考研是很辛苦的差事，我相信你現在肯定是身心疲憊，正處於苦惱之中。但是你已經接受過高等教育，為什麼就沒有想過合理安排學習時間段呢？如果用睡眠透支法還突擊，請問你這樣的效率能高嗎？因此，我給你以下幾點建議供參考。

第一，制定合理的作息時間表，讓自己睡眠質量達到最佳狀態。

提到睡眠質量，肯定要考慮到睡眠時間和深度入睡狀態兩個因素，對於睡眠時間你可以將一天24小時分為幾個時段，根據你自己現實情況，去分段安排睡覺。不管怎麼安排都至少得保證6－8小時。否則，睡眠不足肯定會使學習效率非常差，儘管你付出的精力，但是你低效率學習會影響你後期考試成績喲。

第二，別幹那種臨陣磨槍，突擊複習的事，對於你考研成功率沒有作用。

我們都知道細水長流的道理吧？既然你要準備考研，那就必須要至少提前一年或更長時間去做準備。至少你得制定學習計劃，做合理的學習安排。只要把計劃內容結合每日作息時間表都落實到位，你肯定每天都能夠做到有效率學習。但是我反對臨陣磨槍突擊式複習的做法，不僅效率低，還傷害你的身體健康，試想這對你考研的成功率有保障嗎？

第三，千萬別趴在桌子上長時間睡覺喲，容易得胸膜炎，同時也休息不好。

當年我有幾個同學，就像你一樣的學習狀態，結果為了爭取有限的複習時間，累了就趴在桌子上睡覺，結果得了胸膜炎，這種病根一是累，二是長時間趴在桌上對前胸壓迫性太大。因此，我建議困了就上床休息，哪怕給自己定鬧鈴也可以啊。或者買一張輕便摺疊床，學困了累了，開啟摺疊床就可以休息了。

結束語：透過上面的建議，我相信這位準備考研的同學知道該怎樣做了，最後我建議你適當安排鍛鍊時間，越是超負荷的學習，越應該重視鍛鍊身體，這樣才能增強你的體質，讓你有充沛的精力用來複習。最後祝你考研成功！

靠意志力，堅韌不拔的意志力去聚焦學習，

或按規律科學學習，比如放鬆遊戲一小會換換腦筋 再學習。

所以針對您提出的這個問題，我個人覺得，考研究生，實在太難的話，也應當堅持，堅持也應當休息，列寧先生曾經告訴過我們不會休息的人不會工作，大概應當緊急的休息一下，避免自己過度透支自己的體力。

千萬不要試圖透支自己的體力，所謂的頭懸梁錐刺股，鑿壁偷光這些故事只是讓我們好學，讓我們上進，並不是讓我們模仿，想一想透過資產方式的學習，能夠獲得成功，但是他僅僅是某一段時間，長期的堅持不一定讓自己的生命和健康受到損傷。

另外，趴在桌子上睡覺對於人也是非常不舒服的，所以，既然有毅力有能力，能夠堅持認真讀書，那麼困了，或者特別累的時候就要學會休息。

年輕，如果體力還可以支撐的話，可能發現不了問題，但人的身體是一部機器，即使趁著，盛年期可以抵抗過去，但是一定會留下一些傷害，在自己未來的歲月中，獲得不好的回報。

好好愛護身體吧，生命比什麼都重要。

不行。 您的身體太疲勞了。反而更加需要休息，這樣學習的效率高。

感覺您的學習方法，和時間安排不合理。需要調整。

首先，睡一天先。

其次，考個研而已，你是在考985嗎？何必呢，任何難度型別的考研，也得有一個好身體啊，把身體垮了，你就是考上研，體檢過不了依舊不能讀研的。

最後，考研是很重要的事情，有一個良好的作息。別焦慮。早上七點半起，中午回去午休半個小時，你不能把所有的時間都放在考研上，調養好身體，備著咖啡，問題不大的。

考驗黨（其實應該被稱為“考研狗”，因為確實比狗都累），最近處於最辛苦的攻堅階段，有不少人披荊斬棘、披星戴月，熬夜刻苦學習。

比如，有同學就說：

現在累得不行，趴到學習的書桌上就能睡著，但還是不想睡，有沒有能熬得更久的方法？想提醒一下，熬夜無法長久

想熬夜，方法可以有很多，喝巨濃的咖啡，給眼皮底下撐火柴棍等等，不過，想提醒一下，熬夜並不可取，因為實在是太傷身了。

熬夜之後，睡不夠的覺從哪補呢？只能是第二天早上，如果晚上熬到兩點，第二天睡到10點，那熬夜就毫無意義，還破壞了人體正常的生物鐘，讓各類激素分泌都處於紊亂狀態，學習效率是很低的。

如果第二天早上不補覺，那每天的睡眠就嚴重不足，堅持不了多久就會撐不住的，等撐不下去的時候，回過頭再看，發現熬夜學習，效率真是非常低的。這時候再要修正時間安排，生物鐘又要重新調整，還需要一個適應的過程。

把熬夜改為早起

睡眠不足，會導致記憶力降低，反映變慢等等一系列問題，偶爾衝刺一下可以，但考研這麼長的備考時間，全都熬夜顯然不現實。

首先建議是保證睡眠時間。

如果確實學習很緊張，適當把睡覺時間壓縮，但是睡6~7個小時是極限了，不能再短，否則還是容易出問題。

第二，中午小憩半小時

吃完飯人最容易犯困，小小的休息半小時，就可以讓下午充滿動力。

第三，早睡早起

可以把熬夜用在晚上的時間，提到早上，打個比方，同樣是睡7個小時，11點~6點，就比凌晨2點~9點科學得多，學習時間一點沒少，但是效率大大提高，對身體也沒有傷害，還養成了早睡早起的好習慣，對自己未來也有好處。

結束語

考研是場長期的攻堅戰，不可短途衝刺，用盡了力氣，倒在了終點的前面，還是要科學規劃，合理利用時間，提高學習的效率。