你是屬於九型人格中的全愛型人格，這種人的性格特點是我若不幫助別人，別人也不會幫助我，典型屬於雷鋒性格的，你會在心裡機上小日記的，

引用雷鋒的話“用有限的生命，投入到無限的為人民服務中去。”

——雷鋒

全愛型人格屬於還怕沒人愛，不被認同，不被需要。在這種人心理滿足他人比滿足自己還要重要，所以很少向別人提出要求，只有朋友找到他幫忙時，自己才會開心不已，也會有驕傲感，因為在這之中會得到肯定和滿足。

對於這種的話，因為你太在意他們的感受，所以會在意，你可以在與身邊人溝通時注重尋找他們的幫助，看在他們對待你的情況下對待他們呢。

全力去做自己的事情，能在以說明自己還是很清閒，要讓自己忙起來，自己沒有事做就不會在意他人的感受了。

直白一點就是自己做好自己的，你不一定是那個被他們需要的人。

學會理解人和人之間有邊界，身邊他人情緒不好，那是他人自己的事，我們不能受他人情緒影響。

當然，因為我們是專業心理諮詢師，如果遇到情緒問題的身邊朋友向我們求助，我們肯定要幫助他解決情緒問題。

這是一個非常有意思的問題。

在回答這個問題之前我們首先要區分這樣幾點：

在意身邊的人的情緒需要分為這樣幾種型別：

第一、我猜測別人會有什麼樣的情緒

第二、我非常確信身邊的人是有情緒的

那麼對於第一種情況，折磨你的不是別人的情緒而是自己的猜測。這個時候你需要思考的是，為什麼我會在意這個人的情緒，他有情緒會對我產生什麼樣的影響：比如如果這個人是我的領導，今天回報工作的時候，他沒有認真看我一眼，那是不是我工作做的不好。再或者，今天我喜歡的女孩兒，上課看到我的時候臉上冷冰冰的，那麼是不是她心情不好或者我招惹到她了。

那麼首先，你要考慮的是，如果事情真的如自己最壞的想象一樣，自己能不能接受。如果能接受，睡覺。如果不能接受，思考自己能做什麼或者以後能做什麼避免這樣的情況出現。這裡注意，是思考能做什麼而不是立即行動。

如果你實在如坐針氈非得做點兒什麼，那麼最好的方法是，把自己的感受和想法說出來，試探對方。先說說喜歡的女孩這種情況，這種情況代表了這個人是身邊親近的人，代表了親密關係中這樣的情況。如果感覺對方有情緒，那麼你就可以直說：“今天上課的時候，看見你臉色不太好，有點兒擔心你”。這裡切記，把你的擔憂傳達到就可以了，如果對方願意告訴你，她會給你說。如果對方不願意說，或者表示沒事兒。這時候千萬不要緊追猛打，因為如果你再問更多，實際上是希望透過別人和你聊天緩解自己的焦慮，這不是在關心對方而是解決自己的問題，很招惹煩。

這個時候你需要做的是解決自己的情緒問題，如何做：學習一些情緒相關的知識，瞭解自己情緒這麼不穩定是不是缺少安全感或者受原生家庭影響等等。

另外一種，職場關係，如果這個領導很器重你，是自己的上級，那麼可以像處理親密關係一樣去處理。這時候領導會覺著你很用心。

如果領導跟自己不熟，或者彼此關係不是那麼緊密，記下這個事情，以後注意。如果自己十分忐忑，像關係好的同事領導瞭解下這個人的脾氣性格作事風格，讓靠譜的人給自己點兒建議。

對於第一種情況，說明你對別人的情緒很敏感。這可能是一種饋贈也可能也反應了自己內心有一些不安全感。對情緒敏感是一種優勢，比如心理諮詢師很多時候需要訓練自己對情緒的敏感程度，但是對情緒太過敏感而又不能理解情緒就會對自己產生困惑了。所以這種情況，記住無欲則剛，在乎別人的情緒大多是有所求。另外注意自己對自己的負面評價。

下面來說說第二種情況，就是非常確定身邊人有情緒，並且別人的情緒會引起自己的困擾。

首先，你需要問自己，為什麼我不能不在乎他們的情緒，如果不在乎他們的情緒會對我產生什麼樣的影響。其次，要問自己的是，這個事情真的會對我產生那樣的影響嗎？我之所以這樣認為是過去的經驗告訴我的，還是社會輿論道德壓力迫使我必須得在乎別人的情緒。

當你理解了這些之後，你就能理解為什麼自己需要在乎別人的情緒。然後要做的是，做一個取捨。我自己是否有能力對抗這些壓力，比如在村裡頭，如果你不注重鄰里關係，最後被大家孤立，可能很多事情都不方便，那麼你能不能承受這種不方便。如果能，那就大可不必理會，如果不行那就只能接受壓力。

所以這是一個取捨問題，看清楚到底是什麼影響自己，自己是否必須受它的影響。

除了這部分以外，很多人在面對別人的情緒的時候，常常是不知道該如何應對。比如看見對方不開心，自己又不知道如何安慰所以會感覺很尷尬，不想去在乎別人的情緒。那麼這種情況就需要去學習一些關於情緒和溝通的知識了。

除此之外還有一種情況，就是別人的情緒能夠很深的影響自己，比如看見一個人哭，自己可能會變得比他更傷心，這種情況同樣也是需要學習一些情緒管理的知識，這部分內容很多就不展開細說了。

對於情緒，他就像信鴿一樣，其實是在給我們傳遞一些資訊，但是如果我們調入情緒的泥潭，就會非常痛苦不能自拔。想要引導自己不在意別人的情緒，需要了解自己到底在意的是什麼，無欲則剛，自己的慾望到底是什麼。

很多人因為情緒失控做出了讓自己後悔的事情。向家人發火，跟戀人吵架，因為一時之氣，毀掉了苦心經營的東西。

當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染太多，不論是親情還是愛情，都會在反覆無常的“變臉”中消磨殆盡。