即便是一個消極的人，也要選擇努力。有些事，即便不認為會成功，也要努力去做。別管自己心態消極不消極，你行動上都要努力。別擔心。別害怕。害怕也要做，擔心也要做，危險也要做。

你主要是想太多了，不自信，不相信自己，一件事情還沒開始做就往壞的方面想去了，導致你不去嘗試，心情變得鬱悶低沉，長期下去心理會出問題的。你要試著改變自己了，可以從下面幾個方面！

一:生命在於運動，運動不但可以讓你擁有健康的身體，精力充沛，而且可以讓你心理變得積極，健康，遇到事情不會輕易放棄，敢嘗試！

三，做義工，做義工是一個自我奉獻的過程，義工團體是一個充滿愛的集體，他們積極，樂觀喜歡笑，愛幫助人。經常參加的話你會慢慢的改變自己，變得更有自信，就不會把事情總是往壞的方面想了

只要堅持從這幾個方面去做，你一定會越來越好的，加油＾０＾~

看到你的描述，能夠感受到你內心的一種焦灼感，這種心理衝突的感受我相信是很難受的，能夠理解，希望透過我的分享對你能夠有一些幫助。

從表面上來看，你已經形成了很強烈的並且固定的負面思維的模式，這是一種心理習慣，想要去改變，簡單來說就是要打破這種思維模式，重塑一種正面的思維模式。

但是，從深層次的心理原因來說，這就是一種缺乏自我認同的自卑心理，這種心理會給情感，工作和生活帶來各種各樣的問題，你描述中所說的當你做一件事情的時候，你的思維會把你代入一種可能根本就不會發生的情況當中，並且，在這個過程中你會受到強迫心理的影響，很難從中脫離。

想要改變不容易，這種心理特質的形成過程就更長久，想要改變，也需要長久的時間，但是隻要去想辦法重塑，會逐漸好轉的。

先不去分析你缺乏自我認同的具體原因，想要改變，不僅僅是思維方式，行動也要跟得上。

1、及時終止負面思維

這種心理狀態有一個明顯的特徵就是強迫性，在這個過程中，行動力會降低，同時會進入一種“苦思冥想”的狀態，所以，關鍵在於你能不能暫時脫離。

所以，一旦這種思維出現，無論你採取怎樣的方法，或者轉移注意力，或者放空大腦，總之，你要想辦法暫時脫離，並且調整情緒。

2、培養客觀的思維方式

什麼是客觀？客觀是你站在自身，環境與外界等多方面因素綜合考慮的一個結果。

舉個例子：你說你寫小說或者散文怕和別人一樣，那麼，這是真實發生的還是你虛構出來的嗎？並且，你害怕自己寫出來的東西和別人一樣，你有哪些證據可以如此快的印證你思維裡出來的東西就會和別人一樣呢？如果是你自己寫出來的，那麼，怎麼會和別人一樣呢？

創作很主觀，如果不是抄襲，怎麼會一樣。還是，你想要追求怎樣的一種完美呢？

3、提高行動力

一旦想的太多，那麼就會行動太少，行動太少，就會導致無法證明事實。

所以，想和做，你必須讓它們同步起來，無論你想要做什麼，有想法先去做，在做的過程中不斷地修正想法，會比你先想全面再去做有效的多。

所以，先去行動這三個準則吧，會有幫助的。

“消極”是與“積極”相對的，它是一種否定的，不利於人們繼續完成工作或正常思考的心態。消極性格的人通常表現在做事太保守，總是顧慮太多，最終導致不自信。就像話題中描述的一樣，想寫歌和散文小說，沒寫之前往往會想到會不會跟別人一樣，會不會說是抄襲呢等等，所以最終導致了阻礙事情的發展。

那麼，怎麼改變自己消極的性格？

首先，找一個積極性格的圈子。當我們意識到自己有消極情緒時，多與身邊積極性格的人溝通交流，可以向他們傾訴自己消極的原因，遇到什麼事情，正在猶豫狀態中，不知如何選擇才好，這時他們會給你一些支援和鼓勵的建議，讓你從消極中解脫出來。

比如我在學習英語口語，但由於性格方面的原因我始終學不好，有時候會導致自己消極的情緒而學不下去，想學但怕自己讀不好別人會嘲笑，後來教我的英語老師鼓勵我，讓我大膽地說，不要怕自己學不好，怕別人嘲笑，讓我做好自己就好，不管別人怎麼說，只需要用心去練和學就好，加油哦，你可以的！這時我的信心就被激發了，我相信自己一定可以做到的，從原來的消極中慢慢解脫出來。

其次，調整心態。告訴自己，每個人的人生不可能一帆風順，挫折難免，只要擺放好心態正確面對，挫折總會過去的，別人可以的，我們也可以做到，哪怕別人做不到的，我們也要相信自己可以創造奇蹟。

當面對一件想做的事情時，儘量讓自己停下來不多想，讓腦袋放空，先做再說，在做中完善，哪怕最終失敗了也不怕，要做好應對措施，看淡得失，用行動來證明，消極情緒就會慢慢消失。 比如我參加公益活動，起初我擔心自己做的時候被別人嘲笑，但當我什麼都不去想，跟著積極且正能量的人做時，我的心裡頓時平靜了很多，腦海中的消極情緒沒了，有的只是我如何去做好公益這件事情，所以學會調整心態是解決消極性格的方法之一。

最後，給自己一個積極的表情。當出現消極情緒時，我們最需要的是一個很簡單的積極表情，哪怕是一句話也可以起到很大的作用，因為每一個表情可以反映出人們內心的想法，引導人們如何去做決定。

比如給自己一個微笑，此刻你的心情一定非常好，給自己一個我可以的動作表情，能讓自己的信心瞬間提升一個檔次，當積極心態有了後，消極情緒自然不攻自破。