這種情況屬於內在深深的不值得感，不配感。

這種心理是自己內心將自己降格，自動感覺低人一等。因為總覺得自己比別人低等，所以就只能逆來順受。

類似於早前的黑人，儘管他們是和白人一樣的人類，但是卻被當做奴隸來對待。時間久了，他們會自覺低人一等，從思想到行為，都會變得唯唯諾諾，任人擺佈。

說出“不”之所以有罪惡感，正是因為自覺低人一等，不該對比自己高等的人不恭敬，所以就會有罪惡感，自責。

有這種深深不值得感的人，多半也是小時候有過類似被“奴役”或長期被輕視的經歷，長期以往造成他對自己生命價值的誤判，讓他誤認為自己低人一等，所以長大後這種心理一直存在。

而正如後來黑人的反抗運動一樣，當他們再次清晰地認識到自己和其他膚色的人類都是一樣平等的生命，一樣享受生而為人的權利時，當他內在重新覺知到自己的價值時，他才會從被奴化的思想和枷鎖中掙脫出來。

我們大部分人都或多或少有這種內在的不值得感或不配得感，因為大部分人的成長軌跡中，由於父母缺乏相關的知識和意識，在父母的眼裡，相比較自己或成人，孩子都是低階的。

即使現在也是，幾乎很少有父母將孩子與自己放置於同等的生命高度來看待，而這種不平等，或從上往下看的視角，就會在言行中對孩子實施某種程度的輕視、不尊重、甚至是奴役（剝奪孩子的自我，不允許他們的自我思考）。

在這種父母和家庭環境中成長的每一個孩子，內在對自我的認知都是不完整的，認為自己是不值得的，自卑也只是內在低價值感在能力或信心方面的表現。

比如有的人已經很有錢了，但還是捨不得買自己喜歡但比較貴的東西，寧可用便宜的將就一下。這些也是低價值感的心理在作祟。

低價值感的人在婚戀關係中更是明顯，比如一個明明很優秀的女孩子，即使無數事實證明她已經很優秀了，但她卻在男朋友面前小心翼翼，總覺得自己配不上對方，即使在外人看來是男孩子配不上女孩子。

諸如此類的案例還很多，我們首先需要看見和覺知到這種不值得感，看見是治癒的開始，然後逐步去提升。

在日常生活中，多去肯定自己，看見自己的優點，欣賞自己做出的努力，這樣一點點給自己自信和愛，多去嘗試自己想做但不敢做的事，看見自己內心的需要而不是一味的迎合別人。

同時作為父母，我們要用更高的平等的意識去看待孩子，儘量減少以權威式、打壓式的方式和言行來教育孩子，不要讓孩子重蹈我們的覆轍。童年的創傷需要更久的時間才能治癒，就像如今的大部分我們一樣，甚至都不知道自己為何這樣。

總之當我們意識到問題的根源時，就學著去好好愛自己，好好欣賞自己，好好優待自己，將那些曾經讓自己覺得低人一等，不值得被愛的錯誤認知，一點點糾正回來。重新看見自己閃閃發光的本質。

內在值得感這一課，我們都需要好好補課。

當一個人真正覺得自己值得一切美好的時候，她那種由內而外的豐盛和光芒才會散發出來，自然美好的一切也會被她吸引，向她湧來。

這是典型的討好型人格，一般有如下特點:

1害怕說出自己內心的想法

討好型人格第一個特徵是非常害怕說出自己內心真實想法。由於覺得自己弱勢，一旦說出自己的想法就會感覺會被孤立，擔心不被他人接納，更害怕他人的攻擊，所以他們總是把自己真實想法藏在心裡，而不是完全大膽勇敢的表露出來。

2喜歡主動道歉

討好型人格第二大特徵是喜歡道歉，在自己與朋友或同事的相處以及工作中，自己永遠是那個喜歡道歉的人。即使他人使你非常厭煩，你也害怕與他起衝突，你更願意用道歉來避免矛盾和衝突。

3會迎合他人

討好型人格第三個方面特點則是喜歡迎合他人，在社交交往中，他們對待別人的觀點經常會說，你說得很對，這種迎合來自他們內心的膽怯，總是覺得別人比自己要厲害，所以會把自己降得很低。他們總是擔心別人不高興，但是卻忘記了自我的情緒，自我聲音是什麼。所以他們活得小心翼翼，而不是自信滿滿，他們在人群中總是顯得很不自在。

4不懂得拒絕

討好型人格第五個方面特點則是不懂得拒絕，討好型人格因為十分在意自己在他人眼中的評價，他們會把別人的評價放在首要位置。她們害怕拒絕，其實也是因為擔心一旦拒絕他人，他人就會十分厭惡她們，而不拒絕，則是她們假裝維持良好的關係，這可以減少她們內心的內疚與負罪情緒，但是無形中擔負著巨大的心理壓力，更讓自己活得很累。

5沒有原則和底線第五個特徵是沒有原則和底線，因為在人際交往中，討好型人總是忽略了自己，她們希望和她人保持和諧的關係，所以在交往中，有時會變得沒有原則和底線，一味討好他人，在這種相處模式中，反而無法贏得她人尊重。總得來說，討好型人格最大的特點就是掩藏自己情緒，非常害怕起衝突，所以她們會壓抑自我的需求。而要糾正討好型人格，最好的方式就是真實的面對自己，找到一個可以信任的關係，彼此內心非常坦誠的說出自己想法，你會發現你離真實更近一步，而真實也不會損害你的形象，你就逐步從討好型人格中走出。

其實沒有誰生來就是為了討好別人的，勇敢的說不，拒絕別人，相反這樣的你更自我更能得到他人的尊重和重視。有些時候你太注重別人對你的看法，不僅會讓自己心情不好，也會降低你在他人心裡的存在感和重視度，因為人類的本性就是容易習以為常，保持自我才是與他人相處的正確方法。