因為上了年紀的，年輕人！有事業，有理想，有壓力！有子女！家庭負擔，越來越重！所以有忐忑不安的，焦慮！做人容易！管理一個家庭不容易啊！家庭主婦！什麼，大事小事，必須經過的！這是一個人生中，一段過程！

都上了年齡了，還是"年輕"人。心裡能不忐忑不安，能不焦慮嗎？因為上了“年紀"了，一不小心“年輕”就沒了，換誰也慌呀。

因為上了年齡，很多事情會接踵而來，而自己還沒對策去面對這些事情。結婚生孩子等問題沒有經歷過，自己難免會忐忑不安。

1.獨立性與依賴性的衝突。 2.理想性與現實性的衝突。 3.心理閉鎖與尋求理解的衝突。 4.性成熟與性心理的衝突。 問題一 心理健康是指一種積極而持續的心理狀態。在這種狀態下，個體心情舒暢，感受到生命的價 值，與他人、環境和社會協調一致，能充分發揮自己的身心潛能。 問題三 1.智力正常，認知完整。 2.積極的自我觀念。 3.取悅他人，人機關係和諧。 4.面對並接受現實。 5.能調節情緒心境良好。 6.熱愛生活，樂於學習和工作。 7.人格完整獨立。 問題四 1.認識自己的內、外世界。 2.瞭解和改變不合理的觀念。 3.學會面對現實和應對現實。 4.使求助者學會理解他人。 5.使求助者正確認識自我。 6.協助求助者構建合理的行為模式。 

焦慮是指一種對尚未發生的事情，懷有一種忐忑不安的不愉快的情緒體驗，維與情感、行為意向不協調和脫離實際。 現代社會，生活壓力與工作壓力比較大，許多年輕人的生活會完全被高強度的工作填滿，絲毫沒有自己的業餘時間，長期下去很可能會影響身體的健康，更可能會出現精神奔潰的情況，建議在生活中應做到勞逸結合，工作時就要集中精力，休息時就要盡情放鬆，要保證睡眠的充足。

第一句話就反應出你的心理，你承認自己是年輕人，又給自己定義為上了年紀的，單單這種矛盾的心理就能造就你的不安和焦慮……

你應該是一個在內心愛比較的人，因為這樣的人都有一個共同的地方，那就是找不到自己身上可以自信的點，和源於內心深處的自卑，而一個人要想活的舒服快樂，就要有比上不足比下有餘的眼光，不要總是把眼光拉高，高到自己無法觸及的高度，高到足以讓自己渾身佈滿自卑感的程度，要讓自己起碼抽出一半的時間把目光專注於腳下，看看自己要走的路和自己羨慕過的人曾走過的路，看看是不是大多數光鮮亮麗的人都有艱辛付出的一面？想想自己不安和焦慮是不是源於內心的不堅定？

你說你是上了年紀的年輕，那你就有上了年紀應該有的責任，要記住心一定要有想去的遠方，這個遠方可以是實現自己的理想，可以是給家人更好的生活，不論如何，一旦有了這個遠方，就要堅定，堅定了才不會不安和焦慮，一旦堅定，就只管風雨兼程……

上了一點“年紀”的年輕人，忐忑不安，焦慮是很正常的。

現在是一個日新月異的時代，也是一個高度焦慮的時代，有太多令人焦慮的事情。

焦慮工作多年，能力沒有提升；

焦慮自己容顏老的太快；

焦慮孩子學習成績不好；

焦慮父母年齡漸長，身體漸差；

焦慮婚姻，焦慮失業，焦慮房貸，焦慮沒錢……

上了點年紀，已經不能再依賴父母，自己要有擔當，不知不覺，已經成為了家庭的支柱，而內心又擔心自己並沒有那麼的成熟穩健，擔當得起。

體會到忐忑和焦慮並不是壞事，麻木和逃避才是真的麻煩。體會到焦慮，才會去思考改變。

做到以下幾點，能夠減少你的焦慮。

1. 列出讓你感到焦慮的事

思考一下，到底哪些事情讓你感到焦慮不安，並把讓你焦慮的事情一一的列出來。這樣，首先，大腦可以輕鬆，不用一直縈繞在腦海裡。其次，列出來以後，你可能會發現，其實也沒有那麼多要焦慮的事，內心也會輕鬆一些。

2. 分析導致焦慮的原因

列出自己焦慮的事情以後，然後分析自己為什麼擔心，為什麼焦慮？原因是什麼？比如說，焦慮自己容顏變化太快，比如說我自己，我一直是娃娃臉，顯小。可是，突然有一天，大小夥都叫我阿姨，搞的我難以適應。帶兒子出去，外面的老阿姨，說我這麼年輕，就帶孫子了……一度，對自己非常不滿意，都不願意照鏡子。鬱悶之後，分析原因。為什麼我一下子這麼老，首先，燙了個比較土的短髮，一副阿姨造型。其次，剛生完寶寶那幾年，不修邊幅，穿的也比較次。再者，帶孩子累的，每天睡不好覺，一副疲憊的樣子本就顯老。分析好原因，下一步就容易了。

3. 制定改進措施

找到焦慮的問題，分析導致焦慮的原因，下面就是制定措施了。比如上面說的那個我。髮型老，好吧，把頭髮留長些，找個好點的理髮師，按自己的臉型，理個顯年輕的髮型。 穿衣講究一點，買幾身像樣的衣服，抓住能休息的時間休息，讓自己精力充沛。果然，現在出去，沒人把我當奶奶了～

再比如，認為自己工作能力沒有進步，職位沒有提升。原因也許是這些年不努力，那就提升專業能力，如果英語不夠好就努力學習英語，當你越來越強，自然容易升職了，又或，外面的空間更大，更有空間。

這也就是我舉的例子，實際上，每個人都可以有自己的分析和舉措。只要你去了解，去分析原因，去實施改善措施，一定會減輕焦慮忐忑的心情。因為，當你進步的時候，就會有掌控感，就不會太擔心未來。再者，精力都用在思考，學習上，也就不會再去忐忑焦慮了。