1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。

3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。

4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放鬆。

5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。

6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

我覺得，知足常樂只是安慰人的一句話。感覺壓力大扛不動責任的時候，應該先靜心聽聽佛系音樂或薩克斯、短暫的休整一下！

分析如下：

1.知足常樂，只是安慰別人、站著說話不腰疼，欺騙自己的愚人療法。試問食不果腹的時候，怎麼能知足常樂？

2.壓力山大，只能說明責任太重，超出自己的能力、力不從心這種情況比較常見。需要自我調節一下情緒，穩定一下心情，找一種合適的發洩方式適當的宣洩一下。

3.精神療法：首先要懂得自我安慰，雖然不能自我滿足於現狀，必須要有上進心、面對困難和壓力的時候，循序漸進的挺過去就是前進了一步。反之扛不住壓力等於退步或者止步不前。

4.建議的自我調節的方式無非三種：睡眠、美食、娛樂休閒。選擇一種或者三種去試試看吧。

不要去擔憂什麼，保持一個樂觀的心態，順其自然該怎麼過就怎麼過，該做就做什麼，錢不夠去工作去找錢，不要去胡思亂想，保持一個平常心。

知足常樂的人有這些人我感覺通常都不會有很高的人生目標，就像我推銷商品時，其實使了很多方法，也賣不出去多少商品所以那時的壓力非常大，因為推銷的是化妝品，找顧客也並不是很容易我經常是找陌生顧客，由於化妝品不是名牌，也不好銷售，幾年下來也沒賺到多少錢，我又聽說電子商務賺錢，一個人找到我，說電腦就能打電話，讓我幫他推廣這個功能，結果我被他騙了3000塊錢，這時的我壓力非常大，也不懂得怎樣調節自己的壓力，即使我看了很多書，掌握了很多方法，還是賣不出去化妝品，最後我的壓力非常大，導致我失眠，這是很嚴重的，失眠導致我記憶力下降，所以說我們可以有壓力而我們更要懂得如何調節我們的壓力。後來我換了行業，找了個工作，壓力自然就沒有了。這時我又給自己加了砝碼我想成為一個有對社會有用的人，想實現人生價值，想成為一個成功的人，想成為一個老闆，這時又產生了壓力我認為這個壓力是好的，更重要的是，我們如何消除這個壓力，後來我在早市擺了攤逐漸實現了自己的小目標，這時壓力就消失了，我分析這時是因為我找到了自己喜歡的行業，並且透過努力實現了自己的小目標，所以我覺得當我們沒有壓力的時候就要給自己定個小目標給自己找點壓力，當實現了目標壓力沒有了的時候，我們再定個小目標，這樣我們就上升了一個層次因為我們有了目標有了動力才能使我們事業有成，那麼這時我們的壓力如果沒有消失，我們可以透過專門的放鬆方法，比如到森林裡吸收新鮮空氣，到公園裡吸收新鮮空氣，或者開車溜達溜達或者逛街給自己買些自己喜歡的物品，總之我們做自己喜歡做的事情，成功率是很高的壓力自然就小了。所以說，當我們做事情很容易成功的時候這時候壓力自然沒有了，所以我們要掌握一定的方法，比如我剛開始看書的時候也有一定的壓力我半年才能看完一本書通常是一天看上幾個小時？這樣我想什麼時候才能像成功人士說的那樣，一天讀幾本書呢？所以我的壓力山大來了，後來我用了一個辦法那就是堅持，通過幾年後，現在我一天至少能讀完一本書，這都是堅持練習的結果，沒有天生就會騎腳踏車的都是透過練習才達到的，所以說我們定目標的時候不要太大，要從小目標開始，這樣我們產生的興趣就會很樂意為自己制定小目標從此就不會再有壓力了，因為我們定的目標自己都實現了。當我們沒有壓力的時候，如果覺得沒有意思，我們就可以給自己定更高的目標，給自己找壓力比如從事其他行業換換工作，總之我們喜歡過怎樣的生活，我們就隨心而欲，最後達到有壓力就是沒壓力境界。因為這個壓力是我們自己找的，我們可以不做這個工作，就沒有壓力了。謝謝大家！

你的心態已經調整到那樣高要求的狀態了呀，如果是已經定型了，是一下子調整不起來的，需要慢慢弱化對自己的要求...。

這種情況可能是攀比心理在作怪。總覺得生活壓力大，不開心。靜下心，想想自己有個健康的身體，一切可以去努力。比那些無法自理的人你要幸福的多，應該知足吧！

自己的事情只有自己才能體會，這個世界沒有人能真正的感同身受。所以壓力大的時候，對自己要有一個清醒的認知，保持一顆平常心。擔憂，哭泣，頹廢都不能解決任何問題。關鍵是找對方法解決問題。在自己的能力範圍之內，量力而行。壓力大的時候，聽一聽靜心音樂，到戶外走走看看，去醫院傾聽別人的苦難，都是一種解壓的手段。當然還有很多發洩的方法，比如去KTⅤ大聲的唱唱歌，找個沒人的地方大哭一場，去訓練場找個橡皮人狠狠地揍他一頓。發洩完了就當什麼也沒有發生，繼續前行。給自己一點自信，生活中的難題會逐步解決完善的。山重水複疑無路，柳暗花明又一村。相信車到山前必有路。謝謝邀請。