我有一個同事，透過針灸減肥，四個月的時間從170斤減到110斤。說到效果自然是有的，不過感覺並不是很健康！首先，她每次都是灸那幾個穴位，扎的千瘡百孔太恐怖了；其次，控制飲食，要求她只吃肉（雞肉、牛肉），不吃飯，嚴格控制水與蔬菜不能多吃，米飯饅頭絕對禁止！

雖然透過4個月，這位同事瘦了近60斤，但是氣色和面板狀態卻大不如前了，臉色暗沉、面板鬆弛，經常起痘痘，原來可愛的小胖手，現在剩下一層皮還很粗糙，我開玩笑跟她說，不應該只吃肉，應該吃點肉皮，補充膠原蛋白！

連她自己都大呼太痛苦了，建議我們不要用這個方法減，她以前都不愛吃蔬菜的，現在看到蔬菜都想撲上去啃幾口！

現在此妞兒三個療程結束，我們靜觀其變，看以後是否能穩定住成果。

作為一直堅信科學運動加健康飲食作息才是安全減肥的人看這個問題當然是否定態度！

愛美人之天性，但有時人們太急功近利，羅馬不是一天建成的！肥胖也不是一天形成的，你恨不得馬上將脂肪甩掉，怎麼可能？也需要時間！

不過為了迎合人們的需要，各種減肥方法層出不窮。針灸還算中醫範疇，用針灸減肥我雖然不懂其內在原理，不過有人去嘗試，說明存在有其必然性！不過從先前的回答中發現，針灸減肥不是最安全有效的！都出現了人體亞健康狀態如面色蠟黃，有氣無力，面板無光澤等現象。這應該是明顯的副作用！雖然減了下來，但似乎以損傷人體健康，擾亂人體內分泌機制為代價！我認為得不償失！

何況針灸之後還是要注意飲食和增加運動！只是多了扎針這環節，我認為效果的複合型性不會增強多少！

所以，個人不鼓勵去透過外力來抑制人體內在執行機制，損害健康為代價的減肥方式。還是建議透過主動方式，讓人體運動消耗能量，達到消耗大於攝入的理論目標，就能循序漸進，安全有效的減肥！

就現在的市場來說針灸減肥是不可取的，針灸是十分需要技術含量和一定的醫學知識的，而現在開店的大多數從業者都是隻經過一些簡單的培訓就開始給顧客針灸，這樣對顧客來說就會造成要麼減肥失敗，要麼減下來的同時對身體健康造成一定量的損傷。這裡我們還是應該更加註重於健康減肥（適當運動，健康飲食，作息規律）的減肥方式。

首先，要知道針灸減肥的適應的人群和方法，它是在中醫學經絡的理論指導下，經過刺激人體經絡腧穴，調劑人體生物功能，平衡陰陽，執行氣血，疏通經絡，最終達到減肥的目的，所以這種調理性的減肥方式比較適合，由於內分泌紊亂及單純性肥胖的人哦。

但其的缺點就是容易造成穴位疲勞，扎多了，會穴位也就越適應，造成穴位感觸異常，對經絡造成影響。當然即使選擇針灸減肥，不代表可以一勞永逸，就不需要控制飲食，或者睡眠了。在治療的同事也要增加運動時間，減少熱量攝入，控制睡眠，來配合效果才會明顯哦。

從健康減肥的角度來說，是不建議透過針灸減肥！為什麼這麼說呢？先來看看針灸減肥的原理、優勢、劣勢！

針灸減肥（1）原理：是經絡減肥法的一種，還包括拔罐、磁石、艾灸減肥等；透過對人體穴位的按、刺等來達到抑制人體下垂腦食慾中樞、抑制腸胃的蠕動及抑制胃酸分泌，從而減少對飲食的攝入。（2）優勢：有一定的調整人體代謝功能和內分泌功能的作用。（3）劣勢：需要在正規醫院整體地調節和治療；減肥起效慢。從表象上看，大量針頭紮在身上很是嚇人！同時一般針灸減肥會和節食減肥同時進行的，因為被減肥者會被要求只能吃很簡單的食物！針灸減肥相當於變相的節食減肥！再來說說節食減肥！

節食減肥（1）包括：不吃早晚餐，蘋果減肥，蛋白減肥，素食減肥，不吃主食，只吃肥肉瘦肉等。（2）優勢：短期效果明顯。（3）劣勢：長期會導致營養不良，神經性厭食症；導致骨質疏鬆；影響記憶力，使人感到煩躁、抑鬱；易反彈。長久採用這樣的方式減肥，體重也許會下降！但是，減的是肌肉量和水分，伴隨著是新陳代謝下降，再次正常進食身體將會瘋狂吸收，熱量無法消耗只能以脂肪的形式堆積在身體上！再有會對女性的面板有很大影響，精神狀態變差！

想要健康減肥，請遵循8️⃣0️⃣營養+2️⃣0️⃣運動=1️⃣0️⃣0️⃣健康的理念！❤️

希望凱叔的分享可以幫到你

我認為針灸減肥不科學，沒有能夠真正的調理通人體筋絡，即使透過針灸減肥成功，但是返彈的機率比較大。

想減肥首先要搞清楚你本身體質為什麼會這樣胖，所謂的胖是因為內分泌失調，代謝不正常引起的肥胖，同樣的二個人吃得一樣的，另外一個人內分泌，代謝正常他就不會吸收，而你的體重就會増重，所以有認真有效的調理好體質，促進你的胃動力，調理好內分泌，調整好代謝任何肥胖多會離開你的。

針灸減肥應該屬於中醫範疇，中醫屬於中國傳統醫學，博大精深，還是比較靠譜的。不過萬事沒有絕對的，針灸減肥好不好得分個體，有人適合，有人不適合。這個還得找權威機構專業人士諮詢，如果可以那適當的針灸減肥也是不錯的。當然減肥最好還是靠自己控制，透過合理的飲食和運動去調節。

針灸算是一個比較懶惰的方法了，被針扎會不會比做運動好？我不覺得好，但是很多懶人覺得好，因為躺著就可以瘦了。

針灸打通經絡，血液迴圈速度加快，但是一停下來還是血液變慢。

倒不如培養好習慣，學好營養學，學好運動學，做一個有氣質的人~

懶惰是人類的本能，如果被懶惰打敗的話，最後只能找個機器人服務你了。