喝酒傷肝，熬夜傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝......
肝臟在人體中起到重要的解毒作用，如果肝臟不好對人體的危害巨大，所以我們在生活中一定要關注肝臟的健康，下面我們一起來看看如何辨別肝臟的健康狀況吧。
肝不好，眼睛會出現5種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很健康！
1、雙眼無神
眼睛是人們溝通的視窗，很多時候，看一個人是否有“靈性”，第一眼看得就是眼睛！
正所謂“肝開竅於目”，有的人雙眼明亮，就算活到了60、70歲，眼睛依然炯炯有神。
相反，有的人肝火旺盛，肝腎早衰，眼睛也會受到影響！
雙眼經常腫赤、色澤晦暗，或者乾澀、看東西模糊時，就要注意是不是肝受傷導致的！這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。
2、眼睛瘙癢怕光
眼睛裡的水液，大部分是來自於肝，若肝陰不足，就會有眼乾、疼痛、瘙癢的症狀，眼睛就會瘙癢怕光。
因此，當眼睛出現以上問題時，就可能是說明肝血不足導致沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致！
3、眼睛發紅
我們有的時候熬夜，就會產生眼睛發紅的症狀，如紅血絲，這就說明是肝火旺了！
熬夜時，肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。
很多人不熬夜眼睛也會發紅，若這個時候還帶有口苦、口臭、口腔潰瘍等現象，就要注意一下肝臟健康了，這就是肝臟不舒服傳給你的訊號！
4、眼睛發黑
就是我們常說的黑眼圈。
這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常才會導致色素在面板沉積引起的。
還有種說法是：肝臟內的鐵元素較多，當肝臟受傷時，鐵元素就會透過血管流向身體各處，而眼睛周圍血管豐富，因此就會產生黑眼圈。
當黑眼圈無故出現時，最好要檢查一下肝臟，可能是肝臟出了問題！
5、眼睛發黃
眼睛發黃時不用多想，多半是肝病導致的，這個時候，你可能已經患了很嚴重的肝病！
眼睛發黃是由於膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。因鞏膜含有較多的彈性硬蛋白，與膽紅素有較強的親和力，如果肝功能受損，那麼膽紅素代謝障礙，高膽紅素血癥的情況下，那麼眼球的鞏膜會發黃。
當出現這種情況的時候不建議自己進行調理，應該及時就醫，以免延誤病情！
常養好肝，記住這4件事，能長壽！
第一，飲：少喝酒，多喝茶，養肝護肝
適量喝酒能促進體內血液迴圈，有助於改善氣血，但一定要控制好酒精攝入量。
建議每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
酒精量計算方法：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
與其喝酒，不如多喝茶，養肝還養生。每天2-3杯碩參赤玫茶，有助於促進肝細胞修復再生。
碩參赤玫茶：碩參、赤玫、蒲公英、桂花
蒲公英歸肝經，具有保肝利膽之功效。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，且還能解除內毒素的毒性，增加肝細胞修復功能。
碩參，也有很好的保肝作用。研究發現，碩參提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，能加速細胞修復速度，對肝臟有明顯保護作用。
赤玫、桂花性溫，且氣味香醇。四者搭配後，不僅降低了寒性，且能長期泡水飲用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高熱量飲食會增加體內脂肪堆積，促使肝臟變成脂肪肝，這樣就會降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利於補充身體維生素和礦物質。建議每天吃青菜半斤（即250g）。
補充營養α-亞麻酸，提高肝細胞解毒功能。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
日常，富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有黃蘇籽油、棕亞麻子油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
第三，情：少生氣，多運動，讓肝氣更順
中醫認為“肝主謀慮，主疏瀉” 若經常生氣、憤怒、或發脾氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，從而損傷肝臟，打破機體陰陽平衡。
日常，調節好情緒，有壓力、有不滿找到適合自己的方式發洩一下。
也可透過運動，調節氣血，讓肝氣更加順暢。
適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，利於血糖、血脂的控制。
第四，食：少接觸傷肝食物
肝臟主要功能就是解毒，若經常吃些“毒性”較大的食物，就會增加肝臟負擔，甚至會誘發肝臟病變，轉化為肝癌。
記住，這3類食物，最好不吃！
1，黴變食物一定要丟掉 。被黴菌汙染後的食物會產生代謝產物黃麴黴毒素，其有很強的致癌性，會誘發肝癌發生。
2，油炸類食物少吃 。油炸類食物經過長時間高溫加工會使原本有營養是食物，產生一種丙烯醯胺的物質，其有潛在的神經毒性、遺傳毒性和致癌性。
3，燒烤類食物少吃 。燒烤大多數是經炭烤，而高溫環境會促使燒烤肉產生一種苯並芘的物質。研究證明，生活環境中的苯並芘含量每增加1%時，肺癌的死亡率即上升5%。
喝酒傷肝，熬夜傷肝，動怒傷肝，藥物傷肝......
肝臟在人體中起到重要的解毒作用，如果肝臟不好對人體的危害巨大，所以我們在生活中一定要關注肝臟的健康，下面我們一起來看看如何辨別肝臟的健康狀況吧。
肝不好，眼睛會出現5種表現，若一個也沒有，說明肝臟還很健康！
1、雙眼無神
眼睛是人們溝通的視窗，很多時候，看一個人是否有“靈性”，第一眼看得就是眼睛！
正所謂“肝開竅於目”，有的人雙眼明亮，就算活到了60、70歲，眼睛依然炯炯有神。
相反，有的人肝火旺盛，肝腎早衰，眼睛也會受到影響！
雙眼經常腫赤、色澤晦暗，或者乾澀、看東西模糊時，就要注意是不是肝受傷導致的！這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。
2、眼睛瘙癢怕光
眼睛裡的水液，大部分是來自於肝，若肝陰不足，就會有眼乾、疼痛、瘙癢的症狀，眼睛就會瘙癢怕光。
因此，當眼睛出現以上問題時，就可能是說明肝血不足導致沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致！
3、眼睛發紅
我們有的時候熬夜，就會產生眼睛發紅的症狀，如紅血絲，這就說明是肝火旺了！
熬夜時，肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，導致眼睛的火氣比較大，則眼睛紅赤。
很多人不熬夜眼睛也會發紅，若這個時候還帶有口苦、口臭、口腔潰瘍等現象，就要注意一下肝臟健康了，這就是肝臟不舒服傳給你的訊號！
4、眼睛發黑
就是我們常說的黑眼圈。
這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常才會導致色素在面板沉積引起的。
還有種說法是：肝臟內的鐵元素較多，當肝臟受傷時，鐵元素就會透過血管流向身體各處，而眼睛周圍血管豐富，因此就會產生黑眼圈。
當黑眼圈無故出現時，最好要檢查一下肝臟，可能是肝臟出了問題！
5、眼睛發黃
眼睛發黃時不用多想，多半是肝病導致的，這個時候，你可能已經患了很嚴重的肝病！
眼睛發黃是由於膽紅素代謝障礙而引起血清內膽紅素濃度升高所致。因鞏膜含有較多的彈性硬蛋白，與膽紅素有較強的親和力，如果肝功能受損，那麼膽紅素代謝障礙，高膽紅素血癥的情況下，那麼眼球的鞏膜會發黃。
當出現這種情況的時候不建議自己進行調理，應該及時就醫，以免延誤病情！
常養好肝，記住這4件事，能長壽！
第一，飲：少喝酒，多喝茶，養肝護肝
適量喝酒能促進體內血液迴圈，有助於改善氣血，但一定要控制好酒精攝入量。
建議每天酒精攝入量男性不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
酒精量計算方法：“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
與其喝酒，不如多喝茶，養肝還養生。每天2-3杯碩參赤玫茶，有助於促進肝細胞修復再生。
碩參赤玫茶：碩參、赤玫、蒲公英、桂花
蒲公英歸肝經，具有保肝利膽之功效。研究發現，蒲公英可拮抗內毒素對肝細胞的損傷，且還能解除內毒素的毒性，增加肝細胞修復功能。
碩參，也有很好的保肝作用。研究發現，碩參提取物能加速磷脂合成的膽鹼存在，能加速細胞修復速度，對肝臟有明顯保護作用。
赤玫、桂花性溫，且氣味香醇。四者搭配後，不僅降低了寒性，且能長期泡水飲用。
第二，吃：少油脂，多吃菜，提高肝功能
高油脂、高熱量飲食會增加體內脂肪堆積，促使肝臟變成脂肪肝，這樣就會降低肝功能。
日常多吃些青菜，“青入肝”，利於補充身體維生素和礦物質。建議每天吃青菜半斤（即250g）。
補充營養α-亞麻酸，提高肝細胞解毒功能。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
日常，富含α-亞麻酸的食物並不是很多，比較常見的有黃蘇籽油、棕亞麻子油、核桃油、三文魚等，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
第三，情：少生氣，多運動，讓肝氣更順
中醫認為“肝主謀慮，主疏瀉” 若經常生氣、憤怒、或發脾氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，從而損傷肝臟，打破機體陰陽平衡。
日常，調節好情緒，有壓力、有不滿找到適合自己的方式發洩一下。
也可透過運動，調節氣血，讓肝氣更加順暢。
適量運動，能促進血液迴圈，利於體內垃圾排出，減少肝臟排毒負擔。同時還能增強心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，利於血糖、血脂的控制。
第四，食：少接觸傷肝食物
肝臟主要功能就是解毒，若經常吃些“毒性”較大的食物，就會增加肝臟負擔，甚至會誘發肝臟病變，轉化為肝癌。
記住，這3類食物，最好不吃！
1，黴變食物一定要丟掉 。被黴菌汙染後的食物會產生代謝產物黃麴黴毒素，其有很強的致癌性，會誘發肝癌發生。
2，油炸類食物少吃 。油炸類食物經過長時間高溫加工會使原本有營養是食物，產生一種丙烯醯胺的物質，其有潛在的神經毒性、遺傳毒性和致癌性。
3，燒烤類食物少吃 。燒烤大多數是經炭烤，而高溫環境會促使燒烤肉產生一種苯並芘的物質。研究證明，生活環境中的苯並芘含量每增加1%時，肺癌的死亡率即上升5%。