首先，體育（physical education，縮寫PE），是一種複雜的社會文化現象，它以身體與智力活動為基本手段，根據人體生長髮育、技能形成和機能提高等規律，達到促進全面發育、提高身體素質與全面教育水平、增強體質與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

體育其本質特點就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。

體育運動的好處

在生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發

在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

生命在於運動，透過運動，我們可以收穫很多東西。

第一，強健的體魄。記得我小時候，身體不好，媽媽就送我去了體育館的武術班。在武術班，每天要做很多基本功訓練，比如扎馬步。或者犯了錯誤也是罰扎馬步，我的媽媽呀，那個真叫一個痛苦，十分鐘，兩個腿都在不聽使喚的哆嗦，完了以後就是全身哆嗦。然後各種武術套路器械演練，冬天，手生凍瘡裂開了還是要一絲不苟的完成，夏天，40度的高溫也一樣要不打折扣的訓練，不標準的話，教練的竹鞭可不是吃素的。教練老是問：“你要不要吃辣椒炒肉啊！”想想就可怕。不過經過一段時間的武術班訓練，我有了明顯的改變：吃飯比以前吃的多得多，呼啦呼啦的就吃完了；睡覺也睡得很早，因為太累了，呵呵。身上立馬結實了很多，以前別人叫我藥罐子，後來很少生病，衣服沒有別人穿的多也不會感冒。

第二，讓自己的人生更加多彩。後來長大了，沒有繼續練習武術，但是卻與武術結下了緣分，在社會上認識了一位70多歲的老爺爺，拜在他門下學習之路傳統內家拳太極拳和巫家拳，全是對中華文化傳統文化的繼承和發揚貢獻自己的一份力量。關鍵的是認識了很多學習傳統武術的師兄弟妹們和武術愛好者，他們有社會基層辛苦的勞動者，有國有大型企業的管理者，有努力奮鬥的創業者，每個人都是積極健康各有所長，因為共同的興趣愛好走到一起。和他們在一起交流，大大的豐富了自己的學識，瞭解到了很多很多自己視野之外的東西，增加了自己的朋友圈，也讓自己從他們身上學到更多的為人處世的道理，受益匪淺。

第三，體育世界是很精彩的，各種各樣的體育運動和愛好者。足球籃球乒乓球羽毛球排球，當自己累了的時候，參與到其中，和幾個好友一起累到精疲力盡，帶著一身汗回家洗一個澡，會覺得特別的舒爽，一天的煩惱和壓力也會隨著汗水被帶走。朋友在一起運動，嘻嘻哈哈，快樂無比。

第四，從各種體育賽事中，我們也能看到世界上的各種運動經營，為了稱為世界上最強的那一位，付出了我們難以想象的努力。從他們身上我們能得到一種精神的力量，就好比我們中國這一次在郎平教練帶領下女排姑娘們表現出來的女排精神。從世界運動精英們的比賽上，我們還能看到他們天賦層面的靈光一現，往往這個時候，我們都是會心一笑，對他們是無比的崇拜和羨慕。此時，我們的內心也會跟著一起積極起來，讓我們的心態變得更好。

第五，如果家庭成員都能一起投入到體育鍛煉中來，那麼我們的家庭人員也能夠其樂融融，成為一個積極健康的家庭。

哈哈，總之體育運動是百益而無一害的啦。

經常做體育運動有許多益處:

1，消除多餘的脂肪和熱量

2，改善心臟和血液迴圈系統

3，加快新陳代謝

4，強健肌肉

5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒

某些疾病必須透過適量的運動來配合治療，如:糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。

體育的作用非常多。

一，政治榮譽的需要，體育並不是單一的體育活動，也是附有政治需要，例如中國女排的精神，就可以改變他國對我們的認識。

二、種族的健身作用，競技意識的培育，人一定是有種族衝突的，在和平年代，有什麼辦法使人的精神具有戰鬥力，競技體育是很好的辦法。

三、促進商業化，娛樂化，體育的凝聚力，可以帶動市場的需求，23號為什麼這麼簡單的數字卻能帶來商業，因為喬丹。