洗面奶，最大的好處是清潔面板，有效預防面板毛孔堵塞，導致面板毛孔粗大，黑頭，痘痘臉等！那怎樣才洗面奶清潔完面部，讓面板變白呢？

大家都知道那就是天生的面板黑想變白，不是那麼容易的，畢竟膚色與遺傳基因有影響，天生黑的話只能在防曬的基礎上儘量避免再次曬黑或者只能用化妝品來掩蓋。

平時注意防曬，出門用防曬霜，多吃些含維生素C的水果蔬菜類，保持面板清潔衛生才能有益於改善面板，所以我覺得還是很有必要和大家避一下坑，最好不要吃美白丸打美白針，都是直接參與血液迴圈的東西，解釋一下原因：1是加重腎臟負擔；2是停了會回到以前，這不是我瞎說的是好多學術論文裡提到的；也別用薏仁粉：外用塗抹沒效果，內服又太寒，長期服用會痛經，甚至不來大姨媽；羊奶粉也沒用：和牛奶同理，大分子的蛋白質面板根本吸收不進去，喝進去也只能補補鈣，和美白沒有什麼關係。

✅真正有美白效果的：西紅柿✔️百香果✔️這是科學事實也是個人經驗，以及我對所有想美白的都是這麼說的，西紅柿吃完會變少女肌就是那種白裡透著粉紅的健康膚色~這是打美白針吃美白丸都無法做到的。

✅還有就是90%的人都不知道百香果真正的美白吃法，這還是我大學營養課教授講的，當時全班女生回去都試了，幾乎所有人都不同程度的變白，看起來像肉乾吃起來卻是酸酸甜甜的，可以當減肥小零食吃。

✅真正有美白效果的：每天睡前各吃兩顆維C+維E（藥店2元一瓶一片0.1克的那種）白全身超級有效。維C和維E的差別還是蠻大的，維C偏酸性，而且一般都是固體來服用，用來塗在臉上對於敏感肌來說可能就不太適用，會引發一些面板紅腫等問題，建議維C還是服用比較好。我們知道，面板之所以變黑，主要是紫外線照射或者衰老導致面板裡面的自由基增加，這些自由基會引起黑色素酶活性的提高，如果這個酶的活性提高了，就會開動來合成黑色素，然後再把黑色素分泌到表皮上，所以我們看到的面板就慢慢變黑了，而維生素C又名抗壞血酸，具有較強的還原性，屬於常用的美白成分之一，可以淡化和分解已經形成的黑色素，抑制黑色素生成，維生素E主要是抗氧化的作用，一般定位在細胞膜上，會起到阻止不飽和脂肪酸氧化的作用，防止面板老化

注意：維C和維E服完一瓶間隔一個月，效果更好

✅真正有美白效果的：洗一個含維C的澡

在面板上塗抹維生素C，可以起到減少自由基侵害，抗炎症，抑制黑色素生成、促進膠原蛋白合成的效果，但是維生素C的刺激性稍大一些，所以相比於直接塗抹在面板上沐浴會好很多，我用的是有光家的淨水美膚花灑過濾器，據說700個檸檬，洗完真的會感覺面板又嫩又滑，頭髮都順滑了不少，關鍵的是味道賊好聞啊，搞得我每次洗澡都想嚐嚐洗澡水，哈哈，我發現它家東西真的不錯，洗髮水用的也是他們家的。

✅真正有美白效果的：要身體美白去角質不能省

因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽菸、喝酒、情緒等因素影響，常會使得新陳代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致面板粗糙、暗沉，這樣一來抹得各種的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收，因此，利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸也是幫助面板美白得，我一週兩次去角質，每次用洗澡刷多刷刷膝蓋胳膊肘，就會浮出一層黑皴，毛孔都被疏通了的舒爽，我用這款磨砂膏裡面是天然的胡桃殼，雖然顆粒感明顯，但搓起來並不會硌面板，面板敏感的姑娘可以用起來了，也沒泛紅，很溫和，而且現在關節和其他地方一樣白。

✅真正有美白效果的：塗美白身體乳啊

這裡用到得就是化學成分美白了，所以身體乳得成分很重要，我用的這個是含有光甘草定成分得身體乳，這個和以前用的煙醯胺、vc的身體乳一比，美白效果完全是小巫見大巫了，光甘草定因為其強大的美白作用被人們譽稱為“美白黃金”，可消除自由基與肌底黑色素，是面板的美白和抗衰老聖物，這個身體乳保溼又美白，塗一次全身膚色就能提亮，成分中也不含會長毛的成分煙醯胺，也不用避光，推薦給需要美白的女生。

✅真正有美白效果的：要做到360°廣角防曬呦，我們都知道紫外線可不是省油的燈，就是沒有太陽也要防紫外線的，防曬霜一定要挑對，防曬傷的話要看看SPF指數，SPF達到50以上基本上就不會有更強的效果了，防曬黑的話要看PA指數，PA的“+”是越多越好。一個“+”代表延長兩倍的時間倍數，以此類推，一定要合適的之前防曬霜沒少塗，太陽傘、防曬衣，防曬帽都備齊了結果還是曬黑了~後來才知道是防曬霜沒用對~正常防曬霜塗臉的量是一個硬幣，我用的資生堂藍胖子，質地比較稀，每次都要多用一點；防曬霜要出門前30分鐘塗，現在我出門前都早早地塗好，等成膜以後再出門；

防曬霜最好2小時補擦一次，每次在外面呆的時間久，我都隨身帶一瓶，有空就拿出來補補；

如果是長時間戶外的就每4個小時補一下防曬。

如果真的被太陽曬了的話，曬後修復也很重要哦，要知道黑色素大概要在被紫外線照射以後的72小時左右形成，在這個時間內只要做好消炎舒緩就能阻止黑色素的形成。

其實也不用追求極致的美白，面板健康，能呼吸才是最好的狀態！

洗面奶最主要的功能是清潔，因為它在臉上停留的時間很短（1-2分鐘），就算其裡面含有美白的成分都不可能達到美白面板的效果，營養成分的吸收是需要一定時間的而不是搽在臉上馬上就開始發揮功效的，所以那些可以美白面板的洗面奶廣告都是騙人的。