防藍光眼鏡的主要作用就是減少電子產品產生的藍光。電子產品的藍光，是一種波長在430-480nm的光線，波長比其他大部分可見光都要短。波長越短，能量越高。所以藍光的能量也就相對較高。

而且現在很多攜帶螢幕的電子產品，他們的螢幕背光源發光原理都是使用藍光LED晶片上覆蓋一層淡黃色熒光粉（YAG）的方式製造白光。白光LED的這種生產技術，藍光是晶片通電之後首次產生的主光源，黃光是藍光產生的次光源，所以導致現在的電子螢幕產生的可視光線中，藍光是所有可視光線中能量最高的。

藍光危害的發生，主要是因為照射時間過長。比如說現在的網際網路上班族，每天除了八小時面對電腦之外，下班回家紛紛開啟“上床——開啟手機——刷微博、朋友圈、逛淘寶”的模式，這一玩還不是一兩小時。眼睛每天盯在電子螢幕的時間太長了，導致藍光照射的時間過長，把小傷害變成大傷害，造成視網膜的感光細胞和視網膜色素上皮細胞損傷衰亡。

為此，長時間使用電子產品的人，戴上防藍光眼鏡之後，可以有效減輕藍光能量對視網膜上細胞的傷害，讓我們的眼睛不至於因為玩手機電腦，出現不可逆的光損傷。

現在的防藍光眼鏡除了可以防電子產品的藍光之外，其實還可以防紫外線，以及過濾掉其他一些亂七八糟的雜波，還能當做防輻射眼鏡來使用。你不再像過去一樣，需要單獨配一個防輻射眼鏡，來防電子產品的輻射。

隨著電腦、手機的不斷普及，低頭族也隨之誕生，路邊、高鐵上……長期面對螢幕受到過量藍光的照射，不僅導致了近視人群數量的不斷增長，還會給我們的眼睛造成不可逆轉的損傷。現在還有一些人群還在問，是否有必要配一副防藍光眼鏡呢？我們來分析下，看看到底有沒有這個必要。

別再問是否有必要配防藍光眼鏡了，答案已經很明確

藍光對眼睛的危害　　

藍光是可見光的重要組成部分，它光波短，能量高，能夠直接穿透晶體直達視網膜。電腦、手機的光源中存在了大量的藍光，長時間的注視螢幕會讓視網膜在藍光的持續照射中產生自由基,自由基則會引起視網膜黃斑部病變等多種眼科疾病，嚴重的話還會對眼睛造成永久性的傷害。

防藍光鏡片的功效　　

專業的防藍光鏡片能夠有效的過濾紫外線、輻射和藍光，在看電腦、電視、手機螢幕時，最多可以阻斷約50%的藍光，這樣可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，有效的改善眼睛疲勞、乾澀或者疼痛等諸多症狀，在一定程度上減輕了藍光對視網膜造成的損害。

什麼人非常有必要配防藍光鏡片　　

電腦族，也就是上班時間幾乎都要盯著電腦的人群；平常喜歡看電視的人；睡覺前會長時間看智慧手機的人群；閒暇的時間喜歡玩遊戲的人群，只要滿足上面任何一個條件，那麼最好給自己配一副防藍光眼鏡。

通過上面幾點，說明防藍光眼鏡 確實是很有必要的。小編特別推薦明月防藍光或者是依視路雙效防護鏡片，品牌鏡片的材質更為保證，無底色，佩戴自然；鏡片表面無反光，透光率高；同時除了防藍光以外，還具有防輻射、抗紫外線、耐汙耐磨損等多重功效。

生活在網際網路的時代下，我們與空間上相隔的城市，要進行資訊相互連通，就不得不通過現在的手機電腦電視等電子產品。

這個時代下，萬物的資訊互聯，這使得我們無法遠離手機電腦等電子產品去生活。對資訊需求日益提高的人們，自然對手機電腦的使用也更加頻繁了。過度頻繁地使用手機電腦，眼睛再也不能如從前那般好，開始普遍出現VDT綜合徵。防藍光眼鏡也因此橫空出世，在長期對著手機電腦的人群中流行起來。

VDT綜合症的區域性症狀：眼痠、眼脹、眼部疼痛，注意力難以集中，結膜炎發生，甚至產生視力減退、眼壓升高，形成近視。

眼睛出現的上述毛病，現在在網路上都是說，那是手機電腦的短波高能藍光造成的。而防藍光眼鏡主要也是用來過濾削弱高能的傷眼藍光的。所以想要知道，防藍光眼鏡有沒有用，首先要弄清楚手機電腦的發出的藍光是不是高能？

日常生活中，進入眼睛的藍光強度、數量、照射時間足夠致傷眼睛嗎？

先放一張手機的光譜圖，這圖不是在網上隨便找來的，我親自用光譜分析儀去測的。

只要你不近視，大概都要看到上圖的光譜圖，七色光峰值最高的是藍光吧。近視的人，戴上你的近視鏡，也是能夠看清的吧。

通過檢測藍光的強度，可以肯定其是手機螢幕發出的可見光中最強的單色光。那藍光的數量又如何呢？

凡是採用LED的發光方式的電子產品都會發出藍光，也就是說當我們在客廳裡開著電視玩手機時，進入眼睛的藍光不僅來自手機螢幕的藍光，其他的電子產品如電視，也會產生高強度的藍光。

我們是生活著被藍光包圍的環境之中，藍光在電子產品的大量普及之後已經無處不在了，更有科學家說即使我們不正面被藍光照射，只要藍光是我們的身邊環境中存在的，那麼它一樣會對眼睛造成傷害。

當然，就算藍光的強度和數量被證實了，它是高強度的藍光。但是離開劑量談傷害，都是耍流氓。對眼睛要造成傷害，還需要看我們的眼睛每天被平均被藍光照射的時間有多長。

因為藍光對視網膜的損害程度取決於：

1.藍光含量的光強度高低

2.藍光在視網膜停留時間長短

也就是說：視網膜的損害=藍光傷眼能量×視網膜停留時間

所以我們只有每天平均有4個小時或5個小時的時間在使用手機、平板或者電腦，它才會造成藍光能量的累積，能量累積下來才會對眼睛造成一定的傷害。你們可以粗略地計算一下，自己有沒有超過四五個小時使用電子產品，要是有的話，就要防藍光了。

戴上能降低手機電腦藍光的防藍光眼鏡，可以幫我們過濾掉部分的藍光，讓進入眼睛的藍光不再如此高能，緩解VDT綜合症，減少藍光對眼睛的傷害，自然這樣的防藍光眼鏡是有用的。

但存在的問題是，不是每一款防藍光眼鏡都能有效降低手機電腦的藍光的，大家在選擇的時候，聚精會神一點，最好用專業的防藍光檢測儀去測測，在下單。

可以起到緩解眼疲勞的作用~

1.這裡的藍光是指400nm-450nm波段的高能藍光，電子螢幕等是目前這種藍光的主要發生源，會穿透眼睛的晶狀體直接眼部黃斑區部位，造成病變傷害，對視網膜也會產生損害，這種損害是不可逆的，高能有害藍光具有極高能量，會使眼睛更容易疲勞。

2.藍光是影響眼疲勞的因素之一，防藍光眼鏡可以一定程度上起到保護眼睛的作用，尤其是針對長期針對電腦或其他電子產品的群體。但在選擇防藍光眼鏡時，應注意，選擇有權威的檢測標識，鏡片顏色一般呈淡黃色，同時還要注意阻隔率。所以買到正品是關鍵。

3.但是在日常生活並不建議長期佩戴防藍光眼鏡，因為藍光屬於可見光，防藍光眼鏡過濾了部分藍光，視物時畫面會偏黃，建議配兩副眼鏡，一副普通眼鏡日常生活使用，一副防藍光眼鏡使用電腦等電子產品時使用。

4.如果是做過白內障手術或眼底病變的中老年人，建議可以配一副防護能力更強的防藍光眼鏡。相對於青少年群體，則不建議佩戴防藍光眼鏡，因為藍光中有一定波段是對青少年視力發育有益的。

5.眼鏡只是起到防護控制作用，平時更應做到科學用眼，養成良好的用眼習慣，一次用眼超過40分鐘，適當遠眺或閉目讓眼睛休息10分鐘，多戶外運動，保護眼睛。

藍光是自然可見光其中的一部分，日光及電子螢幕都會發出藍光。 藍光是可見光的重要組成部分，自然界本身沒有單獨的白光，藍光與綠光、紅光混合後呈現出白光。綠光與紅光能量較小，對眼睛刺激較小，藍光波短，能量高，能夠直接穿透晶狀體直達眼部黃斑區，導致黃斑病變。同時它有很大危害。早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400-450奈米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。

1、傷眼睛:有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。

2、視疲勞:由於藍光的波長短，聚焦點並不是落在視網膜中心位置，而是離視網膜更靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處於緊張狀態，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現複視、閱讀時易序列、注意力無法集中等症狀，影響人們的學習與工作效率。

3、睡不好:藍光會抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，已知的作用是促進睡眠、調節時差。這也能解釋為什麼在睡前玩手機或者平板電腦，會造成睡眠質量不高甚至難以入睡的原因。

電視、電腦、PAD及手機等各類LED發光顯示裝置，廠家為使其畫質效果更加明亮靚麗，往往會提升LED背光源的藍光強度，伴隨著這些電子產品的普及並滲透到生活的方方面面，每個人接觸藍光的機會隨之急劇增加，對於普通人而言，阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法，而使用防藍光眼鏡能有效的解決這一點。

防藍光眼鏡能有效減少藍光對眼睛的持續傷害，通過行動式光譜分析儀對比檢測，使用防藍光眼鏡後，手機螢幕發出的藍光強度得到了有效抑制，減少了有害藍光對眼睛的傷害。防藍光眼鏡主要是通過鏡片表面鍍膜將有害藍光進行反射，或者通過鏡片基材加入防藍光因子，將有害藍光進行吸收，從而實現了對有害藍光的阻隔，保護眼睛。

因此防藍光眼鏡是有用的！

沒有實錘，現在只有理論。理論上，由於視網膜感光細胞對藍光比較敏感，藍光比其他光線對視網膜傷害更大，所以防藍光是有必要的。

但實際上，防藍光還沒在人體上進行實驗。它到底有沒有用，甚至有沒有意義，目前還沒有結論。反正，現在來講，肯定是沒有任何臨床資料能夠證實，人真的需要防藍光。

還有，曾經說過，實驗室裡的藍光裝置，所放出的藍光遠遠超過日常生活中人們接觸到的藍光的強度。

或許應該這麼講，除了賣防藍光眼鏡的商家以及那些給各種保健品販售當推手的“專家”以外，醫學界壓根就沒承認“防藍光眼鏡”這麼個東西。

並且也介紹過，目前也沒有任何醫學的臨床資料能夠表明，比如說真的防住藍光了，但是防住藍光，是不是真的能夠降低黃斑病變的發病率？

拿這個作為賣點來宣傳的，都是虛假廣告。

而且，戴上防藍光眼鏡以後，因鏡片阻隔了藍光，佩戴者看到到的顏色光暗度及色準會出現偏差。就算還沒有證據能證明這樣反而損害視力，但起碼防藍光眼鏡是有弊端存在的。

近幾年，防藍光眼鏡確實很火爆，藍光的危害知識也層出不窮。但其實：

一、眼睛本身可以阻擋一些藍光，視網膜還含有抗氧化劑，有助於過濾藍光。

三、權威機構美國眼科協會發言人Khurana博士說，無論是電腦、電視、手機還是平板電腦，都能接觸到藍光，但目前沒有任何科學證據表明數字裝置發出的藍光會對眼睛造成傷害。

通常情況下，人類每分鐘眨眼約15次。研究顯示，當我們使用數字螢幕裝置時，眨眼次數會減少1/2到2/3，眨眼次數的減少以及近距離工作都會導致眼睛疲勞。

眼鏡的廣告聲稱過度接觸藍光會引發一系列眼睛問題，如眼睛乾澀、視疲勞，嚴重者導致失去視力。然而，目前還沒有證據表明來自螢幕的不同波長的光線會損害眼睛。Khurana博士建議，不要使用聲稱能保護眼睛免受藍光影響的眼鏡，因為同樣缺乏證據證明它們是有效的。

藍光已經被證明會影響身體的晝夜節律，深夜從手機等電子產品接觸的藍光過多會破壞人們的入睡能力。因此，建議大家在睡覺前兩到三個小時限制螢幕時間，並將電子裝置調整成夜間模式，從而減少眩光，緩解視疲勞，最大限度地減少夜晚的藍光。

然而，隨著對藍光的認識進一步加深，人們發現藍光在維持人體健康比如調節生物體內激素分泌等方面還發揮著重要作用。同時藍光還可以避免降低夜視力，對青少年和未成年人的屈光發育也有益處。

防藍光又是一個世紀炒作，時間久了連炒作者自己都相信了。

防藍光鏡片現在已經很普及，市場非常大。一旦牽扯到巨大的經濟利益，有很多產品是概念宣傳遠遠大於實際功效，甚至可以說沒有實際功效。

現在市場上已經做了大量藍光不好的概念宣傳。任何事物都有兩面性，藍光肯定有它的好處。其實藍光的很多優點業內已有共識，但很多缺點並無共識，商家只談優勢避開劣勢，有失偏頗。

第二個優勢是可以調節體內很多激素分泌，包括褪黑素或黑視素，有很多喜歡保健品的朋友，對褪黑素應該有一定了解，褪黑素本身是我們體內調節生物節律調節睡眠的一個非常重要的激素，而藍光可以有效的降低褪黑素的分泌，白天接受適量的藍光更有助於生物節律的調節，保障夜晚褪黑素分泌的增加。如果我們白天配戴防藍光鏡片，接觸到的藍光強度會降低，導致褪黑素分泌增加，進而打亂我們的生物鐘，導致白天的嗜睡或夜間的失眠。

另外，2002年國際上發了一篇非常著名的文章，發現視網膜有一類細胞，本身不會產生視力，但是受到光線刺激以後，會調節黑視素的分泌。其敏感光譜也是藍光，黑視素也是生物鐘調節的關鍵蛋白之一。

第三個優勢是藍色光線會調控多巴胺的分泌。多巴胺本身是體內作用非常廣泛的一個激素，當我們人產生欣快感或者運動以後，多巴胺的分泌會增加。如果說藍色光線強度減少的話，多巴胺的分泌會受到很大影響。本身多巴胺也和近視有關，多巴胺分泌過少會顯著促進近視的發展。

而關於藍光的危害，藍色光線對視網膜損傷的影響我並不排斥，因為現在確實有很多文獻證明藍光對視網膜的某些細胞是有損傷作用的。但同時也有很多文獻證明，藍光對這些細胞是沒有損傷作用的。也就是說到目前為止，證據是矛盾的，沒有充足的證據證明人類（不是動物）眼底的神經細胞損傷和藍光有關係。

比如最常見的年齡相關性黃斑變性（AMD），這是市場宣稱藍光損傷最主要的疾病之一，是老年人非常常見的一個疾病，它的發生現在很多文獻證明和藍光的關係並不大，雖然有很多實驗，包括動物實驗，還有體外細胞實驗，證明了暴露於藍光下，確實會引起視網膜細胞的一個損傷，但是動物實驗細胞實驗的資料和我們臨床資料是完全不一個性質的。因為動驗和細胞實驗是發生在高強度的藍光暴露環境下，和我們日常生活中長期慢性低強度的光輻射環境是有本質的差別的。

同時有很多實驗也證明了，就算把藍光給防住，很多視網膜的疾病，包括年齡相關性黃斑變性（AMD）還會繼續發生，和防藍光並無關係。

所以說藍光的優勢現在有明確的證明，但是劣勢結論相互矛盾，沒有業內的共識。佩戴防藍光鏡片需慎重！尤其是處於屈光發育期的青少年和幼兒，我個人強烈不建議佩戴防藍光鏡片！！！

先給你一個肯定的答案：防藍光鏡片是有用的！

然後我想多解釋一下，“為什麼要防藍光”以及“怎麼防藍光更有效”。

1、 為什麼要防藍光

我們都知道，電子螢幕會發出藍光，但藍光也是分波段的，這種鏡片針對的是415mm-455mm波段屬於的有害的高能藍光，我們要防的就是它！它甚至可以穿透角膜和晶狀體，到達眼部黃斑區，導致黃斑病變，這裡要劃重點了，這種病變是不可逆的！

2、 怎麼防藍光更有效

現在的一般的防藍光鏡片是通過鏡片膜層將一部分的藍光反射出去，從而實現防藍光。它的原理是靠膜層反射掉一部分藍光但如果只有膜層防藍光，那一旦鏡片使用的時間長了，如果防藍光膜層受損脫落了，防藍光效果就會明顯下降。所以現在比較好一點的防藍光鏡片都會來個“雙保險”，就是在然後鏡片本身的原材料裡新增抗藍光因子，再吸收一部分藍光。好一點的防藍光鏡片，比如中國產大牌明月鏡片的防藍光鏡片，就是可以通過膜層反射+基材吸收實現基片雙重防藍光的，這種戴著對眼睛的保護就更好。

另外，再教你幾個識別防藍光眼鏡的小方法。，一個是防藍光的鏡片一般都泛一點黃，另外一個你也可以用藍光筆（注意藍光波段）照一下來檢測。現在的鏡片有很多功能，防紫外線、防藍光、偏光等等。真正的防藍光眼鏡片肯定是有用的，但是這個鏡片究竟能防到多少波段的藍光可能不太一樣。

想要配個真正好點的防藍光眼鏡片，最簡單的方法就是選對品牌，有品牌作保證，產品一般錯不到哪去。

如果你還想了解要掌握一些其他選鏡專業知識的然後自己去選，建議可以參考明月鏡片的一套選購標準，分為是從材料、膜層、實用功能、視覺效果4個方面來入手的，比較權威。

我第一次知道有防藍光眼鏡這個東西，還是在朋友圈的日本代購那裡。據說是因為隨著科技的發展，電子產品已經成了人們身邊不可或缺的一部分，現在的人們每天都看手機、玩iPad、用電腦，長時間下來眼睛總會覺得很疲憊，而導致這些問題的原因，就是一種看不見的殺手——藍光。據說只要戴了這種眼鏡，就可以有效隔離大部分藍光，減輕藍光對眼睛的傷害，甚至還能隔離部分紫外線。是不是很神奇？ 對於我這種做自媒體的人，天天面對手機盒電腦是肯定少不了的，看見這種朋友圈不免也有些心動，正好我當時又準備去做近視眼手術，於是就在做眼部檢查的時候關於藍光眼鏡的問題諮詢了一些醫生，得到的答案是並沒有必要購買這種防藍光眼鏡。下面我給大傢俱體說說。 首先要明確一點，什麼是藍光？大家都知道太陽會折射出七種可見光，而我們所說的這個藍光，就是其中的一種。所以其實藍光最主要的來源是太陽，手機、電腦包括其他電子產品也會發出藍光，但這種藍光非常非常的微弱。其次，目前科學界沒有任何證據能表面藍光會對我們的眼睛造成損害，相反，藍光對人體其實是有益的，它可以讓人的注意力更加集中。如果一定要說藍光對人體有什麼危害，那大概就是在晚上經常玩手機會影響人的睡眠吧。 很多人會在看手機、電腦後覺得眼睛乾澀不舒服，就以為是藍光的作用，但其實這就是由於用眼過度、視覺疲勞引起的，平常注意科學用眼就可以，沒有必要購買防藍光眼鏡。