1:首先先強大自己，做為一個男人，首先形象要好，檢查一下自己的形象是不是像個成功人士，從髮型、服飾、包包、手錶等都要檢查，如果一個男人不修邊幅，相信很多女人都不喜歡。

2:多看書，特別是成功勵志的書，增加自己的內涵和修養。

3:練習的口才，增加自信心。

相信透過一些小小的改變，你會越來越自信。說不定你老婆會變成你的迷妹呢！

我想大多數男人在婚姻關係中都會有過這種自卑，敏感，和小心眼的心理。為什麼會這樣呢？以你跟你老婆為例。

如果你老婆說你自卑小心眼敏感。除了你自己本身的個人性格和缺陷因素，還與你老婆是個怎麼樣的人，以及你們之間的性格差異，年齡差異，家庭條件差異，以及自身個人能力魅力之間的差異，最後取決於你們的相處模式。

先說說自卑，如果你老婆是個很溫柔善良，老實的人，沒有什麼主見，什麼都以你為主，聽從你的意見，你身上有很多她喜歡的閃光點。你還會自卑嗎？

相反，你要是遇到一個強勢霸道，比你精明能幹，什麼都就著她，聽她的，尤其是結婚過後，開始嫌你這你那的，那時候你就會極度自卑。

不是說強勢霸道的人不會照顧人感受，而是她不會去放下姿態去迎合你，給你面子。我想在感情中，大多自卑的人都是主動付出最多的那個人吧。

再說說敏感，小心眼。每個男人都有自己的底線，尤其是在感情上，一旦快觸碰到自己的底線，就會變得敏感，小心眼，比如，另一半跟異性聊天吃飯，過多接觸或者晚上不按時回家等。試問，有哪個男人能裝作無動於衷視而不見的？不要總說為了工作，只是朋友，跟閨蜜出去玩去了。有那時間怎麼不陪陪自己的男人？

聊天吃飯的事情，就正大光明的跟男人講，男人沒有那麼多敏感小心眼，就是因為每次遮遮掩掩的偷偷摸摸的，把人當傻子，真以為男人不知道？你多問幾句，就是不信任她了，就是懷疑她了，她就說你敏感小心眼了，呵呵。

說了這麼多，還是迴歸現實吧。只是想告訴你，一個男人在婚姻當中一定要有自己的原則和底線，不要因為愛的太深，丟了自己。自卑，敏感，小心眼大多都是對方帶給你的壓力，想要改變，只能先改變自己。

你可能缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了這些產生。

　　你要學會有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人有正能量的人進行相處。在相處過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在與人相處中，要多方位地認識他人和自己，透過有意識的比較，可以正確認識自己，看看自己哪裡不足，調整自我評價，提高自信心。

最後一點~不要過多的把精力和注意力放在你老婆身上，那樣你會丟了自己。加油！

自卑能毀滅你，也能成就你。超越自卑，你將成為內心強大的自己！

如果一個人在面對一個棘手的問題時，感覺自己無能為力，由此產生的情緒就叫做自卑情結。而在現實生活中，它的表現形式是多種多樣的，比較明顯的例子是：孩子忽然變的厭學、暴躁、不合作，成人忽然覺得疲憊、沮喪、不安。

但是，有嚴重“自卑情結”的人，不一定都表現的安靜、順從、內斂，與世無爭。有時，一個人舉止傲慢，表現強勢，誇誇其談，其實也是在用外在的優越感來掩飾內心的自卑。：

實際上，每個人內心深處都會有或多或少的隱藏著一些自卑情結，而現代社會激烈的競爭、高壓的環境更容易使人產生心理落差，激發隱藏於心中的自卑。

如果一個人對工作不夠認真負責，愛情也不盡如人意，交往圈子小，朋友不多，之所以這樣，是因為他感覺與其他人的交往事一件痛苦的事。那麼我們透過他所經歷的限制和約束可以看到：生活是一件多麼艱難而具有風險的事情，挫折遠遠大於機會，他的社交圈一定小的可憐。

他認為，生活的意義就是要保護自己避免受到傷害，所以他會潛意識裡封閉自我，不和其他人接觸。

反過來說，如果一個人非常喜歡他的工作，且能從中獲得令人稱讚的成績，他的愛情非常完滿，他的社交圈廣泛且朋友眾多。那麼，我們可以斷定他一定會認為生活是充滿希望和創新的，時時都有機會，困難都是暫時的，總能有辦法克服。

從上面我們得出兩種“生活的意義”，一種是正確的，一種是錯誤的。

一切的失敗者，如犯罪分子、酒鬼、精神病人、自殺者等，他們之所以被稱為失敗者，是因為他們對社會缺乏興趣，且沒有安全感和歸屬感。他們在處理友情、感情及資金的職業時，並不認同以合作的形勢來解決問題的觀點。

他們眼中所謂的“生活意義”只是屬於自己的。

真正的意義，只有在與他人產生聯絡的時候才切實的存在，個人所認為的“意義”，實際上沒有意義。

因此，我們所有的行為及想要達到的某些目的也是同樣的道理，我們對他人的意義才是我們唯一的意義。

我們身邊的許多人，都踏上了一條錯誤的路，那是因為，他們只是固執地想讓自己變的舉足輕重，卻沒有發現，他們倘若想要讓自己變的至關重要，就要對他人的生活做出一定的貢獻。

他對自己的價值的理解就在於佔有的多少，而他如果想成為最好的，就不得不成為佔有最多的。這種惡性迴圈產生消極、嫉妒、貪心；最終導致人內心的虛弱和自卑。他對於自己的估價是基於他有什麼，而不是他是什麼。

——弗洛姆