一般來說上午的工作量較大，需要的熱量也較多，所以肯定是吃早餐比較好。而且夜間肝臟分泌了很多的膽汁儲存在膽囊裡，也需要進食的刺激促進膽汁進入胃腸道，減少膽囊炎症和結石的風險。最後從控制體重的角度來說，也建議早餐營養豐富，對體重影響不大。

首先第一點肯定的是，不吃早餐的危害肯定是弊大於利。老祖宗自古就留下了這個傳統，肯定是有他的道理的。俗話說得好，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。這句話就說的很明白了，早餐相對來說是最重要的一餐。但是由於現在生活節奏太快，工作學習壓力大，很多的人不去吃早餐。那麼不吃早餐會給我們帶來什麼危害？

1/造成腸胃損傷

早上不吃飯。因為經過一晚上的消化，腸胃裡的食物已經被消化殆盡，但是胃還是在工作的，這樣就會損傷胃粘膜，胃酸也會分泌過多，造成胃炎，胃潰瘍等疾病。甚至為癌症留下病根。

2/低血糖和情緒激動

因為晚餐跟早餐的間隔時間是最長的，這樣會導致你的血糖水平降低很多，然後又增高了你的血壓水平，就會引起各種不適，比如頭暈，虛弱，頭痛。各位應該看到的關於早上上班在公交車或者是地鐵上暈倒的案例也不少了吧。大部分就是因為沒吃早飯，血糖低導致的。

3/肥胖

這個可能是很多人的噩夢吧，很多人會問，早飯不吃，沒有熱量怎麼會增加體重，當然你是沒有攝入熱量，但是你的身體會很誠實的說自己需要熱量。那麼你的下一頓飯的熱量會汲取的更多，這樣就是間接的增加了你的肥胖了。

一日三餐中早餐是一定要吃的，而且要吃飽吃的有營養，不然有害身體健康，傷胃，減肥的人記得一定要吃早餐，不吃反而會胖的

從中醫健康養生方面來講，吃早餐很有必要。主要從以下幾點來講下吃早餐的重要性。

第一：中醫認為早上是陽氣升發的時候，需要脾胃運化水谷精微來給人體營養，提供能量，人體的代謝也學要有能量的儲蓄，早餐不僅要吃，並且要吃好，能量足了，營養有了，機體的各個臟腑才能正常執行，這樣才能讓人一天精神抖擻。

第二：每天按時吃早餐能避免腸胃病的發生，現代人，生活壓力大，工作緊張，所以許多人顧不上吃早餐，但是如果能不去賴床，能都早起一會，養成吃早餐的好習慣，那麼相對你的生活比較規律。如果每天不吃早餐，平時工作緊張，有時錯過飯點，那麼雖然有時候你覺得影響不大，但是你機體一直處於匱乏狀態，加上工作緊張，生活壓力大，稍不注意就容易生病，單位中多數胃病的就是不吃早餐，不按時吃飯引起的，如果你能正常吃早餐，即使中午多加點班，你也不至於身體沒有一些儲備力量，所以，不吃早餐機體容易生病，特別是脾胃病。

第三，按時吃早餐，能讓你變得更美，精神狀態也會更好，如果你有吃早餐習慣，那麼你是比較注重養生的人，千里之堤潰於蟻穴，如果你懶散，習慣了，你幹啥都懶散，如果你勤奮，你習慣了你所有方面都會好起來的，你堅持吃早餐也是一種堅持。身體好了，精神就好，精神好了，氣色就好，你越堅持吃早餐，你越漂亮。

第四，吃早餐對周圍人也是一種影響，如果你有個好習慣，你也能影響到周圍人，在家能去個榜樣，給孩子有個模範，更是給老人一個健康的生活，太多端正，才是最大的健康。

第五：既然從古到今都分為早、中、晚三餐，為什麼現在因自己的賴一會床而不吃呢，即使工作忙，或者起的晚，早上早餐也是必不可少的，有好的身體才能活的更好。

第六：因為有早餐人體能進行正常新陳代謝，如果一直餓著，身體正常的新陳代謝進行緩慢，毒素在體內不能更快排出，倒致各種疾病的頻繁發生，而在醫院卻又不能查出原因。

所以建立吃早餐的習慣吧，對自己負責，對家人負責，對你的單位負責。即使你工作忙碌，請放慢腳步把早餐吃了，即使錯過早餐飯點，也要及時吃上，吃飯的事不能將就，更不能暴飲暴食，因為有更好身體才能幹自己想幹的事情。

感謝邀請回答這一問題。不吃早餐肯定是不行的。不吃早餐對身心健康危害特別的大。一、不管是大人還是小孩不吃早餐，首先表現為注意力不集中，早上工作或學習記憶力下降，工作效率明顯下滑。 二、不吃早餐也是肥胖形成的主要原因，那些兒童時期和成人時期都不吃早餐他們的總膽固醇的濃度會比正常吃早餐要高很多。不吃早餐導致肥胖一方面可能是不吃早餐會打破胃酸和激素的生理系統之間的平衡，另一方面不吃早餐會導致活動量減少以及在其它餐或零食吃得過多。吃早餐的人會進行更多體力活動，而不吃早餐的人可能在利用其它進餐地時間進行補償性地攝入更多更高的熱量，讓自己變得更胖。 三、長期不吃早餐的人會更容易患腸胃疾病、心血管病、糖尿病、和膽結石病的風險。原因是不吃早餐，腸胃裡沒有食物蠕動消化，腸胃一上午處於空轉狀態，很容易的得胃炎，十二指腸炎、淺表性胃炎等腸道疾病。科學家研究發現不吃早餐會直接導致糖尿病和冠心病的患病風險增加。不吃早餐會得膽結石，其原因是肝臟合成的膽汁儲存在膽囊裡，進食後食物經過胃部進入十二指腸，十二指腸擴張並分泌膽囊收縮素，從膽囊中的膽汁排出，如果不吃早餐導致長時間沒有進食刺激，膽汁在膽囊中停留過久後會增加濃縮、沉澱形成結石的風險。總而言之，不吃早餐不利於身體健康後患無窮，一個健康的人生要從合理有規律的膳食開始。