要麼你就找到凌亂的根源，要麼就乾脆不要去想它，很多事情都是你自己和自己過不去，搞的自己精疲力竭，你要學會記性不好 我很喜歡東邪西毒裡的一句話“人之所以煩惱是因為記性太好” 很多事情我都忘記了

這個問題每個人的想法各不同，本人是喜歡一個人靜靜找本自己想看的書，泡上一杯茶，雖然平時不抽菸，此刻我會點上一支，悠然自得，先拋開那些煩惱的事情，讓思緒沉醉於書中情節，挺放鬆的！

心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！ 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！ 在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶： 我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的Sunny下認真暴曬，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，Sunny明媚，風景宜人。 最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！

很多時候覺得累，覺得日子過的艱辛無比，累的無力微笑，無力訴說，大腦的空間越來越逼仄，無法轉寰，我便放下所有的情緒，把自己藏起來，藏到一處空曠的景緻裡，走到精疲力盡，回家倒頭就睡，要麼把自己藏到某本書裡，在別人的故事裡過自己的生活，或者把自己藏在嘈雜的人群裡，看形形色色，人間百態，最終釋然。然後再繼續自己或悲或喜或苦或甜的日子！

人生不如意事十之八九 ,要 提醒自己應當保持理性，心情不好時可以進行注意力轉移法，想一些快樂的事 ，想方設法讓自己快樂起來，我認為一下幾種方法很實用。

一、聽一些輕鬆愉悅的音樂

音樂可以讓身體放輕鬆，好的音樂可以舒緩壓力，疏解憂鬱苦悶的心情，還可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的放鬆、解放。

二、做一些體育鍛煉

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，舒展身心,有助安眠及消除負面情緒帶來的壓力能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到很好的休息，能夠使人精力充沛地投入到學習及工作中；

3、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮積極性、創造性和主動性，從而提高自信心。

三、找親朋好友聊天，傾訴心中的不愉快

透過聊天及傾訴可以說出自己的心事，釋放心理的壓力，在傾訴的過程中也會理清自己的思緒，再加上傾聽的人的安慰與鼓勵，能夠逐漸找到自己想要的答案，減少自己一個人糾結的時間，從而改善情緒。

講一個自己真實的體驗。

本人一段時間脾氣暴躁易怒。每次發完脾氣後總是非常後悔。經常覺得這樣做是不對的。每次都傷害到了身邊的人。

經常自己也在找各方面的原因。思考自己為什麼會這樣？為什麼不能好好控制自己情緒？

後面終於想明白了。一個人越暴躁易憤，表明他內心越不自信，自尊心越強，情感越脆弱，越容易失去自我。而且最根本的原因是，他之前的經歷中受到了經常的別人否認指責和情感打擊，很難建立起自信的完整人格。

後面在一篇文章中看到。老子教我們一個非常有用的辦法。就是當你生氣的時候，你不停的點頭，表示對方說的對。這個辦法既實用又簡單。

就是我會克服自己內心的非常多的不平靜。。

我喜歡一個人到山上或者水邊，扯開喉嚨大喊，或者找一篇自己喜歡的文章大聲閱讀。

清新的空氣、寂靜的空間，沒有外界干擾，可以讓心緒自由暢想。大喊或高聲閱讀，將胸中的悶氣盡量往外排放；或者沒有章法的胡亂揮舞一通腿、臂，指向空氣中的假想敵，宣洩憤恨。心情平定後，坐下來，回想過去歲月的美好，勾勒未來前程的錦繡。心，豁達起來；思維，也清晰了。

人來自於自然，必然受自然的影響。找到與心共振的美好環境，真的可以舒緩心中的煩悶，平復凌亂的思緒。

每個人都有心情凌亂不好的時候，感覺一切都沒有色彩，生活無心打理。當你心情不好的時候，不要任其發展，要找出問題的癥結想辦法解決它。可以看看書，聽聽音樂，出去逛逛街，體驗一些新事物。或者條件時間允許可以走進大自然，登上山頂放眼望去感覺一切都那麼清新，心胸開闊，會有超脫之感。