據一項衛生部門不完全統計資料表明：七成的教師處於亞健康狀態或患病狀態。其中教師常見疾病排在前5位的分別是:腰背痛、慢性咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍。
作為偉大的人類靈魂工程師，教師這一職業似乎總是收穫著外界各種讚美的言語。
但隨著社會的進步，教師的職業也越來越不輕鬆，讚譽的背後其實是各種壓力，以及各種難纏的職業病。
長期過度用嗓，容易造成聲帶水腫充血肥厚，咽喉部抵抗力低下，加之粉筆的灰塵對咽喉部的刺激,致使許多老師容易患上慢性咽炎。
特別是小學、幼兒園的老師，面對一個孩子你可以和風細雨，面對一群皮皮娃的時候，你恨不得喉嚨裡裝個十八倍擴音器！
教師如何預防慢性咽炎
(1) 講課時,使用適當的音量說話,善用擴音器，大音量高分貝教師用擴音器你值得擁有。
不需要說話的時候，也可適當用眼神跟學生進行交流。想當年小企鵝的老師，最擅長的就是用眼神震懾班上的皮皮娃！
(2) 儘量用胸腹式呼吸,腹部(即丹田)輕鬆發聲。不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。充分利用共鳴器官及合理利用氣息使用“高位置聲音，低位置氣息”的科學方法進行發聲才是保護咽喉的關鍵所在。
(3) 正確發音不能用假聲。許多教師在有咽喉部症狀的時候,往往會故意壓低聲音,憋著嗓子說話,這樣做不但不能減輕聲帶負擔,反而會加重聲帶磨損。
想保護喉嚨和聲帶,應按照平時正確發聲方式,音量可以適當降低，而不是刻意壓低嗓子。
入秋後，氣候相對乾燥，空氣溼度不夠，粉塵濃度增加，容易刺激並會誘發咽喉炎，出現咽癢、乾咳等不適。
此時，可以試試谷谷丁的搭配妙方，泡水喝，可以幫助緩解改善咽炎。
準備一些小茶包，取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成一個谷谷丁甘菊茶茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次。
谷谷丁，作為“天然抗生素”的蒲公英，是治療嗓子幹疼，預防改善慢性咽炎的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯。
金銀花，是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強，並有疏散風熱之力，主要用於外感風熱型的急性咽炎。臨床應用時，常與蒲公英、菊花等配合使用。
甘菊，清熱解毒，潤喉生津，桂花，性質溫和，起到中和寒性之效。這樣泡水飲用，才更適合咽炎者日常作為代茶飲。
取谷谷丁根3g，赤玫花1g，做成谷谷丁赤玫茶茶包，每日泡水喝，即可。
赤玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，調節內分泌，活血化瘀。並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，不寒不燥，除了可以改善咽炎問題，還可以調節內分泌，對內熱引起的痘痘、粉刺等，效果顯著，還有助於改善臉部色斑等。
慢性咽炎多為急性咽炎反覆發作或延誤治療轉為慢性，或者是其他呼吸系統疾病引發。因此預防慢性咽炎，一定消除各種致病因素。如治療全身性疾病,治療鼻竇炎，積極治療咽部周圍器官的疾病。
儘量避免刺激性食物如辣椒、甜膩食物如巧克力和菸酒的刺激,堅持早晚及飯後刷牙，保持口腔清潔衛生。
對了，尤其是有張口呼吸的壞習慣也要改改。
切記千萬不要總是清嗓子,因為當做這種動作的時候,氣流就會猛烈地振動聲帶,從而損傷聲帶。嗓子不舒服的時候，可以嘗試著吞下口水。
這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動,就好像做按摩,幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
應加強身體鍛鍊,增強體質,工作結束後，可以適當進行遊泳、慢跑、打球等運動，不僅能增強體質，還能調整呼吸，增大肺活量。
據一項衛生部門不完全統計資料表明：七成的教師處於亞健康狀態或患病狀態。其中教師常見疾病排在前5位的分別是:腰背痛、慢性咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍。
作為偉大的人類靈魂工程師，教師這一職業似乎總是收穫著外界各種讚美的言語。
但隨著社會的進步，教師的職業也越來越不輕鬆，讚譽的背後其實是各種壓力，以及各種難纏的職業病。
長期過度用嗓，容易造成聲帶水腫充血肥厚，咽喉部抵抗力低下，加之粉筆的灰塵對咽喉部的刺激,致使許多老師容易患上慢性咽炎。
特別是小學、幼兒園的老師，面對一個孩子你可以和風細雨，面對一群皮皮娃的時候，你恨不得喉嚨裡裝個十八倍擴音器！
教師如何預防慢性咽炎
1、不能少說話，那就正確地說(1) 講課時,使用適當的音量說話,善用擴音器，大音量高分貝教師用擴音器你值得擁有。
不需要說話的時候，也可適當用眼神跟學生進行交流。想當年小企鵝的老師，最擅長的就是用眼神震懾班上的皮皮娃！
(2) 儘量用胸腹式呼吸,腹部(即丹田)輕鬆發聲。不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。充分利用共鳴器官及合理利用氣息使用“高位置聲音，低位置氣息”的科學方法進行發聲才是保護咽喉的關鍵所在。
(3) 正確發音不能用假聲。許多教師在有咽喉部症狀的時候,往往會故意壓低聲音,憋著嗓子說話,這樣做不但不能減輕聲帶負擔,反而會加重聲帶磨損。
想保護喉嚨和聲帶,應按照平時正確發聲方式,音量可以適當降低，而不是刻意壓低嗓子。
2、日常多飲些利咽茶入秋後，氣候相對乾燥，空氣溼度不夠，粉塵濃度增加，容易刺激並會誘發咽喉炎，出現咽癢、乾咳等不適。
此時，可以試試谷谷丁的搭配妙方，泡水喝，可以幫助緩解改善咽炎。
谷谷丁妙方：谷谷丁甘菊茶準備一些小茶包，取谷谷丁3.3g，甘菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，做成一個谷谷丁甘菊茶茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次。
谷谷丁，作為“天然抗生素”的蒲公英，是治療嗓子幹疼，預防改善慢性咽炎的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯。
金銀花，是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強，並有疏散風熱之力，主要用於外感風熱型的急性咽炎。臨床應用時，常與蒲公英、菊花等配合使用。
甘菊，清熱解毒，潤喉生津，桂花，性質溫和，起到中和寒性之效。這樣泡水飲用，才更適合咽炎者日常作為代茶飲。
谷谷丁妙方：谷谷丁赤玫茶取谷谷丁根3g，赤玫花1g，做成谷谷丁赤玫茶茶包，每日泡水喝，即可。
谷谷丁，作為“天然抗生素”的蒲公英，是治療嗓子幹疼，預防改善慢性咽炎的天然消炎藥，去火消炎效果十分不錯。
赤玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，調節內分泌，活血化瘀。並且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，不寒不燥，除了可以改善咽炎問題，還可以調節內分泌，對內熱引起的痘痘、粉刺等，效果顯著，還有助於改善臉部色斑等。
3、預防呼吸道感染，讓慢性咽炎無機可乘慢性咽炎多為急性咽炎反覆發作或延誤治療轉為慢性，或者是其他呼吸系統疾病引發。因此預防慢性咽炎，一定消除各種致病因素。如治療全身性疾病,治療鼻竇炎，積極治療咽部周圍器官的疾病。
4、注意飲食,保持口腔衛生儘量避免刺激性食物如辣椒、甜膩食物如巧克力和菸酒的刺激,堅持早晚及飯後刷牙，保持口腔清潔衛生。
對了，尤其是有張口呼吸的壞習慣也要改改。
5、把清嗓子的動作換成吞口水切記千萬不要總是清嗓子,因為當做這種動作的時候,氣流就會猛烈地振動聲帶,從而損傷聲帶。嗓子不舒服的時候，可以嘗試著吞下口水。
這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動,就好像做按摩,幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
6、加強鍛鍊，體質強了咽炎就遠了應加強身體鍛鍊,增強體質,工作結束後，可以適當進行遊泳、慢跑、打球等運動，不僅能增強體質，還能調整呼吸，增大肺活量。