睡覺太晚首先容易導致衰老的發生，容易出現色斑，青春痘等情況。同時也會導致免疫力降低的發生。長期睡眠，比較晚很容易患其他疾病。所以還是建議早睡早起。

對於這個問題，我也該深刻檢討！明知睡覺很晚不好，但是還是睡得很晚！下面我們來一一列舉一下！

男生：

1、面板 。晚睡對於身體的損害最為明顯的就是面板，經常晚睡容易導致面板出現各種色斑、皺紋，並且膚質也會變得乾燥起來。專家告訴我們，晚上的十點到第二天凌晨的兩點是新陳代謝最為旺盛的時間段，這個時候如果安睡能夠令面板快速的處理體內多餘的毒素和廢棄物。 如果在這個時間段沒有睡覺，那麼面板中大張的毛孔就會吸收外界的有毒、有害氣體，誘發色斑、暗瘡和粉刺等等的出現，令體內的激素、內分泌平衡失調。

2、眼睛 。晚睡對男人的危害還表現在眼睛上，容易出現視力下降的情況。如果眼睛長時間疲勞沒有獲得足夠的休息，那麼眼睛就會出現暫時性的實力下降。如果通宵的熬夜，那麼眼睛還會出現視力模糊等等嚴重後果。

3、腸胃。 如果長時間晚睡會令男性的腸胃出現毛病，身體中的腸胃是非常敏感的，一有個風吹草動就會直接反映出來。如果晚睡或者熬夜，那麼體內的胃酸就會分泌過度，引起胃疼、胃酸的情況出現，甚至有可能出現胃潰瘍。 很多男性在晚睡或者熬夜的時候就會煙、茶、咖啡等等不離手，這對於胃部、胃黏膜是危害非常的巨大，不利於腸胃的蠕動和消化。

4、大腦。 如果長時間晚睡，那麼容易出現反映遲緩、記憶力下降、失眠、頭痛等等情況的發生。這主要是由於如果大腦沒有獲得足夠的休息事件，那麼部分腦細胞就會加快死亡，腦細胞死亡的越多，那麼大腦遲鈍就會越明顯，記憶力就會越差。 長時間的晚睡會導致神經系統出現疲勞，這樣身體中的注意力就越來越不能夠集中，出現失眠多夢的情況。

5、免疫力。 專家發現，晚間睡覺的時候是人體抵抗力最差的時候，這個時候也是身體產生新細胞的高峰時期。長時間的晚睡。熬夜令身體一直處於一個消耗的狀態，這樣身體對於外界的抵抗就一直處在一個工作的狀態，修補的工作就要加倍，這樣不利於提高身體的抵抗力。 成年人如果連續三天都不能夠保證七到八個小時的休息時間，那麼免疫力就會瞬間下降60%左右，這樣身體就很容易患上各種疾病。

6、效能力。 晚睡對男人的危害還體現在效能力上，這是一件非常恐怖的事情。和女人一樣，男人的性激素也是具有一個週期變化的。晚間時候性激素分泌比較死，但是晚睡或者熬夜會刺激大腦皮層強制分泌過度的性激素。長期以往如此，容易破壞身體的生物鐘，導致性激素分泌紊亂，甚至出現性功能障礙的情況，影響孕育下一代，令家庭關係失去和諧。

7、身高。 身高的高矮和睡眠有著直接的關係，這是因為熬夜會導致激素的正常分泌。晚上的23點到一點之間是生長激素最為活躍的時間段，如果在這個時候人體處在一個清醒的狀態，那麼腦垂體就會停止分泌生長激素，導致身體長不高。

女生：

1、情緒不穩定。女人本來就是比較感性的群體，情緒很容易受到外界的影響，如果女人頭一天晚上睡的很晚，那麼第二天起來時情緒肯定不會特別好，可能會無厘頭的發脾氣，遇見一點小事情就容易暴躁。

2、頭疼難受。人體每天都需要足夠的睡眠，人們睡得晚起的晚雖然睡眠時間是足夠的，但是卻違背了身體的生物鐘時間，這樣很容易讓女人第二天起來時感覺到頭疼，沒有足夠的精力去完成自己的工作。

3、容易變胖。每個女人都希望自己是漂亮的小仙女，跟肥胖說拜拜，但是晚睡的話會讓人們更有食慾，每天進食過多但是卻運動過少，長期以來就容易變胖，女性朋友為了自己的美貌一定要早睡早起哦！

4、對面板不好。許多女人都喜歡將睡覺稱之為“美容覺”，因為早睡早起，保證充足的睡眠是可以起到美容養顏的作用。如果女人睡的太晚，那麼第二天往往會伴隨著黑眼圈，面板也會比較暗黃沒有光澤。

5、記憶力下降。人們如果經常晚睡，那麼會覺得自己精神有點恍惚，對很多事情總記不太清楚，會有明顯的記憶力下降，工作當中也會因為健忘而犯各種低階錯誤。女人晚睡的危害特別大，大家平時一定要早睡早起哦！

6、免疫力下降。人體當中的免疫機制能夠抵抗外界細菌病毒入侵人體，如果人們長期睡覺睡的太晚，那麼身體器官是無法得到足夠的休息，這樣會導致人體免疫力下降，更容易感冒生病，所以為了自己的身體健康著想女性朋友一定要早睡哦！

7、容易衰老。年輕貌美是每一個女性朋友的願望，如果女人想要活的年輕，那麼平時生活當中一定要注意早睡，因為睡得太晚會讓女人提前衰老，相信每個女人都不希望自己快速的變成黃臉婆吧！

睡覺晚很影響健康，特別是愛美的女性朋友們更加要注意哦⚠️1，容易導致黑眼圈。2，會導致第二天沒有精神。3，容易讓人上虛火，如眼赤、口乾、牙痛等。4，長期熬夜會讓人容易衰老。

睡覺很晚，只是偶然晚一兩次我覺得影響不大，但如果長期睡覺很晚，給人體帶來的危害還是很大的。

我最近這一個月裡 ，下班回到家也就9點左右了，才開始寫文章，剪影片，每晚熬到一、二點才睡。首先從外形上，是我消瘦了；出現了黑眼圈；也衰老了一些，白髮也更多了些（我已年過半百）。其次，自我感覺很疲勞。最近總是上火，可能是免疫力下降吧，目前已在感冒狀態之中。

總之，我認為睡覺太晚，太影響身體健康了，為了自已一有個健康的身體，還是按時睡覺的好。