做月子、滿月，從字面上來看很多人都會理解為滿月就是30天結束了。其實做月子的目的是促進子宮的復舊，正常沒有懷孕前的子宮只有乒乓球那麼大的5ml臨產前子宮會加大1000倍，但是正常的子宮復舊時間是42天，產後恢復不好的可能時間還要更長一些。所以做月子有些注意事項肯定是陋習，比如：不洗澡、不刷牙、不吃蔬果、不吃鹽等！所以科學做月子是每個即將成為準媽媽的您應該普及的一門課程！

彌月為期，百日為度，這句話的意思是指：產後第一個月為彌月，也就是人們常說的小月子。百日即一百夭，也稱大月子。透過這句話不難看出，坐月子就是一個月為一個小期限，真正要度過月子期則需一百天之久。當然，這是舊時的說法，是因當時生活水平，衛生程度，醫療條件決定的。

隨著醫療水平的提高，生活水平的改善，衛生條件的進步，從孕期到分娩營養更加豐富，體質更加強健，產後恢復相對較快。一般情況下，坐月子實際需要30一42天左右。

▎坐月子為什麼要42天?

這是因為，傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。

如果在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。特別是對於剖腹產的媽媽來說，傷口的恢復也需要更長的時間。所以，42天的月子更有利於新媽媽的身體恢復。

在這段時間裡，媽媽要注意適當進補，調理氣血，促進子宮恢復。同時要注意休息，適量運動，保持好心情，對於下奶也很有幫助。

▎42天后別忘了產後檢查!

很多媽媽認為恢復得不錯，而忽略了產後42天的身體檢查。產後檢查正是為了瞭解身體變化的恢復情況，看看全身和生殖系統有沒有異常的情況。並不一定非要求是第42天進行，在42-56天檢查也是合適的，新媽媽一定要抽空去做一下檢查，檢驗月子的成果，也是對自己的身體負責。

在產後檢查中，有5項檢查非常重要：

1.子宮檢查

生產對子宮的傷害很大，產後子宮恢復到產前的狀態，大概需要6周的時間，所以產後的檢查主要是檢查子宮的恢復情況。

2.盆底檢查

盆底恢復不好，容易造成陰道鬆弛、脫垂等情況。產後恢復盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運動1-3次，每次3-10分鐘。

3.乳房檢查

可能初為人母，會常因乳房脹痛而感到不適，產後的檢查也會對乳房進行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。

4.傷口檢查

不管是剖腹產還是順產側切，都會捱上一刀。尤其是剖腹產的媽媽，傷口對腹腔內的消化系統和泌尿生殖系統器官帶來擠壓，對於復位有一定的難度，要多加註意。

5.骨密度測定

分娩和哺乳都會大量流失體內的鈣，所以產後檢查會對媽媽的骨密度進行測定，以及時發現骨質的缺鈣情況，避免發生骨質疏鬆，也可避免乳汁缺鈣而使寶寶缺鈣。

關於坐月子天數的幾種說法

很多人覺得既然是“月子”，那就是一個月，也就是30天。更有意思的是，每個月的時間是不一樣的，有的是30天有的是31天，按照農曆來，遇到小月也可能是29天，到底應該多少天呢？現實中，也確實存在一些人，就按照月來坐月子，29天30天以及31天的都有。

難道身體恢復情況，還會根據一個月天數的不同，而有所差別嗎？這顯然是不可能的。而從現代醫學的角度，有一個關於產褥期的概念，說是女性坐月子需要42天。其實在古代的時候，也有一些人坐月子是按照“百天”來坐的，也就是女性坐月子要滿100天。

女人順產生孩子，不管是盆骨還是子宮都需要一定的時間來恢復，氣血也需要一定的時間來調養，所以如果是隻有30天的，這個時候實際上還不能恢復過來。所以順產坐月子至少是42天這個天數，也就是6個星期的時間，目前來說，這是比較合理合理的。懷孕以後子宮被撐大，回縮到原來的大小就需要這麼多時間，所以女性坐月子，至少要保證42天。

相對於順產來說，剖腹產的女性腹部還有一道道口，不僅僅是肚皮上有，子宮上也有，這個恢復過來是需要一定的時間的。所以剖腹產女性作業紙，需要的時間也更長一些，至少要有8個星期的時間，也就是至少56天這個天數。在這段時間內，產婦都應該好好休養。

其實，古代那種坐月子百天的說法也是有一定的道理的，不管是順產還是剖腹產，就算是坐滿了42天、56天，身體也不會立刻就恢復得和懷孕前一樣，想要完全恢復，還需要一個調養的過程。所以出月子以後，在寶寶百天之前，寶媽還是要多注意休息，避免勞累，同時避免接觸涼水以及食用生冷刺激的食物，這樣做，是對自己的身體負責。

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現在一般是56天、條件允許的話，三個月內最好別摸涼水、別幹體力活、因為二胎媽媽一般都年紀稍大，體力、精力都遠遠遜於一胎。