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1 # 營養瑋瑋道來
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2 # 楊小峰
現代人講究健康生活，追求健康體態，拒絕肥胖，告別瘦弱。在生活中經常看到有這麼一類人，身材不高不矮，不肥不瘦，可是偏偏挺了個大肚子。什麼原因導致肚子肥大呢？有人會說，是經常喝啤酒導致的。然而，喝啤酒與發胖並沒有直接的關係，而不加節制的飲食才是小肚子發胖的真正原因。
判斷是否肥胖有一個標準~腰圍是否過粗，如果男性腰圍大於90釐米，女性腰圍大於80釐米，基本上就屬於肥胖了。至於為何會形成這種大肚子，一般有幾以下幾個原因：
1.不良的生活飲食習慣。
由於現代人生活節奏快，因此形成早餐，隨便化，午餐快速化，晚餐豐盛化的傾向。晚飯過於豐盛會導致高鹽分、高脂肪、高蛋白的攝入。加上晚餐過後，一般都是看電視，玩電腦，不會再有多少鍛鍊，腹部自然而然，聚集脂肪，久而久之就出現了小肚腩！
2.新陳代謝能力太差。
正是因為現代人脂肪攝入過多，運動量持續減少，使得脂肪更容易聚集在腰部，腹部等位置，這些脂肪除了會造成大肚子以外，還會阻礙人體原本的新陳代謝功能，一旦新陳代謝率不足，無法及時將體內毒素排出，那麼大腹便便就不足為奇了，所以在你的大肚子裡，除了有脂肪，還可能有各種毒素哦！
3.緊張生活的壓力。
為什麼現代人生活節奏會變成這樣，自然是生存壓力越來越大，正是因為生存壓力越來越大，各種超時工作加上缺乏運動，嚴重影響人體的機能，缺少必要的運動，肚子就會一天比一天大。
4.遺傳性、病理性大肚子。
大肚子也會自然遺傳的。經醫學研究證明，腰粗有一一定的遺傳因素，這個和肥胖遺傳性、脂肪分佈遺傳性是相同的。當然，如果患有一些疾病，比如營養營養不良導致的腹水或者各種腫瘤，也有可能出現身形瘦弱，但肚子肥大的現象。
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3 # 墨子變啦
是的，這種屬於中心性肥胖，屬於蘋果型身材。但它的危害性很大的，據世界組織釋出：
大於40歲，女性腰圍大於85cm，男性腰圍大於90cm是心臟病的高危人群；女性大於90cm，男性大於100cm是心臟病極高危人群；
小於40歲，在上述單位標準加5。
肚子胖會要命，
腹部的脂肪酸是最活躍的，容易進入肝臟。促使極低密度脂蛋白，合成低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是把內臟脂肪運到血管裡。血管內大量的脂肪堆積會誘發血管粥樣硬化，形成斑塊。動脈粥樣硬化人群更容易引發心梗腦梗等嚴重的心腦血管疾病。
全身胖是種病，肚子胖最要命。
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4 # iyrt78993
胖不胖都是次要的。來往女人靠技巧跟套路，並不是憑長得帥。見過太多情場老手都是其貌不揚男，反而帥哥吃不開，因為女人認為男帥不可靠不會交往的，她們寧願去接觸表面看上去老實成熟普通男甚土氣男認為有安全感，所以吃虧上當受騙。其實一個人的外表決看不出內在品質內心世界，有些人雖表面老實穩重成熟，但內心卻詭計多端，心眼壞，還花心。
有些女人也是看上去很正經很老實，穿著普通甚至土氣，但一接觸就判若兩人.開放的很。(男女都一樣。帥哥美女不代表就風騷，普通男女不代表它就正經，)
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肚子大、腰粗、四肢卻並不粗壯，這種身材確實在現實生活中很常見，而且以男同胞居多，這是為什麼呢？真的是喝啤酒喝多了導致的？下面就聽瑋瑋給您說一說：
喝啤酒是啤酒肚的元兇？啤酒肚雖然名字裡有“啤酒”二字，但其與啤酒並沒有直接關係！啤酒不僅被誤認為會導致腹部脂肪囤積，還被當成了高熱量飲料，真是沒少背鍋。
但事實上，啤酒作為一種酒精飲料，水分為其主要成分，而水不含熱量，再加上其中不含脂肪和糖分，只含有少量蛋白、酒精與其他營養物質，熱量真沒有多高！不信就看看對比：
而之所以喝啤酒會長肉，這恐怕與過量飲酒、下酒菜吃的多以及不良的生活習慣分不開！所以， 把啤酒肚單純歸結於啤酒實在是冤枉人家了！
為啥愛喝酒的男士長啤酒肚？啤酒肚確實在男同胞中更為多見，但這不是啤酒的錯，而是基因的錯！
是的，男性的基因遺傳導致其脂肪更容易堆積在內臟周圍、形成啤酒肚，而四肢堆積較少；女性的脂肪則更傾向於堆積在臀部和大腿處，當然這並不是絕對的，遺傳是有差異的，我們也見過挺著“孕肚”的肥胖女性，但脂肪喜歡長在哪裡並不受我們的喜好和意志控制，更多的受遺傳基因的影響！
熱量攝入過多、酒精影響脂肪代謝！
說喝啤酒與長啤酒肚沒直接關係，但並不意味著喝酒沒壞處：酒精仍然是1類致癌物，不僅會損傷肝臟功能，且會減慢人體對脂肪的代謝，從而增加肥胖的風險，而啤酒肚是腹部脂肪的堆積，說白了就是肥胖！
缺乏運動、多脂少肌！
缺乏運動也是內臟周圍堆積脂肪的原因之一，為啥不愛運動的人即使體重正常，但也沒有腰線？因為腰腹部的脂肪是體脂率的直觀表現！所以，既不愛運動，又大吃大喝的你必需做出改變——減脂增肌，否則隨著年齡增長，腹部肥胖會更加嚴重！而腹部肥胖對健康的危害要遠大於下半身肥胖，它會增加心血管系統疾病、阿爾茲海默病以及2型糖尿病的發病風險。
綜上，可以看出啤酒肚與性別、年齡、飲食熱量、生活習慣等因素相關，並不是單單愛喝啤酒導致的。要想減掉啤酒肚，首先應該改掉高熱量的飲食習慣，減少飲酒，增加鍛鍊，而鍛鍊不僅是跑跑步那麼簡單，區域性肌肉的鍛鍊對塑造健美身材也至關重要，所以，挺著大肚子的朋友們，別再以應酬多、忙不過來為藉口了，否則就來來不及了！