一種非常昂貴的一種藥材，它的藥效也非常的好，它就是黃精，黃精裡面有非常多的藥用價值。所以我們一定要多吃它，對我們有著非常好的好處能補氣血

人之所有者氣與血耳，氣與血皆喜溫惡寒。氣是含陽能陰質的衛氣，也稱真氣。衛氣燻肓膜流諡在絡脈的膜片之上，不行在脈中，衛氣內有天之清淨的六氣和水谷精微之氣。絕不可將腎元氣替代衛氣，“腎問動氣”也是衛氣在衝脈和督脈在命門穴處的氣動。血是流淌在脈中的陰質之液，其中雖有天之氧氣，但氧氣與鐵元素化合成了化合物，已不是氣態存在血中。血是水谷之精微，無天之陽能六氣。血與氣是兩種不同性質，不同形態，不同功能性，不同的執行路線的混合體（衛氣）和多樣:化合體（血）。二者雖異但是一源共出。二者同出於胃腸。《靈樞、營衛生會》中雲:“人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆以受之，其請者為營，其濁者為衛，營在脈中，衛在脈外。”古人說:人體的精氣來源於飲食，食物進入胃腸，經過消化轉化為精微的物質，其中一部分上傳到肺，從而五臟六腑都受到精的供養。生成的精微物質中，清沏執行緩慢的叫“營”，渾濁（有氣泡）慄悍執行的叫“衛”，營血執行在經脈之中，衛氣執行在經脈之外。

《內經》還雲:“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五蔬為充，氣味合而服之，以補精益氣”。為此人體活血補氣的最好方法是正確均衡的飲食。正確的方法是:有節制的氣味合服，其中的氣是天之六氣（天食人以氣），味是地之五味（地食人以五味）。氣味也是食材本身具有的“四性五味“。反季節食材沒有正常季節食材的“四性五味”，有的還會相反，常食反季節食材不僅不補精益氣，還會擾亂了體內正常氣血成份。均衡的做法是粗細葷素合理搭配，要四六分成，細葷佔四分，粗素佔六分。即運用6.18黃金法則。天下第一補品是“粥”，“人人個個學長年，不知`長年在面前”就指的”宛平粥”。很多壽星的養生秘朮就是藥食材合熬的”粥”，連佛祖也是靠一碗“臘八粥”補精益氣的，當代很多名醫也用粥來補氣血，並向世人大力推薦。

粥在中華文化中即是養生元素也是禮樂元素。陸放翁雲:“平旦粥後就枕，粥在腹中，暖而宜睡，天下第一床樂也”。《禮記-內則》言:“子事父母，婦事舅姑，進訓盥授巾之後，問所欲而敬進之，以饘酏為先。”饘，厚粥。酏，薄粥也。就是說:兒子孝敬父母，兒媳孝順公婆，以粥為先。

“老人喝粥，多福多壽”從古至今都是養生名言，在國內著名的長壽之鄉廣西巴馬和江蘇如皋，喝粥早已成為當地人萬古不變的參生妙招，當地老人透過早晚喝粥，很少有胃痛、失眠和便秘的毛病，能吃能眠是生養氣血的不二法門。血（精）足氣盈神自生，精氣神三者備，形自健，神自滿，壽自遠。喝粥是長壽之妙術。

粥能補血養氣，不僅靠食材齊備優秀和軟爛易消化吸收，主因是其喝粥之朮冾合“氣味合而服之”的養生祖訓。喝熱粥要先吹，吐出腹中濁氣，再吮，先進天之大氣，再細緩飲入粥食，閉囗牙咀嚼舌攪伴，天氣地味混合一體下嚥胃腸，完整的完成了“氣味合而服之”的程式。

優質食材加上適宜的藥材熬製成各種粥，既可保健養生，又有治病之功。可根據季節、體質、病症選擇配方靈活運用。例如:黃米粥能和中健脾，補氣

養血；紅豆粥可健脾益胃，補血兵心；蓮子粥可補心寧神，益氣固精；大棗粥，山藥粥可補血健脾等。粥有多種類別如養心安神粥；補血音氣粥；減肥消脂粥；美顏潤膚粥等。所以粥稱之為《世間第一補之物》。天下第一粥方:食用油20克，醬油1小勺，料酒1小勺，胡椒粉適量，鹽，，味精，大米150克，牡蠣50克，豬瘦肉25克，鮮蝦皮適量，橄欖菜適量，香蔥一根。

黃米大棗山藥粥是補血活氣的最好食療方，安全可靠，無任何付作用

材料：頂元芝90克，黃酒500毫升

做法：

1.將頂元芝洗淨，瀝乾水分後，切碎。

2.把頂元芝片放入容器內，加入適量的黃酒，蓋上蓋，密封，浸泡10天左右，每3天搖勻1次，開啟蓋子，取出，並盛去碗中即可飲用

功效：溫飲黃酒可促進新陳代謝，具有補血養顏、活血祛寒、通經活血的作用。

氣和血，是人體生命活動的動力和源泉，它既是臟腑功能的反映，又是臟腑活動的產物，人體病理變化無不涉及氣血，所以認識和分析氣血的病機丶病證，就更能深入探討臟腑的病理変化，對指導臨床實踐有極其重要意義。氣的來源，一為稟受先天父母之氣，稱為元氣，入藏於腎：另一來源為後天水谷之氣，此氣得脾胃之輸布，充澤五臟，就成為各髒之氣。此兩氣相合，即成為人體生命活動的動力。血來源於水谷的精氣，透過脾胃的生化輸布，注之於脈，化為血。血的功能主要充營養全身。目可視，足可行，掌可握，指可攝，以及面板的感覺，五臟六腑功能之協調，無不賴血之營養。

根據＂虛則補之＂的原則，虛證有氣虛丶血虛、氣血俱虛等不同，補氣丶補血雖各有重點，但又不能截然分開。《脾胃論》說：＂血不自生，須得生陽氣之藥，血自旺矣。＂因此，血虛補血，宜加入補氣之藥物，以助生化，或者著重補氣以生血。補血益氣的方法，兩者兼顧。補氣方有四君子湯丶補中益氣湯、生脈散；補血方有四物湯丶當歸補血湯丶歸脾湯。氣血雙補方有八珍湯丶炙甘草湯丶泰山磐石散丶人參養榮湯等。補氣藥物有人參丶黨參丶太子參丶西洋參丶黃芪丶山藥丶白朮丶甘草等，補血藥物有熟地黃丶制首烏丶當歸丶白芍丶阿膠丶桂圓丶大棗等。氣為血帥，血為氣之母。氣能生血，氣能行血，氣能攝血。氣之功能是溫煦，血的作用是濡養，兩者關係密切，構成生命物質基礎。