準備要孩子，首先應該生活起居有規律，保證充足良好的睡眠，夫妻雙方都應該戒除菸酒。同時去醫院進行檢查，確定是否有傳染性疾病，或者是遺傳性疾病。如果身體健康，沒有傳染性疾病，應該計算一下女性的排卵期，可以在排卵期增加性生活次數，提高受孕機率。放鬆心情，避免精神緊張，備孕期應該補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。

多吃蔬菜水果，適量食用優質蛋白補充維生素和葉酸，參加體育運動。是孕前準備的重要環節。

許多青年男女準備要小孩之前都焦慮如何準備自身的身體來達到備孕的要求。其實大家不用為這種事焦慮，對於男性而言，戒菸戒酒早休息。不熬夜。而女性朋友，更要戒菸戒酒，不熬夜。在飲食方面都要多吃優質蔬菜，水果，富含優質蛋白的肉類。還有海產品。針對女性朋友，還要補充葉酸。推薦計量為每天0.4毫克。必不可少的，還有每天都要堅持運動，當然運動不能選擇過於激烈或刺激性太強的，而是選擇快走飯後遛彎。

總之，青年男女們不要被懷孕，這件事過於擔心和焦慮，懷孕是正常發展的一個過程。所以不要為這種事過於擔心。可以把注意力轉移到多看書，多聽音樂，只要您選擇健康的生活方式，生活的寶寶也肯定是健康的。

建議兩方面：第一，管住自己的嘴，這是非常重要的一點。第二，控制好自己的情緒，人有七情，如果不好好控制自己，後果很嚴重的啊！

孕前檢查

準備懷孕前3-6個月，可以給雙方身體做一個全面的檢查，以確保雙方身體都保證在健康狀態。

現代人熬夜、抽菸、酗酒都是常見狀態，而如果是準備要寶寶的情況下，那麼這些習慣就都要改掉，起碼要提前10個月改掉不良習慣，養成良好的作息、生活習慣。

很多準媽媽在備孕期間都需要上班，甚至懷孕後還需要上班到臨產，而很多時候忙起來就只能吃外賣，或者隨意打發一點，這樣可不行，如果準備懷孕了，那麼平時就要注意吃食，需要多廋肉、牛奶、魚類、蔬菜等保證蛋白質、微量元素、維生素的攝入。

健康的身體是孕育孩子的最首要條件，適當的運動可以增加體力和造血功能，也為後期的生產打好了基礎。

良好的心理狀態和和睦的家庭氛圍對準爸爸媽媽、胎兒都有好處。

這個不必多說，大家都知道養貓會感染弓形蟲，而孕婦感染弓形蟲後會導致流產、早產、畸形等問題，所以最好不要養貓，不要說別人都養了還不是健康的生下來了，有句話說的是“不怕一萬就怕萬一”你怎麼知道你不是那萬一呢？

懷孕最好是選擇一個溫度適宜，物產豐富的月份最好，可以為準媽媽攝取各種營養創造條件，生的時候最好是也是在溫度適宜的月份，過來人的經驗，我家姐姐當時生在春季底，溫度剛剛好，那個月子坐得舒服，而弟弟生在夏天，雖然有空調，但是還是老受罪了。

準爸爸媽媽的心理做好準備了嗎？對家裡即將迎來一個新成員的規劃做好了嗎？最後錢包準備好了嗎？畢竟吞金獸可不是浪得虛名的。

如果以上的這些你都做到了，那麼就準備迎接小天使吧！

1.正常適量的鍛鍊身體

2.補充葉酸，最好男女都要補

3.作息規律，按時吃飯

4.拿捏好時間，易孕期下午行房事

以上，均是最好的補品

很多夫妻在準備要寶寶之前都比較焦慮，不知如何做才能調節好身體，為寶寶創造更好的適應環境，達到備孕的要求。準爸爸需要戒菸，戒酒，不熬夜。準媽媽更要戒菸，戒酒，不熬夜。在飲食方面都要多吃新鮮蔬菜和水果，以及富含優質蛋白的肉類，還有海產品。定期到醫院做檢查，避免接觸輻射，孕前吃藥要諮詢醫生，多呼吸新鮮空氣，到戶外做些適量運動，可以選擇散步或快走。保持愉快的心情，看看書，聽聽音樂，做做瑜伽，都很好，良好的生活方式會孕育健康的寶寶。

我是生有一兒一女的寶媽，還算是比較幸福的，一個"好”字嘛！很高興在這裡分享一下我生寶寶前的一些經驗，我懷我女兒時身體不太好，調理了一年無意間懷上了寶寶，且現在身體健康，一切如意！很快大寶九個月大時又懷了小寶，懷小寶時吃了很多醫生開的所謂的營養品，什麼鈣片，魚肝油，補維生素的濃縮果蔬顆粒等等，再加上食補我小寶出生時8斤3兩，足月出來像滿了月的寶寶，胖小子，所以說調養身體還是很重要！

也提前預祝各位早日晉升為寶爸寶媽

首先

第一點：注意休息

　　　　儘量不要熬夜，養成良好的作息規律，適當的鍛鍊身體

第二點：戒菸戒酒

　　　　提前三個月就要開始，當然能提前半年的話那是最好的

第三點：加強營養

　　　　注意自己的飲食管理，飲食規律與加強營養

第四點：調整心態

　　　　不要過於緊張，不要給自己太多壓力（寶媽尤其需要注意這一點）

　　　　最好把備孕當做是一件順其自然的事情

第五點：葉酸片

　　　　最好提前三個月就開始按時吃，寶爸寶媽都需要哦，懷上之後寶爸就可以停了

　　　　懷上之後寶媽還是的按時吃哈