五點

第一心理暗示。一定要有積極的想法對自己進行暗示。而且這種暗示的作用是巨大的。當你出現負面的情緒的時候，一定要告誡自己不要生氣，不要著急，不要悲傷，多想一些快樂的事情，當挫折出現的時候，一定要有心裡準備

第二情緒轉移法。情緒轉移是擺脫負面情緒的最好辦法。如果在生活中，工作中遇到不順心的事情，讓你不高興的人，可以轉移自己的注意力，聽聽音樂，看看喜劇，爬爬山，讓不高興的事情得到排洩。

第三大聲宣洩法。這是一種常見的方法。當不良情緒出現的時候，可以透過其它的方式進行宣洩。比如，體育運動，或者向知已聊天，或者寫日記。將不高興地事情說出來，讓自己內心得到放鬆。

第四社交排遣法。一般人性格內向的人容易產生不良的情緒，心中有事，久久不得放鬆，容易得病。因此，多與性格開朗的人交往，多讓自己置身於人群之中，自然會使自己的情緒得到改變。

第五情緒調控法。這種方法是一個自我提升的過程。每天當情緒出現不良狀態時，則有意識的停下工作，放慢語調，告誡自己，並且讓自己處於一優美環境之中，欣賞美景，讓情緒得到放鬆。

首先需要你認可你所從事的工作，做自己不喜歡的職業肯定更難快樂的工作。其次要學會樂觀積極，在職場難免會遇到有大量負面情緒的同事領導，你要學會樂觀積極的處理，不要讓這些負面情緒影響到自己。再次就是要學會釋放，不要忍不要憋著，找到一個適合的方式或渠道可以有效緩釋自己的心情是很重要的

第一，你開始健身

第二，多讀勵志書籍

第三，遠離消極人群

人生雖苦，消極無用，積極面對

那就說說我的親身經歷吧！我是做財務的，在財務部門有個共同的特點、就是女人扎堆。

女人扎堆的地方事就多，尤其是會計人員，妥妥滴斤斤計較。幹活多少了？休假時間了？獎金分配不均啊？都是矛盾的核心。

起初我經常混在她們之中，每天疲於應付各種吐槽後來真心覺得是浪費生命，毅然獨來獨往。不過說實話並不快樂。

於是，我遇到了當養森產品代理的機會，不僅學了中醫知識，而且還學會如何和不同的人打交道，不僅收穫健康，也學會做人。

心態平和了，自然心情就舒暢了，而且當斜槓青年也讓我獲得財富，無論上班還是在家休息，心情都無限快樂～

其實，究其根本原因，之所以現在工作感覺到不快樂了，無非還是負面情緒爆棚了所造成的。那麼如果在工作中，消除負面情緒呢？讓自己快樂的工作呢？你可以嘗試一下這幾種方法試試：

第一：找出原因

是什麼原因造成了自己的負面情緒太多，從而影響到了工作。因為只有找出原因，才能針對的去想解決辦法。

有的人可能是因為工資太低，還有的人可能是因為和同事相處的不愉快，甚至還有些人是因為目前的工作無法得到滿意的晉升。從而懷揣不滿，天天無心工作。第二：滿足自我訴求

搞清楚自己到底工作是圖什麼？有人圖錢？有人圖離家近？還有人圖工作內容輕鬆？那麼你到底是圖的什麼？目前這家公司是否能滿足你的自我訴求。

舉個例子：假如說你找工作的初衷，就是想找個離家近的，工資低點無所謂，那麼現在你這邊工作的地方離你家太遠，即使給你再高的工資，你天天上班也覺得不開心。第三：遠離負能量的人群

在辦公室裡，不要和那些天天滿口抱怨的人在一起混。因為跟這種人在一起呆久了，自己也會變得負能量滿滿。

有句話說的好：“近朱者赤近墨者黑”負能量這種東西特別能“感染”身邊的其它人。因為每個人上班，多多少少都有點不稱心，那麼本來自己內心化解一下就稀釋掉了這種情緒，但是經過這些負能量人群的發酵，那就會擴大這種情緒。第四：找點事情做

有時候忙碌，能夠幫助一個人緩解負面情緒。因為一旦忙起來了、充實了，也就沒有時間去想那些亂七八糟的事情了。

一眼望去，辦公室裡只要是那些天天嘴邊掛著些家長裡短的人，大多都是閒的，本職工作少，崗位輕鬆，從而才會有那麼多的時間去八卦，去散播負面情緒。如果沒事聽他們嘮叨，那隻會慢慢的也變得和他們一樣。第五：情緒發洩

人有時候要學會情緒發洩，這真的不是雞湯文，適當的情緒發洩對自己是件有益的事情。會讓自己更輕鬆，愉悅，更有效率的工作，更快樂的生活。

例如：跑到停車場吼兩嗓子，或者辦公室裡大聲的唱兩句。沒什麼好丟人的。如果實在覺得不好意思，也可以培養一點自己的愛好，辦公桌上擺個花，沒事澆澆水，下班了去打打球，唱唱歌，這些都可以分散自己的注意力。減緩這種負面情緒。第六：換個環境

如果的確對目前的工作不是很滿意，自己也認真的考慮過，不管是工資待遇，還是人際關係，又或者是所處的行業等等方面的原因。造成天天上班都沒有個好心情。那麼的確可以考慮是否換一個公司。

不要拖泥帶水，既然這邊工作在經過自己深思熟慮之後，還是覺得各方面都不如意，那麼換一個新的工作環境也許會是個好方法。

總結：工作就是這樣，總歸會有點不如意，就像人們都喜歡，錢多，事少，離家近，的工作。但是這樣的工作哪裡有呢？是不是。所以有時候就要學會取捨，這樣才能開開心心的工作。高高興興的下班。

這個事情其實是件挺複雜的事情，因為人不可能永久持續性輸出，並在工作上持續了快樂。負面情緒你必須正面面對。

首先快樂工作的根源，在於這份工作是否讓你有自己最原始的喜歡，我認為還會喜歡這件事情，工作對你也有反饋，也就是工作的價值感和成就感。

其二，負面情緒很正常，這個可以理解為工作倦怠期，每個人都會面對，值得一說的是，這件事情其實是自我調整，別人和你灌雞湯都是無效的，你可以給自己休個假，很多人說這是逃避，但其實不是有時候工作的繁忙你會忘記工作的初心，休假可以給你自己更多的時候去思考工作的本質

管理大師彼得.杜拉克曾說過：“企業真正需要的是效能，而非效率！”但在實際工作中，我們有很多員工都沒有意識到這一點，更以單位時間內所做的工作多——即效率高——而引以自豪，所以我們每天都會看到員工們忙忙碌碌整日不得閒，卻又樂此不疲，而實際他們又取得了多大的成果呢？筆者的意思是說他們向公司的目標、向部門的目標又邁進了多少呢？誠然我們需要高效，而此高效指的是效能，而不是效率，也許你今天或這一週只做了一件事，卻能有助於組織目標的實現，這就可以說是效率高；你也許每天都在忙碌，做了許多事，但這些工作有多少是重要的？有多少是緊急的？有多少是正確的？有多少是你必須去做的呢？“每一次只做好一件事”——這是美國最著名的管理諮詢公司麥肯錫在員工手冊中的一句話，我的理解是，在日常複雜的工作中，你只要抓住關鍵事件或者把握住事件的關鍵問題。並能很好的解決，那麼比投入到無序的每件工作中要好的多。

保持積極樂觀的心態去全心全意去工作，工作是快樂的，發自內心感覺工作就是一種享受。只有在工作中才能體會到生活的幸福。工作可以帶來信心，工作可以讓自己以及全家生活的更加美好。工作中可以交到很多同事好朋友，大家在一起共同去努力，為了明天更美好燦爛，加油加油加油！！

1. 與同事領導處好關係，最起碼不要有衝突。

2. 有問題及時提出，不要自己一個人悶頭悶腦的琢磨。

3. 能幫到別人的地方，儘量出手幫助，讓自己更有成就感。

4. 提高自己業務能力，能力越高越容易受賞識。

5. 保留空閒時間來培養自己的興趣愛好。