體內溼氣重？要抓住秋天祛溼“黃金期”！

很多人以為溼氣只有夏天才會有，如果立秋後不注意祛除夏天殘留之溼，致使脾傷於溼。脾胃的根源在於溼氣，很多人發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，發虛汗，舌頭邊緣有鋸齒狀，舌苔厚白鋪滿了整個舌頭，舌頭中間有裂紋......感覺嗓子幹,嗓子疼、口乾口苦口臭、全身肌肉關節痛，面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等還出現便秘情況。

秋季除了是個乾燥的季節以外，也是一個溼氣重的季節，所以在秋季除溼也是很重要的事情，這時候溼氣最為活躍，而人恰恰是這時候身體最虛弱，人們常說的溼氣，所謂“溼氣”分為兩種。

一種溼氣叫“內溼”，即體內水溼停滯。不健康的生活方式和飲食習慣都可能是導致內溼的重要原因：如熬夜、久坐不運動、大量飲酒、飲食無節制。特別是有的人偏愛吃辛辣，油膩的食物，這些食物消化不了，致使脾胃虛弱，溼氣內生。

另一種溼氣叫做“外溼”，即外感溼邪。此種溼氣主要是受到季節和地域環境的影響。高溫、多雨，空氣中溼度很大，人很容易外感溼邪。，雨量大、雨季長，夏天悶熱潮溼，秋季乾燥，冬季陰冷多雨，也很容易導致溼氣入侵。

每個人的身體裡都累積了很多溼氣。當溼氣撞上寒變為溼寒，人體溼寒氣重問題就多。所以秋季時段，祛除體內溼氣是調理的重中之重。

溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。

溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。

你的情況跟我一樣，每次來月經都會痛，我現在好了，方法很簡單。第一呢要保證每次來月經之前飲食一定要注意，忌食生冷辛辣食物，這個一般都能做到，下面就是重要的，肚子痛無非就是氣滯血瘀跟宮寒導致的，你可以每天用單純的一味艾草泡腳就可以了，艾草就是去溼氣，溫經活血的良藥，價格便宜，每天用艾草泡腳15分鐘即可，我就是這樣做的，效果不錯，望採納！謝謝！

沒有一個女孩能真正忌口，月經前後一個星期多喝熱水，保暖，褲子在肚臍以上，衣服在肚臍以下，肚子涼全靠自己保暖，溼氣是身體，肚子涼是宮寒了，女人可是貓性，儘量往暖和地方靠～

溼必生寒。

現在的人大都是寒溼體質，與我們現今的生活環境有著直接的關係。使用空調、冰箱，大量吃瓜果青菜，冰凍飲料雪糕，現在的女孩子大都缺乏經期保健意識，月經期照樣吃冰凍的雪糕、飲料、瓜果，洗頭等。為了美，穿袒胸露背，露肚臍，露大腿的衣服。長此以往，就形成寒溼體質，阻礙了身體氣血的流通。來大姨媽時就會出現小腹冷痛，面色蒼白，就是所謂的宮寒。慢慢累積就會出現子宮肌瘤、子宮息肉、子宮囊腫等病症。

講一個臨床病例：

女，27歲，大約一年前做過一次子宮息肉清除手術，不到一年因月經不調去醫院檢查時，發現子宮又長有息肉。來諮詢應該怎麼辦？我說應該改變子宮環境。在治療上，以中醫治病方法，熱則寒之，寒則熱之。用艾灸、中藥熱敷、服用溫熱散寒散瘀補氣血的中藥方。調理了半年，隨月經排出一團團汙黑的血塊，乾淨後，到醫院檢查，原本子宮內膜增厚12毫米，表明凹凸不平，現b超顯示，子宮乾淨平整。後再加強自我調理，至今一切良好。

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月事到，小腹冷，未必是溼氣重。你可以認為這屬於宮寒的一種表現，但實際上這有幾種情況：

1、脾胃陽虛

症見月事正常，脘腹發冷，或兼脘腹作疼，反酸或泛吐清水，畏寒喜暖，或大便溏洩，神疲力乏，舌淡苔白。治宜溫補脾胃，方選小建中顆粒。

2、腎陽虛

症見月事正常，腹中發冷，腰膝痠軟，小便次頻，舌淡苔薄白。治宜溫腎壯陽，方選腎氣丸。

3、衝任虛寒

症見腹中發冷，以小腹為甚，經期延後，經血量少，色淡，或挾血塊，或帶下清稀，或難以受孕，或兩眼圈發黑，舌胖暗淡，邊有齒痕，苔薄白。治宜調補衝任，溫經散寒，方用溫經顆粒。

4、寒滯肝脈

症見腹部發冷，以少腹為甚，並累及子宮部位墜脹疼痛，受寒更甚，得熱則緩，經血量少，色暗，四肢發涼，舌苔白滑。治宜溫肝散寒，暢通氣血，方用暖肝丸。

子宮須常暖。月事腹冷，只有當經量有變化、顏色變化、延後、有瘀塊等症狀，方以宮寒調治。

並不建議患者在未明月事腹冷的真正原因之前盲目祛溼。中醫祛溼的原則是：溼在上焦宜化，在中焦宜燥，在下焦宜利。腹冷一般以利下焦溼為主要治療方法，但是，利溼藥物滑利降洩性較大有損於陰液，其藥性寒涼亦傷陽氣，故在月事間應慎用下焦利溼之法，否則不能緩解症狀，還會加劇病情。

雖然以上有介紹相應的藥物服用，但是，也不建議服藥，畢竟是藥三分毒。題目的情況，可自行選用“溫灸貼”貼至肚臍部位，可達到溫經化瘀、舒經通絡、調理氣血、提高人體免疫力的作用。一般在行經伊始時將其貼敷在肚臍上。這種溫灸貼一般藥店有售，可在家自行貼敷，這種方法簡便易行，無痛苦，也無副作用。

這是宮寒引起的，也可以說寒溼，可以多吃這方便的東西，自己可以在網上查，方法很多的，最好去醫院看看好一點，對症下藥，還可以做艾灸或者拔罐，自己平時注意保暖，不要著涼，特別是月經期間做好保暖，因為月經期間注意是很重要的，女人也是很虛弱的，多喝熱水