每個人的順產經歷都是不一樣的，可以多瞭解下別人的順產經歷，自己遇到類似情況的時候不至於太焦慮，手足無措。但是比別人順產經歷更重要的是要知道分娩的徵兆，如何緩解陣痛，以及怎麼恢復。

見紅

如果見紅一般不用著急去醫院，一般情況醫院也不收。見紅意味著24小時內可能生產，有的可能更短，有的可能更長。所以見紅後，可以衝個淋雨，保持好體力，等待陣痛或者破水。

破水

如果破水一定要去醫院，否則容易發生感染。去醫院路途中要平躺。

陣痛

陣痛就是宮縮的開始，一般情況下，陣痛如果已經10-15分鐘一次，應該立即去醫院。

1、來回走動：在陣痛剛開始還不是很劇烈的時候，孕媽媽可以下床走動，一邊走一邊勻速呼吸。

2、扭腰：兩腳分開，與肩同寬，深呼吸，閉上眼睛，同時前後左右大幅度地慢慢扭腰。

3、盤腿坐：盤腿坐，兩腳相對，雙手放在肚子或膝蓋上輕按。

4、抱住椅背坐：像騎馬一樣坐在有靠背的椅子上，雙腿分開，雙手抱住椅背。

5、和準爸爸擁抱：雙膝跪地，坐在自己腳上，雙手抱住準爸爸，可放鬆心情

1.收腹帶必須帶

2.不要提重物不要沾涼水

3.多臥床休息

4.飲食均衡，多吃高纖維食物，有助於緩解便秘。

希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。

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