要保持清醒頭腦，至少需從生理和精神兩個層面著手。

生理上，要有好的身體，平時堅持鍛鍊，保持積極樂觀的心態，同時，注意睡眠質量，少抽菸酗酒，這是保持清醒頭腦的身體基礎。

在精神上，就是不斷學習，擴大知識面，增強認知能力，遇事多角度思考，不為表象所迷惑，沒經歷參與的事情，要充分認識事件的複雜性，不可人云亦云。

同時，在生活中，學會控制自己的情緒，多聽音樂，多看書，多獨處，多靜心等。

我們都想保持大腦記憶清晰。要保持頭腦清醒，你就需要改善態度。沒有什麼比忘記重要的事情更令人生氣了的。要保持大腦清晰，你就要更有效地對情景做出判斷，並做出更明智的決定。有很多方法可以保持大腦清晰，同時有一個良好的心態。下面這篇文章就教你一些方法。

步驟

1注意這句話：無論你的頭腦多麼清晰，也沒有可能記住所有事情。因此即便你嘗試的時候失敗了，也不要老責備自己。學著把事情寫下來也是有幫助的。

2尋找且運用特別的才能。每個人都有些特別的才能。嘗試不同的事物。你會找到你自己沒有注意到的隱藏才能。你能從聲音或是圖片中學會什麼嗎？

3保持日常運動。運動有助於減緩緊張。獨自減緩緊張可以改進你的思維模式。越不緊張，頭腦越清晰。這樣你就可以發展更好的態度。你應該找一個適合你的程式。

4自我表達。寫詩可以放鬆身心，同時也是一種表達內心的好方式。不是每個人都會寫詩，所以要找到適合你的風格來寫。可以嘗試縫紉，玩樂器，或照顧花園。寫日記表達你的想法。

5不要因為離開學校了就停止學習。“活到老學到老”，去當地的圖書館學習更多知識。這是個放鬆身心、豐富思想、專注學習的好地方。如果你有空閒的時間，帶本書去公園或家庭旅館翻一翻。這都有利於讓你保持頭腦的清晰，改善你的態度。

6怎麼對別人，就怎麼對自己。這樣做也有助於改善你的思維方式。長久以後，你的思維會變清晰，態度會更良好，生活會更快樂。幫別人買東西的時候，也給自己買個小禮物。大方給予是很好的，但是慈善應該從家裡做起。記住，大方不僅僅是物質上的，不能僅僅靠消費獲得滿足。

7瞭解生命裡什麼才是對你最重要的。這樣你就可以形成清晰的頭腦和良好的生活態度。很多人人沒有成功明白生命的意義，但說不定你會成功的。看看自己內心深處真正想要什麼吧。

8試著在生活中找到平凡的意義。如果你發現了平凡的意義，你就會得到真正的安慰。沒有什麼東西像平凡的意義那樣，如果你沒有，就無法擁有敏銳的頭腦。

9多用大腦，少用計算器或是機器。也就是說，很多簡單的加法你可以簡單心算或筆算。許多人們離開學校之後就忘了怎麼做除法，時不時嘗試一下吧。

10保持注意力，自己做選擇。不要讓其他人幫你做選擇。堅持你自己的觀點。不要害怕表達自己的觀點。每個人都有權擁有自己的觀點。誰知道呢，也許你的觀點就是對的。

11做喜歡做的事。慢跑，跑步，溜冰或玩球，釣魚，寫作，園藝，或任何讓你快樂的事情。這些都有利於保持清晰的頭腦和良好的生活態度。

12學一些基本的記憶技巧。一開始，你可以找幾本Tony Buzan（心靈地圖）或是Dominic O"Brian的書：這些人都是記憶世界裡的頂尖人物。

13從你所做的任何事情中學習。割草的時候，想想最有效率的路線。閱讀的時候，想想怎樣更快閱讀，在每個細節上進行改進，試著整潔地書寫，不要用拼寫檢查工具等等。如果你持續進行學習，你就會在生活上取得成功，最終會超過你的同事。

14

學會在如邏輯、問題解決、心理方位和正確的思維過程等領域改善你的心理能力。如此可以讓你有所提升，並且對於任何情景都可以增加理性和改善態度。

小提示

睡眠對於保持敏捷的思維、良好的態度十分重要。但躺在床上輾轉反側沒有任何樂趣。所以做點什麼讓你足夠累，可以睡個好覺。幾小時的良好睡眠比幾個小時斷斷續續的睡眠要好。

在你決定做任何事情之前考慮清楚，時常尋求忠告。

試著用你的另一隻手去做日常的事情，尤其是寫作和印刷。坐下來，開始用你的非利手寫點東西。開始可能只能算是塗鴉，但你會得到更好的控制，更好地覺察到你肩膀和身體的緊張，並且能夠使用雙側大腦。這個練習也可以用於癲癇患者。

儘量保持你的酒精攝入降到最低，遠離毒品，因為他們有害於你的頭腦清醒。

想想你的朋友比你有更清晰的大腦，把他們當作你的競爭對手。

購物時，學會四捨五入。不要使用計算器，對價格做一個預算。如果某件東西是0.69元，心裡只要把它算為0.7元就行。收銀的時候我計算的總是很接近準確的數量。這個方法很有效，除非你完全不檢視你的購物小票，而這樣是不可取的。

你可以簡化演算法在心裡快速簡潔地進行計算，我們來算算433加433，33 + 33 = 66而4 + 4 = 8。所以得出866。

警告

小心有人試圖控制你做決定。然而，開啟心扉是個好主意。當你頭腦清晰時，你會分辨得出哪些建議是好的。

不要成為老好人，因為壞人會利用你。如果你頭腦清晰，這種情況就不會發生在你身上。

練習不同的策略來保持你的頭腦更清晰是很好的，但應該以一種輕鬆的方式來使用這些策略。人們都應該享受這樣做，但不應該在任何強迫之下進行。