[驚呆]我的方法很特別——研究那種傷痛感，用哲學的方式。

傷痛時，把自己當研究物件:

第一步:描繪那種悲傷的感覺，寫出來相當於回答了悲傷是什麼

第二步:描繪悲傷來的原因，寫出來就相當於回答了悲傷從何而來

第三步:給悲傷下個定義～

第四步:找理由推翻這個定義～

第五步:再下定義

……

一直重複，直到你自己找不到理由反駁自己的定義～

然後因為研究太入迷，還悲傷個鬼，偶爾還有點“頓悟感”，我還會笑自個兒先前“悲傷”的狀態或是理由是多麼逗……

以上方法我用於任何情緒不穩定狀態，即憤怒生氣高興委屈……等等一切表示情感狀態的詞彙

其本質原理是沉迷於其他事，即不知不覺中我從:

“自個兒的當時的情感狀態”→“接受這種狀態”→“感受這種狀態”→“研究自己的狀態”→“研究該狀態”……

真的是一種很奇妙的體驗，最後總會自己把自己逗樂起來～

嗯，對人來說，以上過程最難的是接受自己消極類的狀態，舉個例子:很多人晚上睡不著就會覺得自己是失眠然後開始各種自我不開心，然後更難入睡更不開心，一直迴圈。極少有人會接受“我睡不著”這個狀態……這時候如果你接受它，有很大可能你會心裡想著“反正睡不著，找點兒有意思的事情做做”，如此你將不再因睡不著而不開心……當然也可以如我這類神經大條的去研究“失眠是什麼”，最終會～

——還沒找到答案，就在不知不覺中睡著了[笑哭]——

最後說一下，人類在主觀上喜歡積極情感，厭惡消極情感。每當自己陷入消極情感時，自發性的就不願意接受這種狀態，於是就會進入一種各種腦補各種自我折磨的迴圈～

其實，積極也好消極也好，接受它們，承認它們，拿自己當實驗材料研究它們，你真的就會發現，你貌似打開了一道奇怪的大門，最終結果是，你會變得相當的～淡然。

心理創傷會有後遺症，可能伴隨終身。少想點受傷害的事情，高興些，開朗些就會減小創傷後遺症。心裡多些Sunny，社會就少陰天。

能夠治癒，磨難是人生的自然。心靈的創傷，只不過是酸甜苦辣。受盡折磨，也是人生更加成熟。應該使自己更加強大。防範未然必須有忌，這是人生的經驗積累。做人一定要有分寸。終身難得一知己，這是古人忠告。

每個人都或多或少的存在一點心理創傷，只是對人的影響程度不一樣。如果你的心理創傷嚴重影響了你的生活，讓你感到痛苦，那麼你是可以尋求心理諮詢來進行幫助的。

心理創傷，多半部分都是遭受某些感情方面，或者不可控事件的打擊產生。我覺得，首先還是要對自己有信心，積極樂觀的面對接下來的生活，相信明天會更好，我記得一部電影，名字叫暗戰2，裡面演了這麼一段，一個談判專家去和一個人罪犯談判，結果兩人在天台上猜銅板，談判專家連輸三十多次，差點跳樓輕生。我感覺哈，人生就是二選一，不可控的因素太多，要把心胸放得豁達一點，輸了就輸了，人的一生不止三十來次選擇，每一分每一秒我們都站著一條分叉路口，這一次錯了還有下一次，你總會把握住機會，有時候錯一千次一萬次，都是小錯，但你成功的那一次就會翻身農奴把歌唱了(*˘︶˘*).。.:*♡ 用以後的時光讓自己變得更加優秀，好運會眷顧那些有準備的人。

我建議去看看海，你的胸懷裝得下大海的時候，你將無堅不摧。

要努力要開心，人生幾十年，開心開心開心一點就好啦！

心理創傷都是能夠被治癒的。治癒心理創傷之前，首先要了解其根源，然後對症下藥，選擇適當的方法，這樣心理創傷就都能被治癒。一切眾生的真如本性本來是圓滿的，沒有任何創傷，只是因為人們有種種妄想、妄念，所以才會有各種心理創傷。

治癒心理創傷可以先從情緒層面著手。運用瑟多納釋放法、情緒釋放療法（EFT）、FEFT等方法釋放負面情緒。如果心理創傷還不能完全根除，可以運用轉念作業（The Work）來處理，先找到內在的錯誤念頭，進行四句反問與反向思考。最後可以運用治療密碼，針對相關記憶進行療愈。

你好，我們每個人都有可能遭遇到心理創傷，我們每個人都是”一路走來，受傷的自愈者”。因此，廣義所講的心理創傷，肯定是可以療愈的，至於療愈的方法有許多，每個人必然會有最符合自己需要的選擇。

同時心理創傷不但指那些重大事件導致的創傷，還包括我們久久不能平復心情的”事兒”。

當然對於這樣的”創傷”並非一定是壞的結果，諸如這類人可能因為害怕”貧窮”，所以在學習上用功努力，工作後也努力奮鬥，不斷髮展自己的事業，提升自己的能力，不斷擺脫”貧窮限制”的心理創傷，最終自愈成功。

很多時候創傷可能是一次療愈的機會。同時創傷也是一種”痛苦”情緒和感受的不斷重演。

所以對於”心理創傷”，我們要明白我們所痛苦的往往是”遭受到心理創傷時帶給我們的感受”，這樣的感受通過創傷深深紮根於我們的身體記憶、情緒記憶以及大腦記憶中，久久揮之不去。

至於心理創傷的療愈方法之前也提過可以說是千千萬萬，只要挑選你覺得合適的方式就好。

當然”心理創傷”所導致的情緒困擾可以尋求有國家從業資質且有持續受訓、督導經歷的二級心理諮詢師進行心理諮詢。每位心理諮詢師擅長技術不同，你也可以選擇你願意嘗試的方法進行探索。諸如沙盤遊戲諮詢等。