃些補血的食物，不小心吃了回奶的食物如韭菜、豆角花椒等食物容易造成回奶。

2、產後情緒緊張抑鬱

生下寶寶後，產婦的會變得很敏感，一點小事情都有可能影響產婦的心情，不良情緒也會讓乳汁分泌減少。

3、產婦過於勞累

產婦生下寶寶，正常的作息時間會被打亂，要頻繁的給寶寶換尿布、餵奶，身體得不到足夠的休息也會使乳汁分泌減少。

4、產婦沒有及時排空乳汁

有些產婦乳汁充足，但寶寶的需求量小，產婦沒有及時將身體內的多餘乳汁排出，這就會讓身體以為只需要分泌少量乳汁即可，以後乳汁會越來越少。所以記得要及時排空乳房。可以利用吸奶器。

5、產婦身體不舒服

產婦在哺乳期內若是不小心感冒或者有其他小毛病都會影響乳汁的分泌。感冒發燒時因為怕傳染寶寶會減少或者不給寶寶餵奶，奶量會減少。

產婦突然沒了奶水是怎麼回事？

隨著母乳餵養的不斷科普，越來越多的產婦都意識到母乳餵養的重要性，於是在產後為了寶寶的口糧費勁心思，可是好不容易追奶成功，不知道怎麼回事兒又奶水減少或是乾脆沒奶了。

1.吃了回奶的食物

體質不同，回奶的食物也不同，很多人都說吃了韭菜會回奶，可是我在哺乳期沒少吃韭菜，母乳還是特別充足。為了避免出現奶水不足的情況，哺乳期最好少吃或不吃韭菜、花椒、苦瓜等回奶的食物。

2.心理壓力過大

產後女性會面臨各種壓力，有來自老公的、也有來自婆婆的，如果產婦長期沉浸在負面情緒中，也會導致減少乳汁的分泌。

3.氣血不足

產後女性身體極度虛弱，很多女性在產後會出現氣血不足、渾身發冷的症狀，也是導致母乳不足的原因。

4.沒有得到充足的休息

產後女性要照顧新生兒的吃喝拉撒，夜起無數次，時間長了肯定會因為休息不好而導致過度勞累，休息不好，泌乳放射受到影響，自然會導致母乳不足。

5.沒有及時排空乳房

乳房是越刺激，分泌的乳汁越多。老一輩的人認為吃不完的奶存到下一頓吃，殊不知沒有及時將乳汁擠出排空，也會導致產婦乳汁越來越少。

6.乳腺不通或是身體不適

產婦乳汁不通也是導致母乳減少的原因，在餵奶以前可以用熱毛巾敷或是讓專業人員按摩通乳。

產後女性抵抗力會變的特別差，如果沒有注意保暖和護理，一旦感冒也會減少乳汁分泌。

如果之前奶水充分，是突然的沒有奶水，大部分是因為心情不愉快，每天喝的糖水不足夠有關。媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康.因為產後的飲食，情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結，氣血虛弱，這都會引起母乳分泌減少甚至沒有的情況。所以一定多喝點有營養的湯。而且必須保持好的心情。有利於乳汁分泌。如果確實不夠，那必須給寶寶新增奶粉。

你可以吃容易消化但營養豐富的食物，產婦現在每天多喝魚湯、雞湯、骨頭湯等。媽媽每天必須保證充足睡眠、休息時間，做到生活有規律生活，心情保持舒暢，在環境優雅、空氣清新的空間中生活。如果這麼做乳汁還比較小，就可以諮詢中醫用一些中藥來進行改善。也可以讓寶寶增加對乳房吸吮的次數，哺乳是採取正確的吸吮姿勢。 發現寶寶突然沒有奶水的時候，必須要能夠馬上找出原因，然後針對性的解決。如果努力了很長時間母乳還是不夠或是沒有，就要考慮給寶寶斷奶，然後選擇一款好的奶粉。給寶寶餵母乳雖然是很好，但媽媽身體不合適也不要勉強。

生活情緒穩不穩定，母乳怕生氣，一定要保持良好的心情，飲食上不要吃些茬奶的食物，太過油膩太過清淡都有可能引起這種情況，每個人體質不同具體的也要看自身情況，如果想繼續母乳可以找催乳師調理一下。

沒有奶水可以從以下幾個方面分析：

1.飲食方面

飲食中多補充湯水，如粥，羹，湯。寶寶從母乳中攝入的水量佔母乳本身的60%左右，除人體自身需要的水分之外，需要補充更多的水分用於寶寶飲食。

注意減少對產奶不利的食物

蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。 回奶食物—五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。 回奶食物—水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 回奶食物—肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。 回奶食物—大料類：茴香、鹽（不要過鹹）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。 回奶食物—水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。

2.情緒

抑鬱，難過，哭泣等情緒也會對產奶量有所影響

3.睡眠不足、身體疲勞引起的奶量減少

如果近期有以上情況，可以調整一下，產奶量自然會慢慢恢復