人不吃大魚大肉會不健康。經常吃大魚大肉會損害健康。

世界萬物的存在都會有它的必然.性，有好也有壞。過多就會物必其反。何理，科學，健康的飲食習慣才會有一個健康的身體。

長壽原因很多，不能一概而論，具體到某一個人來說，並不能說，吃大魚大肉就不會長壽。

脂肪是人體的必要營養之一，而大魚大肉又是富含脂肪的，又是在生活中補充脂肪的重要肉食。

所以，人們的生活離不開大魚大肉。

但是，大魚大肉吃過量了，容易引起血脂升高，從而引發一些心腦血管方面的疾病，嚴重影響人們的壽命。

因此，在生活條件不斷提高的今天，應該控制大魚大肉的食量，防止脂肪超標。

要想長壽，就必須每天堅持適量的運動鍛鍊，強身健體，清淡飲食，減少大魚大肉的攝入量，多吃青菜雜糧和豆類食品，保證飲食多樣化，吃動結合，提高身體素質，從而達到延年益壽的目的。

你所提出的條件，只是決定壽命的一個層面，並不能完全說明問題。

這就好像只給出一個點，叫你去畫一條直線，是有無限種可能性的。

咱們先看看決定壽命的幾個科學界公認的條件：

1.基因

是的，有些人就是自帶長壽基因

你會發現周圍有一些人，他們的整個家族都是高壽

這就足以說明基因對於壽命的重要程度

德華人做過相關的實驗

檢測過數百位德國百歲老人，以及上千名日本長壽人群

發現他們體內都存在一種名為SIR2的基因變異

所以得出結論，長壽人群大多數具備這個長壽基因

在這之後科學界也認定，基因在生命長度中的佔比是所有條件中最高的一個

2.生活規律

規律的生活，工作，娛樂的人

會比時間線混亂的人壽命長很多

因為規律生活意味著身體的生物鐘準時

側面決定了植物神經和激素分泌的健康

人體比作一個手機的話，這部分的健康程度堪比電池的電量

所以，越是規律生活，身體越是好

3.情緒

情緒穩定，甚至大大咧咧有一點粗線條的人往往壽命會長

在中醫理論中，喜怒哀樂憂5種情感，對應人的心肝脾肺腎五臟

感情豐富過分，往往一定程度影響生命的長度

“情深不壽，慧極必傷”這句話，說的就是此類情況

4.飲食和運動

搭配有道的飲食，營養充足的飲食，按時進行的飲食

是可以叫人長壽的。

適量的，規律的，強度溫和的運動

也是可以叫人長壽的。

這兩點我以前無數次在文章中寫過，不贅述了。

-------------------------------------------------------

從上邊我們可以看出來，所謂的大魚大肉飲食

在長壽這個命題中的佔比恐怕最多10%

此外，其實大魚大肉並不是壞事

這些動物類的食物，富含超級多的蛋白質以及微量元素

這都是構成生命的基本單元

所以，單純的高熱量飲食，動物類飲食偏多，只要其它的類似規律生活啊，運動啊都做得好

是不會影響壽命長度的。

反而會叫你的體質衰老比別人緩慢，有非常健康的中老年生活。

只是在飲食中做到少攝入垃圾熱量，少油膩，少暴食，少酗酒等等，就更加有利於健康啦！

希望有幫到你。

首先大魚大肉可以換一種說法，瘦肉蛋白，包括瘦豬肉、瘦牛肉、雞肉、魚肉、海鮮等，但不包括不健康的肥肉和香腸火腿臘腸培根等加工食品。

你的器官、組織、肌肉和荷爾蒙都是由蛋白質構成的，在食物中發現的蛋白質被身體的每個部分用來發展，生長和正常的功能。

可以說，沒有什麼比食用高蛋白飲食更重要的了，因為蛋白質幾乎涉及到身體的每一個功能，所以你每天、每餐都要吃蛋白質含量高的食物，這很重要，可以防止蛋白質缺乏而對身體造成的破壞。

研究表明，蛋白質是人體營養之王，高蛋白飲食對健康有許多好處，可以控制體重幫助你減肥,穩定血糖水平,提高你的學習能力和集中注意力,減少腦霧,增加你的能量水平,增加肌肉量，保持骨骼的強壯，提高新陳代謝和免疫力，保護心臟健康和睡眠質量，被用來發育、生長和維持我們身體的每一部分，在心血管疾病、不孕症、肥胖、糖尿病、神經功能障礙等多種代謝性疾病的預防和治療中具有重要的作用。

蛋白質可以延緩衰老，有助於健康長壽。因為蛋白質食品的關鍵作用之一是幫助人體合成谷胱甘肽，通常被稱為“抗氧化劑的大師”。

谷胱甘肽儲存在我們自己的細胞內，幫助我們排毒，減少老化的致癌物。攝入足夠的蛋白質對維持谷胱甘肽至關重要，並幫助身體保持平衡的“穩態”狀態。

谷胱甘肽缺乏會導致氧化應激，而氧化應激會導致老年痴呆症、帕金森病、肝病、囊性纖維化、鐮狀細胞貧血、癌症和病毒感染等疾病。

同時研究表明，蛋白質食物有助於治療因衰老而導致的肌肉萎縮，並有助於延緩衰老，保持肌肉的完整，支撐強壯的骨骼，保持較高的認知和免疫功能，可以預防老年人疾病，包括因為蛋白質缺乏而導致的白內障、心臟病、肌肉萎縮、虛弱和情緒變化以及眼部疾病。

隨著年齡的增長，你的身體自身合成氨基酸的能力會下降，脂肪會積累，肌肉數量會逐漸減少，所以你需要吃大量富含蛋白質的食物變得更加重要。