明星屬於公眾人物。他們對於身體的要求比普通人嚴格多了。

明星們印證了比你好看的人，比你更努力。

唐嫣：運動+瑜伽

唐嫣本來就是比較瘦的人，早期透過蘋果餐減肥。後來喜歡做瑜伽，每個星期都會做3-4次。練瑜伽能調節身體的內分泌，減緩變老，保持身材，還能提升氣質。

孫儷：跳繩+健身房+美容澡

孫儷是很愛養生的，看她的微博就知道。因為跳繩方便，隨時隨地都可以，是比較好的減肥方法。如果時間比較充裕，就會去健身房，針對性的鍛鍊。還喜歡在睡前泡鹽浴或者美容澡，放鬆心情，舒緩疲勞，還能美容面板。

劉詩詩：不吃主食

為了減肥曾5年不吃主食，不過節食對身體和腸胃都不好。女神現在已經恢復正常吃飯，少食多餐，不暴飲暴食就行。

閆妮：過午不食

不吃晚飯的減肥方法，還是比較好的。儒家，道家都提倡過午不食。閆妮在接受採訪時說很享受這種捱餓的感覺。忍耐力真不錯呢。

馬思純：餓肚子+瘋狂運動

之前為了能接下《左耳》中黎吧啦這個角色，要求20天減重15斤，馬思純的做法就是一天只吃一頓飯，再跑6公里。她很有毅力，難怪能得影后呢。

鄭爽：減肥食譜

楊冪：飯後站立減肥

楊冪的減肥方法既省時又省力：吃飽飯後至少要站立半小時，不僅可以瘦身，避免脂肪堆積在身上，還可以順便鍛鍊下。

娜扎：晚飯只吃水果

娜扎是學習舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚飯只吃水果或鮮果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最愛喝水，採訪時說“我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢 ”

佟麗婭：細嚼慢嚥+礦泉水瓶健身

她本來就是很斯文的女士，吃飯細嚼慢嚥不僅是好的生活習慣，對腸胃和身體都很健康，還能控制飲食，不會產生暴飲暴食，利於減肥。最特別的是把礦泉水瓶當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以瘦手臂，一般兩星期就見效。

明星的減肥方法，根據自身情況，合理借鑑。

穎兒每天一粒老乾媽，楊紫鄭爽斷食，真的有人認為他們每天都在吃香喝辣嗎？

看著男神女神胖胖的過去和美美的現在

減肥的flag是不是瞬間挺拔了呢

但是，減肥可沒那麼容易！

別看明星好像“嗖”一下就瘦下來

天知道他們為了瘦都經歷了什麼！

說起減肥，這些年越來越瘦的穎兒脫不了干係。也不造從什麼時候開始，穎兒開始因為”瘦“頻繁上新聞。尤其是在參加某檔明星相親節目的時候，她胸前的“排骨”還火了一把。

可素，她以前可不這樣！大家都知道，穎兒曾經因為電視劇《千山暮雪》被網友吐槽是”最胖女主角“，還被人叫”小胖兔“。吶~那會兒的穎兒長這樣的。

胖對於一個女星來說是雷劈一樣的打擊，加上爭議滿天飛，穎兒壓力自然不小。她甚至因為自己胖給觀眾道過歉，想想也略心酸。

為了能夠瘦下來，穎兒對自己下了狠心，極端的減肥方法可沒少用。比如，”老乾媽減肥法“！

每天就吃一粒老乾媽，就嚐嚐味道，餓了就睡……旁邊的汪涵聽得眼睛都瞪圓了！

除了”老乾媽減肥法“，穎兒還試過每天不吃飯，只吃一隻柚子。

還有大家可能會想到的，就是吃減肥藥！吃減肥藥一開始讓穎兒嚐到了甜頭，瘦了幾斤。然而，很快反彈回來了，而且還變本加厲，比原來還多胖了10斤！

穎兒這是用血淋淋的經驗告訴我們，吃減肥藥減肥，真的不靠譜啊！現在，穎兒雖然沒有再用這些極端的減肥方法，改用三分飽+運動和逛街減肥的方法。

楊紫

楊紫的減肥方法就是一度靠絕食，楊紫曾在節目中透露，自己曾經為了減肥，晚上不吃飯只喝一口湯，還一度餓的胃疼，明星們為了上鏡好看，真的是各種拼啊！

楊紫其實為了減肥，也是很拼！她自己爆料說“我給自己下了軍令狀十五天不吃東西，今天是第六天，瘦了四斤，秦俊傑昨天請吃東西我都不敢看一眼。”

前段時間，她還發了一條特別“委屈”的微博，明明斷食減肥很多天了，以為能瘦個4、5斤，然而真相是隻瘦了0.1公斤……

現在，楊紫依然在進行她的“減肥革命”，之前看她微博曬照，清水煮蘿蔔白菜，看著就心疼，但是，總比啥也不吃要好吧。

我覺得您提出的問題以偏概全，甚至是謬論。

顏值類明星十分注重自己的身材外表，

這是他們能吃這碗飯的很重要的原因。

因此，她們少食節食甚至一天只吃一頓飯，

葷腥不沾，素食為伴。

您說的那種胡吃海喝，

身材還不走樣的真的太少了。

當然有不排除用藥，鍛鍊的，

那也有瘦身效果。

用藥有副作用，

鍛鍊有幾個能堅持？

因此大部分顏值明星都挺忌口的。

你怎麼知道那些明星每天都在吃香的喝辣的，他們在拼命減肥的時候你看見了嗎？他們的體重比普通人要求那麼高，而且人家也不是天天都在吃啊，你看看劉詩詩是怎麼減肥的，五年不敢吃主食，正常人幾個月不吃主食身體都受不了的，會出問題的。別人也是辛辛苦苦的減下來的，那是因為你沒有明星的那份工作，如果有一天你也去做明星了，你必須瘦，為了掙錢你不去減肥嗎？而且他們肯定也有請自己的私教的。所以不要羨慕別人光鮮亮麗的生活