婚姻中，被對方感情綁架，即意味著自己主動權的喪失。

這其實是婚姻中的大忌，

建議不要讓自己陷入這種糟糕的境地，

擺脫方法：自己強勢一點，感情上更要獨立一點。

千萬不要覺得愛就喪失自己的底線，底線的喪失其實也就是交出自己愛的主動權。

迴歸本題，要是被綁架，需要排解孤單，怎麼辦呢？

排解孤單的方法無非正當的和不正當的，

正當的，與對方培養共同的愛好，一起做喜歡的事情；

培養自己的愛好，讓自己在沒有她的時候，可以心靈滿足。

不正當的，脫出感情，尋找新的感情。

不知道你所謂的情感綁架具體是怎麼回事。不過可以想象，大體上，應該就是TA對你的要求太多了，導致你失去了部分的自由。

我在文章《趙麗穎和馮紹峰結婚：從戀愛到婚姻，這點一定要注意》中說過，要想經營好自己的婚姻，最起碼要意識到下面這點：

愛讓你有動力為某人做一些事，但並沒有給你控制那個人的權利。

正如李中瑩《愛上雙人舞》中所說：

愛一個人並不給你以下權利：

1.要求他/她也愛你.；

2.控制他/她的思想行為；

3.要求他/她照顧你的人生快樂。

你覺得越來越孤單，一定是兩人的溝通出現了問題。

建議找個兩人心情都不錯的時間，開誠佈公地聊一聊，最重要的是把你內心的感覺告訴她，不帶情緒、實事求是地陳述出來。透過溝通，拿到一個好的解決方案。

婚姻是需要經營的，有了問題就儘量解決，別拖，也別認為解決不了。

祝你和愛人幸福長久。

我覺得如果讀了《別找替罪羊》也許就會找到答案。

《別找替罪羊》是美國亞賓澤協會編寫的，這個協會是一家學術底蘊深厚的管理培訓與諮詢公司，編寫組成員是來自商業、法律、經濟、心理學、哲學、教育等諸多領域的專家，曾成功幫助上百個組織減少人事問題，提高利潤。而《別找替罪羊》這本書也被譯為33種語言，全球銷量超過200萬冊，10年來雄踞管理類排行榜前列。

這本書告訴我們無論是作為企業一員、家庭一員，我們都要擺正自己的態度，我們需要的不只是“擁有影響力”，我們更是需要“擁有讓一切變得更好的影響力”。

可能會疑惑，問的是家庭出了問題，我怎麼推薦一本管理類書籍？其實生活、工作中大多數問題，都源於“自我背叛”與“自我欺騙”，使自己誤入自己劃定的思維盒子。

誤入思維盒子

看了《別找替罪羊》，也許會明白，當感覺被感情綁架，其實是走進了自己的思維盒子。只是自欺欺人地認為自己做的已經很好了，卻忽略了對方的感受，並沒有平等地站在對方角度考慮問題。在對方的角度，也許他並不是自己認為的那樣。

當困在盒子裡時，對現實的感知和態度都是扭曲的，無法看清自己或者他人。

這是自己的思維盒子帶來的後果，可是，我們又是如何被困在思維盒子裡的呢？

為什麼被困在思維盒子

其實每個人都會不經意間給自己找各種藉口。就像一對小夫妻在夜裡照顧孩子，往往丈夫聽到孩子哭鬧，也會想自己已經很困了，上班忙了一天，反正他媽媽會管，於是就裝作聽不見，等著孩子的媽媽去照顧孩子。這個很普通的家庭場景，估計很多家庭都遇到過，可捫心自問，這時的媽媽難道不累嗎？

雖然爸爸也有想法去照顧孩子，實際行動卻背道而馳，這種行為，在心理學中叫“自我背叛”。

這種自我欺騙的心理，讓他走進自己的思維盒子，在這個盒子裡，他逃避了自己的責任，把這個責任交給了伴侶。也就是說，缺乏責任感讓人更容易去找藉口，自我欺騙，自我背叛，從而走進自己的思維盒子。於是，再看不到自己的問題，總是在不斷挑剔他人。

那我們如何跳出盒子呢？

其實，在我們自己思考如何跳出盒子的時候，就走到了盒子外面。這時，我們會思考自己做的到底對不對，站在對方的立場上思考，到底該如何幫助他人，而不是自己給自己找藉口，說自己在為別人好。

就像有個段子說，你媽覺得你冷。這時的媽媽也是在自己的思維盒子裡。當我們真心的瞭解孩子是否冷，而不是主觀臆斷時，就是走出了盒子。

也可以說，這是一種對對方的尊重，把對方的意見作為真正值得參考的建議。

所以，當我們站在盒子裡面時，不要試圖去改變對方，因為這都是徒勞無功的。

在《別找替罪羊》這本書中，它提出了很多觀點，給了我很深的啟發。

當在盒子裡時，我們試圖去和他人處好關係也是徒勞的。這是因為，我們在盒子裡，自然覺得問題是出自別人身上，如果這時試圖和他人處好關係，也是在挑剔對方，或者說是想要改變對方，責備對方的一種形式。

同時，置之不理也是不合適的，因為我們處於盒子裡，一起藉口還是有，還是會為自己辯解，置之不理也是責備的一種方式，只有最終走出盒子才是最好的方法。

而如果我們沒法跳出盒子，站在對方的角度思考問題，溝通也是徒勞的。就像被道德綁架的人，雖然他覺得自己佔理，是在解決問題，可是他在自己的盒子裡，即使表現的想要跟對方和睦相處，卻最終只是不歡而散，反而讓自己更加憤懣。

《別找替罪羊》雖然被定義為職場書籍，可是我從中讀到了很多生活的哲學，對於經營婚姻，對於養育孩子，都讓我不斷在反思自己的所作所為。也許自己很多時候都不由自主的在盒子裡，過著自己覺得對的生活。