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1 # 中高考情緒調節專家
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2 # 青蛙文子
壓力很小可以適當的聽聽音樂，戶外走走看看。或者去人多的地方感受一下快樂的氣氛！再不濟宅在家裡打遊戲睡大覺。但是要適度哦。
壓力山大的話那就得需要親朋好友啦哥們知己啦的一起陪你渡過啦
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3 # 浪彥雜貨店
聽說過賢者時間嗎？這是一種無慾無求的狀態，簡直是理想的精神狀態。只要你輕輕的撥弄兩下你大腿根處，即可進入這種聖人狀態，泰山崩於眼前而色不變。
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4 # 叄好學生i
運動，減壓方式最有效的方法。我試過聽歌去，歌曲隨著心情去選擇，你高興必定不喜歡憂傷的歌。
運動，可以讓你大汗淋漓，發洩心中的不滿，可以吶喊，可以揮拳，可以奔跑，可以跳躍，當你累了，洗個熱水澡，好好睡一覺，第二天又是能量滿滿。
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5 # 善良的惡魔紳士
笑一笑，十年少;笑一笑，煩惱跑！
萌娃趣談：“老婆，手機沒費了，能不能交個話費？”爸爸說。
“充多少？”媽媽問，“充滿！”
兒子說：“老爸，你以為加汽油呢？”
萌娃趣談：小時候感冒發燒，我爸騎腳踏車載我去醫院，半路上我和腳踏車都掉進大水坑裡，我喝了好幾口水，隱隱約約聽到有人喊：“你快把孩子撈起來，你撈什麼腳踏車……”
萌娃趣談：考試卷上有一題，“月球表面為什麼坑坑窪窪？”我答：“因為嫦娥姐姐在學挖掘機！”
老爸氣壞了，問我：“你是不是學過氣功？”
我說：“沒有啊！”
老爸說：“你可真能氣人！”
萌娃趣談：“兒子，今晚回家吃飯不？”我說：“馬上回來。”結果聽到電話那頭我媽對我爸說：“老白，那剩飯先別餵狗了，兒子要回家吃飯……”
總感覺哪裡不對……
萌娃趣談：媽媽說：“兒子，喝不喝煮葉水？”
“整天吃竹葉，現在又喝竹葉水，作為國家級的動物能不能提高點待遇！”
萌娃趣談：剛上小學一年級的樂樂，常常在學校遺失許多文具用品，於是媽媽買了許多自貼標籤，把他的東西全貼上名字，並鄭重的告訴他：“貼了你名字的東西，就是你的，以後你的東西就不會丟了，別人撿到了也會還給你的。”
媽媽說完後，樂樂也寫了一張標籤貼在媽媽臉頰上，並向爸爸及妹妹宣佈：“以後媽媽就是我的了，你們不許搶！”
過去煩惱一筆“狗”銷，“豬”所有朋友“豬”事順利，越來越美！
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6 # 商友圈拂曉晨曦
謝謝邀請；個人認為最重要的方法就是學會放鬆自己情緒，多想一些美好的事情，來讓心態變得好些；因為世間沒有什麼比身體更重要的了，要相信時間是解決問題的最好方法。做好自己，要學會做一個“無心人”，當一個“老頑童”，不把問題當成問題來看，問題就不是問題，要學會做一個生活中的強者……
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7 # 把每天過成世界末日
打蟑螂算嗎……
我就喜歡快崩潰的時候就去找蟑螂……
多打死幾隻就會覺得……
其實蟑螂也挺不容易，無處安放的糟糕心情也就慢慢好了……
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8 # 林潔兒
轉移注意力。
比如購物，Shopping的減壓，實質上是金錢消費產生的刺激、吸引的注意力讓人暫時忘記其他煩惱。當你沒其他事情可做的時候，你就離鬱鬱寡歡或者抑鬱不遠了。
你覺得為什麼林黛玉或者很多小說裡面的瑪麗蘇都那麼矯情？其實都是閒的。你給個黑卡讓她們去東京或者巴黎隨便刷刷看，保證什麼事沒有，接下來的劇情一集都不想演了。
除了消費，運動、看劇或者其他好多你能想到的、能集中注意力並且花時間的事情，都有減壓效果。
壓力來自於你不斷地去想某件事，想來想去還是想不通。解決壓力的辦法一個是解決問題，一個是心態調整，另一個就是轉移注意力了。
為什麼蕭亞軒《愛的主打歌》的MV裡表示走出失戀靠跑步？為什麼談情說愛太煩“不如跳舞”？為什麼剛跟老婆吵過架的男人去了球場打起球來又能快樂得風生水起？運動的時候都不想上廁所，還有啥心思想壓力？
所以，當你遇到煩惱，如果暫時解決不了問題，請調整自己的心態。如果心裡還是過不去，那就帶上你的黑卡去東京，或者開啟一些購物軟體，如果你的煩惱正好就是沒錢，那就穿上跑鞋去跑步，穿上球鞋去打球。如果你沒錢還懶，你還可以到悟空問答來刷問題看，相信我，你絕對能在看似漲知識但實際上消耗時間中減掉不少壓力。
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9 # 琅覃
對於減壓來說，是將心中負面情緒轉化為積極情緒的過程，這個過程即可以是單一的把負面情緒發洩出來，也可以是將負面情緒化解，轉變為積極情緒的過程，在這一過程中最有效的辦法去就去附近的心理諮詢服務中心盡情發洩自身的負面情緒。
心理諮詢服務中心簡言之就是為社會大眾提供心理諮詢服務的場所，本質是為呵護社會大眾心理健康而設立的，其一般設有心理宣洩室、心理放鬆室、心理減壓室、團體心理室、個體諮詢室、心理測評室等多個功能室，對於一般減壓而言，最主要的就是心理宣洩室以及心理放鬆室，它主要透過吶喊、擊打以及音樂療愈等多方面舒緩來訪者的自身情緒，將負面情緒轉化為積極情緒。
另外如果長時間內一直感覺壓力很大，建議找像心悅靈一樣的專業心理諮詢服務機構，向心理諮詢師預約，透過心理諮詢來達到呵護自身心理健康發展的目的，更好的呵護自身。
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10 # 助眠減壓瑜伽Angle
壓力原於沒有被釋放的情緒能量的累積，可以嘗試心靈瑜伽，透過呼吸，體式，冥想等方式覺察身心，釋放壓力，輕輕鬆鬆回到身心健康平衡的美好狀態。關注分享具體練習方法。
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快速走出消極情緒，最好的辦法不是問為什麼？有節律深呼吸效果不錯。如果用有節的深呼吸和有節律的身體動作結合效果會更好。