我們都知道，女人在懷孕之後，子宮就會分泌出大量的液體，也就是我們俗稱的羊水。羊水是胎兒在成長髮育時離不開的一個東西，羊水的質量決定著胎兒是否能夠健康成長。那麼怎樣才能提高羊水的質量呢？其實孕媽在孕期多注意這3點就可以了，具體是什麼？接下來就要講到了。

想讓羊水質量變好,孕期就要多注意這3點,少一個都不行!

活動姿勢不正確

乍一看到“活動姿勢不正確”這幾個字，大多數人的第一反應就是這跟羊水質量有什麼關係？其實是有關係的，如果孕媽平日裡做一些不當的動作，很可能會讓胎兒缺氧，進而讓他沒有力氣控制肛門，這樣就會讓胎兒排出胎便，繼而汙染羊水，影響它的質量。所以建議各位孕媽，在日常生活中一定要注意自己的一舉一動，不要久坐、不要久蹲。另外還有一點需要告訴大家，孕媽身體的健康狀況，也影響著羊水的質量，所以孕媽不要整天坐在家裡，有空也要到處走一走，這樣在提高身體素質的同時，間接的也提高了羊水的質量。

想讓羊水質量變好,孕期就要多注意這3點,少一個都不行!

喝水少

很多孕媽在孕期不會刻意去喝太多水，但是這樣做顯然是不對的，因為羊水有將近百分之90的成分都是水，所以在孕期一定要多喝水，這樣才能避免羊水不足。大家千萬不要小看羊水不足這個問題，它可是會對胎兒的健康造成一系列的影響，比如會導致胎兒缺氧，使胎兒的呼吸系統和心肺功能受到損傷，情節嚴重的，還會導致胎兒畸形，不能不重視。

想讓羊水質量變好,孕期就要多注意這3點,少一個都不行!

攝入過多的糖分

有些孕媽很喜歡吃甜的食品，即使在孕期，也是照吃不誤，一點都不考慮後果。雖然甜食真的很好吃，但是對於孕媽來說，吃多了甜品，會增加自己患上妊娠糖尿病的機率。而患上這種疾病的孕媽，還可能會出現羊水過多的情況，要知道羊水過多可不是一件好事，它會增加早產、臍帶脫落、胎盤早剝等風險，總之就是對胎兒的健康會非常的不利。所以孕媽在孕期，一定要格外注意自己的飲食，含糖的食品，一定要少吃才行。

想讓羊水質量變好,孕期就要多注意這3點,少一個都不行!

懷孕羊水質量差是什麼原因？你知道羊水質量差是怎麼回事？說到羊水，準媽媽對羊水瞭解多少呢？羊水，對於胎兒及準媽媽來講都是不可缺少的東西，羊水質量變差對胎兒很不利。整個孕期裡，一些不好的習慣，也會影響到羊水質量，準媽媽們可要多注意了。

羊水的作用

懷胎十月，羊水是維持胎兒生命不可缺少的重要成分，它能保護胎兒的安全，為胎兒提供一個緩衝及活動的空間，也可以平衡子宮壓力，恆定子宮溫度，讓準媽媽及胎兒更為舒適。當胎兒開始吞嚥消化羊水時，胎兒還能從中攝取所需養分，幫助胎兒更好的發育成長。

羊水那麼重要，準媽媽可不要因為一些不好的壞習慣，而影響到羊水質量哦，下面這3個壞習慣，準媽媽對比下看看有沒有中?

飲食上不注意，管不住嘴

懷孕了，在飲食上就不能由著性子來了，過甜過鹹的食物要少吃，如果攝入過多的糖分或吃的太鹹，會增加滲透壓，造成羊水過多，尤其是有妊娠糖尿病的準媽媽，要特別注意!要低鹽高蛋白飲食，嚴密觀察羊水量的變化。如果攝入水分過少，鹽分太多的話，會造成妊娠晚期羊水量少，易渾濁粘稠，增加子宮壓力，不利於胎兒生長髮育。



孕期情緒波動大，常生氣

到了孕中晚期，準媽媽如果常生氣情緒波動大的話，會造成羊水量少增加羊水汙染的可能，易引起宮內缺氧，不利於胎寶寶生長髮育。準媽媽們要控制好自身情緒，咱可懷著孕呢，不能由著性子來。準爸爸們要顧及到孕妻的情緒，多哄哄老婆沒壞處。

過於勞累，活動過多

適量的活動對孕婦和胎兒都好，但是也要有個度!懷孕了就要有個孕婦的樣子，別和沒事似的，爬高上下搬提重物。準媽媽過於勞累活動過多的話，會增大腹部壓力，影響到羊水質量，甚至會出現羊水早破，出現早產狀況。羊水破水若沒及時處理的話，一旦感染對準媽媽和胎兒都不好。

準媽媽們，在孕期裡要適量飲水，防止缺水造成羊水量少，做到定期產檢，監測好羊水量。飲食上要管住嘴，清淡為主，保證好的羊水質量，對你和腹中胎寶寶都好。

羊水的作用是維持胎兒生命不可缺少的重要成分，它能保護胎兒的安全，為胎兒提供一個緩衝及活動的空間，也可以平衡子宮壓力，恆定子宮溫度，讓準媽媽及胎兒更為舒適。

①飲食上不注意，管不住嘴

懷孕了，在飲食上就不能由著性子來了，過甜過鹹的食物要少吃。如果攝入過多的糖分或吃的太鹹，會增加滲透壓，造成羊水過多。有妊娠糖尿病的準媽，要注意低鹽高蛋白飲食。

②孕期情緒波動大，經常生氣

如果常生氣情緒波動大的話，會造成羊水量少。易引起宮內缺氧，影響胎兒生長髮育。準媽們要控制好自身情緒，你可懷著孕呢，不能由著性子來。準爸們要顧及到老婆的情緒，多哄哄老婆沒壞處。

適量的活動對孕婦和胎兒都好，但是也要有個度!懷孕了就要有個孕婦的樣子，別和沒事似的，爬高上下搬提重物。準媽過於勞累活動過多的話，會增大腹部壓力，影響到羊水質量，甚至會出現羊水早破，出現早產狀況。羊水破水若沒及時處理的話，一旦感染對準媽和胎兒都不好。

最後，記住在孕期裡要適量飲水，防止缺水造成羊水量少，一定要定期產檢，注意觀察羊水量。

低鹽高蛋白飲食，少吃甜食，能保證好的羊水質量，對你和腹中胎寶寶都好。