憋不住尿臨床上稱為尿失禁

尿失禁分為壓力性尿失禁，還有急迫性尿失禁，還有混合型尿失禁。臨床上以壓力性尿失禁很常見，就像在42天有一些產婦來複診的時候，不敢笑，也不敢咳嗽，咳嗽的時候還要捂著肚子，不敢大笑。問她怎麼了？醫生，我不能笑。一笑下面就漏尿，根本不敢出去會朋友，參加party，就怕漏尿身上有異味，別人嫌棄，不敢出門。我們把這個又叫做社交癌，一種社交障礙，不敢出去社交了。

怎麼辦？

透過治療是可以基本上完全把它修復好。修復的最佳時期，一個是順產後的一週，剖腹產後的兩週，我們自己在家躺著的時候放鬆腹部，放鬆大腿，進行凱格爾運動。凱格爾運動收縮我們的PC肌。PC肌在什麼地方，哪個部位的肌肉？我們嘗試著在排尿的過程中怎麼能迫使你的尿流中斷，使那股勁讓尿流中斷，能使上那個勁的肌肉就是我們的PC肌。在休息的過程當中進行PC肌的鍛鍊，一天至多三次，每次做五組收縮的訓練。然後逐漸逐漸增多，從五組增加到六組，六組增加到七組，每天做到十組以上，一天三次。產後42天以後，就可以來到醫院做一個生物反饋的測試，看一下你的PC肌有沒有達到修復正常的狀態。如果沒有達到的話，可以在醫院進行進一步的修復，修復的黃金時期就是產後42天到產後半年。一般經過專業性的訓練，壓力性尿失禁幾乎都是可以恢復的。

不知道您是男性還是女性。女性的話是否有生過寶寶？一般這種情況在寶媽身上很容易出現。只要腹內壓過大就容易出現漏尿現象。這就是我們說的PC肌的問題。肌肉鬆弛或者肌無力。運動或者咳嗽時腹內壓增加造成漏尿，增加一下PC肌的訓練試試！

尿失禁被稱為“社交癌”，尿失禁給人帶來的痛苦讓很多人難以言說，咳嗽、大笑、噴嚏都會漏尿，不敢提重物，不敢出門，甚至不敢抱自己的寶寶。由於隱私，只能選擇了長期默默忍受。各種不良情緒隨之而來，無緣工作、家庭的重要時刻。

盆底功能障礙性疾病之一的尿失禁，發病率不但高，醫療費用也遠高於冠心病、骨質疏鬆和乳腺癌等。據統計，中國20歲以上女性尿失禁的發病率高達30.9%，絕經後的女性，這項資料甚至超過50%。

過億女性羞於說出口的尿失禁，只要引起重視，及早檢查，進行盆底功能全面評估，透過生活方式干預和物理康復治療，再配合堅持鍛鍊，便能取得良好的治療效果。

引起漏尿的原因很多，最常見的是壓力性尿失禁，急迫性尿失禁以及充盈性尿失禁。

壓力性尿失禁是由於盆底肌肉鬆弛，逼尿肌括約肌功能不協調引起的；

急迫性尿失禁，是由於膀胱過度興奮，膀胱粘膜頻繁的收縮引起的；

充溢性尿失禁，往往多見於老年人，是由於殘餘尿增多引起的；

要鑑別三種原因，可以透過尿流動力學的檢查以及膀胱的b超檢查來明確。

壓力性尿失禁，輕度可以採用鐳射進行治療，配合盆底肌訓練得以改善，中度，或者中重度，則建議進行手術治療。

急迫性尿失禁最常見的有急性膀胱炎、神經性膀胱以及膀胱出口梗阻導致。如果是急性膀胱炎應該以抗炎治療為主。神經源性膀胱這種情況，只有透過留置尿管或者間歇性導尿可以達到治療效果。如果是重度膀胱出口梗阻，一定要找到引起梗阻的原因，只有將梗阻去除，尿失禁才可以明顯改善。

這種情況可能為壓力性尿失禁，建議到醫院檢查，全面評估病情，如果症狀較輕，建議每天做盆底肌的康復鍛鍊，或電刺激陰道緊縮治療，如症狀較重，可選擇手術治療。

賽金蓮提醒導致產後漏尿的主要原因就是盆底的鬆弛或損傷，如果在產後沒有及時修復，症狀會進一步加重。調查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等症狀，如果沒及時康復，將逐漸發展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

可以這麼做來進行修復：➤產後2到3天

大多數新媽媽此時都不會有尿意，甚至完全不想去廁所，但這並不表明膀胱內沒有積存尿液。這時新媽媽最好在醫生的指導下增加如廁排尿的次數，否則如果不及時排尿，就會導致過量的尿液對膀胱造成更嚴重的傷害。

➤產後一個月內

由於新媽媽骨盆底的肌肉和韌帶還沒有完全恢復，如果運動不當反而會增加腹壓。產後活動要循序漸進，隨著時間推移可以在專業指導下做一些恢復運動。需要注意的是，產後新媽媽衣著要寬鬆，以免增加盆底的負擔。

➤產後滿一個月後

自然分娩的新媽媽會陰處的疼痛差不多已經消失了，可以正式做一些鍛鍊盆底肌肉的運動了。建議從這時到產後八週內每天堅持鍛鍊，最好能把它作為一種習慣堅持下去，這樣骨盆底就會逐漸恢復到孕前水平，也能改善尿失禁狀況。

賽金蓮是一種婦舒冷敷凝膠，由卡波姆、水、植物油和塑膠/玻璃容器組成。適用於宮頸、盆腔等部位的冷敷理療。對產後女性的漏尿緩解很有效。

漏尿一般是我們常說的陰道鬆弛造成的，而陰道鬆弛是因為盆底肌受損造成的。要改善最好的就是做私密緊緻再搭配上在家做縮陰運動。我比較推薦的是M6私密管理，他們可以給女性做私密緊緻，運用產品加手法的方式。做了四五次之後就能明顯感覺到陰道變化。