據科學研究表明，菸草煙霧中可分離出7000多種化學物質，其中已知的有害物就有69種，如尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。一支香菸中所含的尼古丁足以讓一隻小白鼠失去生命跡象。隨著吸菸量的增加，對身體的傷害會更大！

據世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單初步整理參考，吸菸在一類致癌物清單中。 據研究表示，天天吸菸超過20支，也就是一包煙以上，罹患冠心病和別的心血管疾病的可能性遠遠大於不吸菸者，最高可達到6倍。

英國一項研討表明，天天僅抽一根菸，得心臟病的危險也會增長3倍。 並且吸菸引起的心血管病變和每天的吸菸量有很大關係，吸菸量越大，煙齡越長，得心血管疾病危險也就越大。

需要注意的是，二手菸也會傷害您周圍的親戚和朋友！

由此可見，吸菸越多對身體的傷害越多，及早戒菸才是正路！

不存在這樣的問題，過年跟吸菸不挨著，喝酒也許免不了，但你要堅持不喝，誰也奈何不了你，吸菸也是一樣，別給自己找藉口，我一輩子不吸菸，沒人挑我的不是，相反，明白人還給我挑大拇哥。

吸菸對身體的傷害就像往氣球裡吹氣，每個人的身體情況都不一樣，相當於氣球的壁厚薄程度不一樣，爆掉是遲早的事！氣球可以有很多個，但我們的身體只有一個！

吸菸7秒鐘後，尼古丁就會進入大腦促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。

然而體內的尼古丁會被迅速代謝掉，多巴胺水平也隨之下降。於是如果你突然停吸或減少香菸，會有煩躁、打哈欠、易怒等種種不適的症狀，這些症狀叫“戒斷症狀”也叫“戒斷反應”。此時只要再抽一根菸讓尼古丁持續在體內就會緩解“戒斷症狀”。

戒斷症狀就像失戀後的痛苦一樣，不知道自己會做出什麼傻事。觸發的原因就是四個字：失依應激。

當然在沒人告訴菸民尼古丁的作用以及它的成癮機制之前，菸民是不知道這一切的，只是覺得抽菸是個習慣。

有個段子：一個老奶奶活到100了，說勸他戒菸的醫生都死了！很多菸民拿這個來安慰自己，我對這類人只有呵呵了！

《黃帝內經》講的很清楚：健康的身體就是順應自然規律，人體內在也有四季和節律。它指出人的正常壽命，應是100到120歲。現代科學研究認為，人類壽命是其細胞分裂次數與細胞分裂週期的乗積，從而推算出人類壽命至少是120歲。

人只要：順應自然，強身健體；胸襟開闊、笑泯恩仇；樂善好施、飲食合理；悠閒自得、動靜相宜；方能：延年益壽，長命百歲。

生命在於運動！多做給健康加分的事情，如：早睡早起，運動健身；不做給健康減分的事情，如：經常喝飲料，吸菸喝酒。

就題主的論說我也曾經知道報道過，但是，不管是那位論說，其結果都要承受實踐的檢驗，實踐是檢驗真理的唯一標準！從實際來看，至今沒有發現一個人是因為抽菸而患了這癌那癌的，也沒有發現哪個人是僅因抽菸而患腦血管及心臟病的！況且，抽菸的人上至政府領導，下至黎民百姓，百分之八九十人都在抽菸，難道這些人都不瞭解曾經的有關報道嗎！？難道這些人就沒有其中佔百分之十的人聰明嗎！？再說，如果真的有傷害，那應該抽菸的人自己會感覺到，其結果是抽菸的人會自動的越來越少，然而其勢相反，現在抽菸的人上至六十歲，下至十幾歲，都在抽菸，其理如何解釋？！難道這些人群都是無智嗎！？如果真有傷害，國家怎麼還准許那些菸廠存在！？這些反證法的證明，說明了一個道理，那就是不管是什麼報道，是什麼論說，只要能接受實踐的檢驗，它就是真正的真理！況且，現在抽菸已經充滿了整個社會，萬事的開頭總是離不開香菸，而每個人的壽命越來越長了，這說明抽菸對身體危害的程度是微不足道的，但我也不能說一點危害沒有，因為事物都是一分為二的，每個事物都有好的一面和不好的一面，每個事物都具有物極必反的屬性，就是美好的米和麵，如果每餐過分的吃多了，其起過了腸胃接受能力也會感到不自然的，如果說抽菸不能過份超過自己身體的承受量我相信，而自己對香菸的承受量是根據自己的健康壯況而決定的，如果自己因患病，身體虛弱，抵抗能力差，那是不應該抽菸的，如果自己很健康，多抽幾支甚至幾包又何妨！？況且，香菸具有減輕因大腦過度思維疲勞的作用，又具有醫治腸胃道細菌感染的作用，香菸的負作用對人的危害是根據每一個人具體健康情況而定的，不能一概而過！抽一支，抽幾支或抽幾包要因人而定，不能憑抽一支與幾支或幾包來定論香菸對每一個人的危害！

每天抽菸的多少對人體的危害程度肯定是不一樣的。我雖然不是專業的醫者，也沒有什麼專業資料做支撐，但是身體的舒服程度總能感覺到吧。

有些朋友一天一包的煙癮，有的朋友一天幾根菸，甚至有的朋友一天幾包。這些朋友如果從現在開始，每天都減少一根，過不了半個月，你就會驚人的發現，你的身體會發生明顯的變化，有些煙癮大的朋友可能明顯感覺咳嗽增多，但是呼吸更順暢了，這是你肺部正在自我修復。

那些煙癮小的朋友，按照這個程序已經不抽菸了，所以你的改觀會更明顯。

抽菸是一種習慣，很多人抽菸會越抽越多，那是因為你的知覺麻木感增強了，已經感覺不到香菸的勁道了，所以會不斷增加抽菸量，所以大家一定要控制抽菸的量，儘量減少，慢慢的就會減少對香菸的依賴，最後達到戒菸的目的。