要回答這個問題，王老師可是具備老資格了。王老師是如假包換的資深長跑運動踐行者，記得剛開始是繞著樓下的小樹林跑，每天半小時四十分左右。裝備？不存在的！腳上是一雙輕便的護士鞋，身上穿的是不能再穿出去上班的舊衣服，就這麼跑著跑著，樓下的小樹林被推平蓋起了高樓，就轉而跑去離家一公里遠的體育場，直到跑向全國參加各種馬拉松比賽，各種越野賽事。

對於一個重度跑步上癮患者來說，一般跑者經歷過的，王老師都經歷過。

先說說跑步帶來的好處。跑步帶來的福利很多，恐怕得長篇大論來描述，王老師姑且只聊聊其中一二。

首先第一個，王老師姐弟六個，其他五人都不同程度有高血壓症狀，而王老師每年體檢血壓都是標配，成功逃開了家族基因這個命中的劫數。這其中，跑步習慣無疑立下了大功。

其次呢，就是隨著運動習慣的建立，王老師對於氣溫以及環境的各種變化越來越具備了很強的適應能力。天氣熱一點冷一點環境差一點都可以用化骨綿掌加以化解。數九寒冬的天氣，早上六七點是最冷的時段，王老師穿著正常跑步裝備，兩鬢結滿霜雪，滿頭冒汗，看著穿的鼓鼓囊囊還縮著脖子冷的發抖的上班族去趕通勤車，心中充滿了無限的自豪。2019年的呼和浩特馬拉松，天氣奇熱無比，賽道設定在空曠的飛機場，大太陽赤條條無遮無擋的直晒下來，感覺人都快被烤焦了，王老師用422的成績奪得年齡組第一名，賽後該幹嘛幹嘛，啥事沒有。

這第三點呢，就是跑步帶來良好的精神狀態。王老師習慣早起去跑步，跑個十幾公里後，收拾收拾精神抖擻的去上班。近十幾年在礦上工作，中午不休息，從早八點熬到下午六點，很少感冒生病，比同齡人的精神狀態不知道要好多少倍。現在的年輕人一體檢，不是缺鈣就是骨質疏鬆，王老師的骨密度比所屬年齡段的正常水平高出去一大截，這些可都是託了跑步的福。

當然，任何事情都具有兩面性。跑步時間久了，總會遇到各種困擾，比如沉迷跑步忽略家庭、傷痛，購置裝備帶來經濟負擔等問題，這就需要跑者運用智慧去解決。但歸根究底，瑕不掩瑜，跑步作為一種健康良好的生活習慣，還是推薦給各位有志於此的同道中人，無論你苟且於一隅，還是在找尋詩和遠方的路上，奔跑的腳步始終讓你一枝獨秀，秀出活色生香不一樣的你。

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

現在我們的身邊有這樣一群人，他們的跑步能力很突出，他們對跑步非常的熱愛，他們一天不跑步都感覺難受，這就是長跑愛好者，我相信你身邊肯定有長跑愛好者！

如果你沒有與他們交流過，你可能很難理解他們的行為！不同的人有不同的觀點，很多人認為長跑又累又浪費時間，實在是理解不了為什麼有些人就是愛長跑！

其實我也是一個長跑愛好者，我也問過許多長跑愛好者這樣的問題:堅持長跑是一種怎樣的體驗？很多長跑愛好者都說了這四個字:妙不可言！

那麼長跑的體驗為什麼妙不可言呢？它到底妙在哪裡呢？這些問題是我們需要搞清楚的，如果我們搞清楚了這個問題，說不定你也能變成一個長跑愛好者！

1. 身材越來越理想

看著自己的身材一天比一天變好，那一種感覺真的是妙不可言！很多人都在抱怨自己的身材不如人意，可是很少有人願意採取真正的行動去改變自己！

跑者都是行動派，在跑步的過程中，你會發現奇妙的改變正在你的身上發生，你的身材會更好，你的脂肪會更少，你的線條會更加飽滿，流暢，你的身材會更加出眾，引人注目！

2. 越來越好的面板

在跑步的過程中，你會發現自己的面板一天比一天好，那種感覺也是妙不可言！現在很多人都非常重視自己的臉蛋，他們希望自己的面板好，如果面板變好了，我們的顏值也可以上升！

跑步就可以給你帶來更好的面板，每次跑步臉上出汗，你彷彿能感覺到毒素正在臉點上排除，而且跑步時更多血液可以給你的臉部帶來更多的營養，讓你的面板更好！

3. 美妙的心情

跑步最明顯的一點感受就是在於自己的心情，你會發現每次跑完步後都感覺飄飄然了，整個人都處於一種亢奮，興奮，非常快樂的狀態，這就能幫我們帶走抑鬱和悲傷！

這就是一種美妙的心情，如果我們經常去跑步，你的心情就會更好，你就不會抑鬱，你就會更加樂觀開朗，放鬆自己的緊張心情！

4. 獨處的快樂

其實這也是一種美妙的感覺，在我們長跑時，我們可以與自己進行對話，我們可以不斷地思索人生，思索一些深奧的問題，或者是思考自己生活中的問題！

這樣的獨處是真正的快樂，我們可以瞭解自己的缺點了解自己的優點，我們可以不斷地反思自己，不斷的提出解決方案，讓自己變得越來越好，還有什麼比這種感覺更美妙呢？

5. 更強的信念

每天堅持跑步不容易，每天跑那麼長時間更不容易，但是如果你做到了，你是否就比別人更強呢？所以長時間堅持跑步，你會發現自己變得更加自信了，自己的信念更強了！

隨著自己一天比一天強大，那種感覺也是很美妙的，只有親身體驗長跑你才能感覺到！

我每天都堅持跑步，下午四點出門，五點半回來，每天堅持40分鐘的跑步，二十分鐘的拉伸，十幾分鐘的肌肉鍛鍊！這種鍛鍊的習慣我已經保持好多年了！

這對於沒有養成長跑習慣的人來說實在很難想象，但是事實確實如此！

今天作為一個跑步多年的達人，我就來給大家講一講每天堅持長跑是一種怎樣的體驗？

1. 感受到身體健康

以前我也是一個身體素質不怎麼好喜歡感冒發燒的朋友，那時候我的身體抵抗力太差，身體也不是很健康！

但是後來我每天堅持跑步，我明顯的感受到身體素質一點一點的在提升！

2. 體驗到年輕的感覺

人的年紀大，我們的身體機能就在下降，我們的面板就開始出現皺紋，我們的思維也不像以前那麼活躍，記憶力也會下降！但是每天堅持長跑，我體驗到身體一直在變得更加年輕！

現在許多人都長時間生活在壓力很大的環境下，這會讓我們很容易出現早衰的問題！

3. 體驗到快樂，輕鬆

我們的快樂是一種很寶貴的精神財富，其實人活在這個世上就是快樂和輕鬆！

4. 體驗到自己變好的過程

現在的你可能是一個幹事拖拉，做事沒有決心，沒有毅力的人，這樣的我們可能很難做出一番事業！但是如果我們能夠每天養成長跑的習慣，這一切都會被改變！

5. 體驗到好身材的美妙

我相信沒有一個人喜歡又粗又壯的腿像水桶一般的腰，人的外表有身材和臉蛋決定，臉蛋我們無法改變，但是我們可以改變身材！

讓我們每天堅持長跑吧！體驗跑步的種種妙處，我相信你一定會愛上它的！

以我自己的經歷吧。

我每天都會最少會慢跑1.5公里。

從身體方面來講，

我可以明顯的感覺跑步沒有原來時候那麼累，而且也不會大喘氣。而且，體質會變強，比如說一般到十一二月我都會穿上棉衣棉褲了，但是，現在只是毛褲，或者秋褲就可以，這裡不是刻意的，是真的沒有那麼冷了。

實際上，有時候會有感覺就是一天不跑什麼的，總覺得缺點什麼。

心理上，會覺得自己跑步上有優勢一樣，會感覺自己其實幹其他什麼事情都可以堅持下來。

跑步不算一件特別大的事啊什麼的，但能堅持一件事，就會有不一樣的感覺。

以上，親身感受，有什麼問題可以問。

個人不建議每天都跑，兩天跑一次還是科學的。每次慢跑時間四十分鐘以上，長期堅持下來你會發現你學會了自律，學會了管束自己的散漫狀態，學會了管理時間！最重要的你會收穫一幫志同道合的朋友。