養生原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，透過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在面板得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，透過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指透過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。

現代養生的涵義：

以中、西醫學理論為指導，用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等，透過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態，來調理身心，達到未病先防、不適消除、已病促愈、病後復原之保健目的。

以上答案僅供參考。

把健康當作一種投資

現代社會物慾橫流，人們想要的東西太多，慾望是無限的，而身體的承載力卻是有限的，以有限對無限，你說最後的結果是什麼呢？因而一方面，要調整 自己的索取期望值，另一方面，提高身體的抗壓能 力，以期達到一個平衡點。人的一生，最重要的是攢健康，然後才是攢物質，物質夠就行，但如果健康失去了，就能折騰死你！”

那如何攢健康呢？它需要同時滿足三個條件，即 觀念、時間、金錢。下面我們詳細說明。

第一、觀念

有多少人具有正確的健康觀念？其實，很少！那什麼是正確的健康觀念？

養生不同於傳統的治病，養生注重的是日常和事前，行的是上醫之事，治的是未病；而傳統治病注重的是事後，行的是下醫之事，治的是已病。兩者最大的不同是生活質量。

注重養生的人，不容易得病或者很少得病，生活質量很高；而採用傳統治病方法的人，往往生活質量很低，不管是在未發病期間，還是發病以後的治療階段。

絕大多數的慢性病，都是生活方式病，如果你不 改變錯誤的生活方式，只是寄希望於得病後，找最好的醫院和醫生，最後的結果，往往是非常可悲的。很多名人，都是持有這種觀念，正如羅京所言，現代醫學如此發達，一切盡在醫生的掌控之中，這是一段非常可悲的話！

第二、時間

有了正確的養生觀念，但不少人，不願意在養生上花時間，認為太麻煩。我告訴他們，養生是一門學問，而學問是要透過花時間學來掌握的。我常常和人講這麼一個例子，很多人都想學開車，但是卻擠不出時間來學，最後透過花錢買到了一個本。試想一下，如果沒有花大量的時間學習，即使你擁有了駕駛 執照，你敢上路開車嗎？

養生的知識，不是千人一面，千篇一律的知識， 它是因人、因地、因時而宜的知識，對張三有效的東西，未必對李四有效；在南方有效的方法，在北方未必有效；在夏季有效的方法，未必在冬季有效，因而，每個人要根據自身的情況，摸索出對自己適合的養生方法，而這一切，都是需要花大量的時間的。不想花時間，是永遠學不會養生的。

第三、金錢

很多人把錢投在了房子、車子上、股票、債券 上，唯獨不會把錢投在自己的健康上。其實，他真的缺錢嗎？也不是，而是覺得，在健康上有保險呢，憑什麼要自己花錢調理身體呢？

這句話沒錯，不過我反問一句，花錢調理健康是你的主動行為，而一旦進到了醫院裡，就變成了被動行為，你的一切就要聽醫生的了。想必每個住過院的人都清想楚這一點，醫生想割你哪，就割你哪，一切由不得你。人為刀殂，我為魚肉，任人牽割，一點人的 尊嚴都沒有。

當你主動去做某件事時，腦子多半還是處於清醒 的狀態，而當你被動做事時，你可選擇的餘地已經不 多了。

既然花錢調理，就是需要有人指導，就像你學習 英語、音樂、數學一樣，你需要請家教指導你，可以使你少走彎路，養生也是一樣。有人指導和沒人指導完全不同，除非自己很有悟性，否則絕大多數的人，都不太容易把握，走彎路是必然的。有時看起來很簡 單，就是一層窗戶紙的事，不點破，你就是不明白。 自己摸索所花費的時間、精力，仔細算起來，其實並 不低。

世界上你做的任何一項投資都有可能虧損，而唯 獨在健康上的投資永遠不會虧損。如果你真正把健康 當作一項投資行為來做，把觀念、時間和金錢投進去，你離高質量生活就不遠了！

關注黃浪，學會把健康掌握在自己手裡！

沒高興茫茫題海能與您對話，我覺得養生首先是要養心，何為養心，遇事不驚，不被身邊的瑣碎事而煩心，不為雞毛蒜皮的小事而揪心，不為一時的得失而傷心，用一顆平和的心態去看待發生在自己身上的事情，不以物喜不以己悲，這才是人生的大自在，一個人的心情會影響一個人的身體，“既生瑜何生亮”的故事大家都耳熟能詳，可見一個好的心態才是養生的核心所在；其次才是平時的飲食習慣和生活習慣，病從口入的道理大家都懂，因此要管住嘴，邁開腿，合理膳食，不要給自己的身體帶來太大的負擔，每天堅持運動，生命在於運動，好好生活，熱愛生活，享受生活中的點點滴滴，才是真正的養生。

健康的四大要素，

一，樂觀的心態，

二，充足的睡眠，

三，適量的運動，

四，均衡的營養。