不能小看的生活小常識，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果，那麼下面我就來給大家分享幾個我親測有效的健康小常識吧！

1.若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2.當進行高溫洗滌或乾衣程式時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘乾的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鍊、紐扣等，以免燙傷。

健康是現在很多人關注的，擁有健康的身材，才能夠做自身想要做的事情，有很多人因為身體不好，使得有很多工作都選擇不了，想要擁有健康身體也不是一件難事情，在飲食、作息、運動上進行合理安排，都能夠很好的保護自身身體，那對健康小常識大全中，都有哪些要注意的呢。

1 、巧用牙膏:若有小面積面板損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸菸剩下的菸頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透

明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門:在1斤麵粉裡摻入6個蛋清，使面裡蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裡燃燻，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。

在平時的時候對這些方面都是要進行注意，尤其是對上班族，每天都比較疲勞，對身體保護更是要進行全面，這樣避免身體患有一些疾病，上班族每天都要進行適當休息，這對提高身體免疫力有很好幫助。

夏季養生

愛上六月·愛上夏天·所有美好·如遇而至

六月你好！新的一月，新的開始！

不知不覺，又是一個月。

春天漸行漸遠了，夏天如火如荼著

還沒有來得及享受春光明媚

夏天的Sunny晃得你睜不開眼了

夏季炎熱難耐，

人們常常會感到心煩意亂，疲憊煩躁，

影響生活質量，

下面，為大家簡單提供一些夏季養生的小常識~

保護面板

溫暖的夏天，是護膚的關鍵季節，因為夏天太Sunny線強烈，皮脂的分泌時多時少，而且，隨著氣溫的轉暖，人們外出的機會也增多了，受外界汙染的機會也多了。

做好日常護膚工作，讓肌膚也迎來夏天。夏天，太Sunny線比較強烈，所以做好日常護膚工作很有必要。

淘米水洗臉自古就是民間美顏聖方，它溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素及礦物質等養分，可以清潔臉上的油汙，淡化色素和防止出現脂肪粒，尤其特別適合長痘痘、毛孔粗大面板偏油的人。

多補充水

夏天天氣炎熱，水分缺乏，應多喝白開水補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。飲水兒童體內水的比重更大，可達近80%。

夏季多喝點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使面板乾燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

飲食平衡

夏季天氣逐漸變暖，此時陽氣升發，飲食要以清淡平和，營養豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

避免多吃油膩、辛辣、油炸食物，這些食物難消化，會加重胃和肝臟的負擔。此外多食新鮮時令水果。

細糧與粗糧要搭配吃，稀與幹要適當安排。一個星期應吃三餐粗糧，以二稀一干為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配製要合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。夏季，肉類以瘦豬肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好，老人以魚類為主，輔以瘦豬肉、牛肉、鴨肉等。

夏季水果

1、草莓

草莓有增白和滋潤保溼的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清熱，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用，無論對肌膚或身體健康都是很好的。

2、西紅柿

平衡面板PH值，祛斑美白；用茶匙盛滿西紅柿的醬汁，加拌一小包砂糖，可以用來去除面上的小斑點。

3、櫻桃

櫻桃所含果酸能促進角質層的形成，加快肌膚的新陳代謝。

4、柑

酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀物質的主要成分是果膠，乃食物纖維，其吸水性及儲存水分的能力極強，具有天然保溼效果。