一是需要時間，二是不能讓自己一直沉浸在這件事裡。開始肯定心情不好的，給自己找一件事情做，最好是能一直堅持做下去的事，比如健身運動，讓自己大汗淋漓一場，鬱悶的情緒也會隨著汗液流淌掉的，很快就能夠找回自我，而且精神煥發。

離婚那天，簽完字後，我的眼淚完全控制不住自己！我匆匆忙忙的跑出政務中心，他在後面說，要不要我送你，我頭也不回的走了！婚是我提出離的，他說我沒做錯什麼，為什麼要如此對我？我們是因為他媽離的，我們之間其實還是有感情的。那天我跑回公司，剛好下午沒事，我坐在辦公室裡，整理資料，我努力控制住自己，不去想那些事，可是眼睛不爭氣，淚水不停溢位來，跟他相處的一幕幕在腦海中迴旋，我怕同事看到我的囧樣，跑到洗手間狠狠的洗了把臉。終於熬到下班了，我走在回家的路上，再也繃不住了，放聲的哭了出來！後來跟我老公又復婚了，因為我們倆個人還是有感情的，只是沒跟他媽住在一起了。

離婚對一個婚姻不幸的來說是解脫，是幸福。相反離婚對一個幸福的人來說，那肯定是很痛苦的事情，一下子會接受不了現實。不管是幸福還是解脫，就算已經離婚了，就要面對現實。人生沒有誰離誰不能過的，離開了，只要自己振作起來，為自己將來計劃，新的一段生活會比生活在已經死了的婚姻裡掙扎痛苦開心的多！

離婚是夫妻關係的法律終結，是婚內各種矛盾無法調和而不得不解決的最後辦法，離婚後雙方的心情大抵是相同的，都覺得自己很受傷很委屈，都埋怨過、怨恨過對方，但離了就是離了，不要老是沉浸在離婚的憂傷裡不能自拔，這樣對人對己都不好。

要想盡快擺脫離婚帶來的負面情緒，以下幾點僅供參考：

01

要從思想轉變上自我療傷。

人最具威力、最強大的武器莫過於思想，當人的思想發生變化時，好多問題都會迎刃而解，好多困難也能一笑了之，好多困惑也能豁然開朗。

因此，既然離婚了，那麼就不要單一的認為離婚會帶來傷害，還要認識到，對於確實過不下去的日子，離婚其實還是一種解脫，是一段悲傷情感的結束，同時又是一個嶄新生活的開始。有了這種認識，你的悲傷會減輕很多也消失很快，以淚洗面爭吵不斷的湊合，遠不如快刀斬亂麻來得痛快，人生本來就很短，當夫妻感情無法挽留無法拯救時，就不要再浪費光陰了，三隻腳的蛤蟆不好找，兩條腿的人滿大街都是！當初找了個不合適的人，給自己帶來了痛苦和不幸，現在就找個合適的人，給自己帶來溫暖和歡樂。

02

要從具體行動上恢復正常。

離婚的痛苦，沒經歷過的人是無法體會的，可以悲傷一陣子，但決不能悲傷一輩子，收拾好自己的心情，用行動戰勝負面情緒。

忙碌是忘記傷心的最好方法，全身心地投入到工作中去，在工作中實現自己的價值，找到另一種屬於自己的歡樂；旅遊是沖淡傷心的不二選擇，找一個平時想去沒空去的旅遊景點，買好車票背起行囊，穿得漂漂亮亮地去玩吧，盡情地玩，在遊玩中可能會看明白一些事，可能會頓悟一些曾經的迷茫，也可能會讓滴血的傷口快速結疤；試著尋找下一個適合自己的人，如果找到了，我相信那個人的作用勝過任何良藥，會讓你在最短的時間內恢復正常的生活，當然了，這種情況好多人做不到。

03

堅決摒棄怨恨對方的思想。

離婚，對於雙方來說都是無辜的！這是一柄雙刃劍，割傷了你的同時也刺傷了TA，當你在被窩默默流淚時，TA何嘗不是在角落裡無聲抽泣？既然兩人都傷痕累累，那就不要再相互傷害了，免得兩人的情感世界雪上加霜。要知道，怨恨和悲傷從來都是孿生兄弟，只要怨恨佔據著你的心，悲傷是無法避免的，而摒棄怨恨，悲傷就成了無源之水，你即將決堤的盈眶淚水會在不知不覺中迴流不見。

總的來說，只要是離婚了，就說明今生今世TA不是你的菜！為一個無法陪你走完人生旅途的人去消沉悲傷，是最大的不值！要記住：林黛玉是怎麼死的？看不透，忘不了，放不下，想不開，只落得一杯淨土掩風流的悲苦結局。

茫茫人海中，兩個人從相遇相識再到相愛，最後走到一起確實不容易，所以緣分開花結果自然要好好珍惜，但是某天真的情盡緣散了，我們又該怎麼做才能坦然面對呢？

首先，我們要放下過去。無論曾經多麼美好，都已經成為過去。無論是誰對誰錯，都已經不再重要。人最大的悲哀不是遭遇不幸，而是活在不幸的傷痛裡走不出來。所以放下過去，就是放過自己。有個朋友離婚後，整天鬱鬱寡歡，精神恍惚，最後抑鬱成疾。婚姻只是人生的一部分，她卻讓一部分毀了整個人生。讓傷痛停留在原地吧，不要讓它再打擾你的未來。

其次，學會安撫自己。分開後的傷痛，每個人都可以理解，卻不一定人人都能感同身受。所以，我們要學會讓自己快樂起來。比如可以出去走走，去感受大自然的神奇和美妙，看看巍峨的山峰，看看遼闊的大海，你會覺得大千世界很精彩。有人說:”身體或靈魂總有一個在路上。”所以還可以多讀書，修心識理明志。或者選擇自己喜歡的感興趣事情去做，哪怕只是養只小寵物也行，只要能讓自己快樂起來就好。另一個美女同事離婚，開始也是傷心絕望，後來慢慢調整自己的心態，積極工作，業餘時間要麼去圖書館要麼養花餵魚要麼美容健身。現在整個人比離婚前還明媚呢。所以離婚不可怕，怎麼選擇才重要。

最後，重新開始，擁抱未來。讓自己給過去劃了句號，又調整好了自己的身心狀態，那麼還等什麼呢？前面花香四溢，風景宜人，勇敢大步向前吧！請你記住:離婚後頹廢掉的是自己人生，別人的世界依然花開。所以，做個勇敢的人吧，勇者無畏才會精彩無限……