你自己應該有很多優點，被你無視了。尋找自己的優點。多給自己點自信。“愛就大聲說出來”，沒有人會在乎你，只有真正把你當做朋友的，愛你的人，才會在乎你。所以不必在乎別人的眼光。

內向已經在你身體裡“髮根長牙”了，所以你要“連根拔起”。

首先是身體，加強鍛鍊，保持好的身材。

加強學習，端正自己的三觀，讓自己有一個良好的心態。

多參加集體活動。（慢慢的學著試著去和陌生人聊天）

在自己不喜歡，不願意的情況下，要學會拒絕。（不要什麼事情都順著別人來）

努力的去改變，現在自己的生活狀態，要積極的去面對現在困擾你的問題。

加油！！！沒有哪個人生出來什麼都會，什麼都好。都是學著學著就會了，學著學著就好。

看了題主的問題，實際上題主存在的問題是自我人格沒有健全，並不是內向與外向的事情。

自己的人格存在缺陷，不知道自己是誰，找不到自我，活在別人的世界裡。沒有自己獨立的概念。

從小到大的學習成長過程中的沒有 形成自己的"人生觀""世界觀""價值觀"，沒有自己的"人生目標"。

建議你自己有意識的針對性的學習、成長、改變，提高自己的智慧水平。在以後的日子裡，好好學習成長改變，逐步建立起來自己獨立的人格思想，逐步建立起來自己的"安全感"。相信會慢慢好起來的。

在我看來內向並不是一個缺點，有時還會成為你的優點，內向的人往往做事謹慎，對待某些事情的態度極為認真，往往一次的失敗就直接否定自己。但太過內向就不好了。大多數內向的人都是源於對自己的不自信，然後產生一些自卑的消極情緒，碰到事情總是想把它做到完美，往往事與願違，那種情緒就更加的濃烈。不自信多數來源於知識的匱乏和對社會生活認知的欠缺，如何改變，那就是多讀書，多去經歷經歷，不要感到害怕，戰勝它的最好方法就是去直面它。

你可以多出去社交，通過社交多的結交朋友，閒著沒事兒多出去走走。在與朋友交流的時候，可以語言風趣幽默一點。凡事看淡一點，慢慢的你的性格就會變得開朗一些。我以前也是一個性格偏內向的人，後來慢慢的發現其實外向蠻好的，然後就慢慢的外向了。我身邊的朋友總說我會給他們帶去歡樂，但是我感覺我就是在做我自己。但他們眼裡我是一個遇到什麼事都不愁也不怕的人，總會有各種辦法和想法去解決這些問題。然後我現在的口頭禪就是不要慌小事

你需要的是逼自己一把，我在上大學之前也是一個性格內向的人，到了大學我決定改變，所以推了自己一把，競選了班裡的團支。因為團支的身份，我需要不斷的跟班裡班外的很多同學，甚至是輔導員老師打交道，你要是把自己累到不行。但是，自從當上了團支這麼長時間以來，我確實在交際方面得到了非常大的提升。

還有就是，如果在現實生活中找不到很多交流的機會，可以在網上加一些交流群，比如說某遊戲的某動漫的交流群，最好加那種人數多的熱鬧的，沒事在裡面積極的發言，多觀察一下在什麼樣的氣氛下說什麼話才合適。這種方式不僅非常有趣，而且能夠讓你在交際方面得到很大的提升，讓你更有自信。

其實你要改變的不是從內向變成一個外向的人。

我是外向的人，也有很多外向人的苦惱，很多時候還想成為一個沉默的內向性格呢。

無論外向還是內向，都會在意別人的話，要想不在意，不受別人影響，就要有意鍛鍊自己，佛家叫修行，其實修的就是外不著相，內不動心。這需要聞思修行和禪修來慢慢的達到。不是一朝一夕能做到的。要慢慢來。

為什麼要改變自己。每個人有每個人的性格特點，強迫自己違心的去改變。就類似邯鄲學步一樣，要改變的目的沒有達到，反而丟失了本心，再也找不回自己。不會表達就做一個耐心的傾聽者，未見的一定個個都是能說會道。真正的智者如同佛陀般，靜靜地看著世上的變遷，帶著拈花的微笑。他從來不言不語，只是把鮮花贈送給眾生，大家感念的是他贈花後手中餘留的心香的味道。

性格內向，要改變自己的性格，使自己變成開朗外向型性格，避免病痛纏身，可償試用以下方式：

第一制訂內向性格專案章程。該章程內容為你決心改變內向性格的目的，可測量的專案目標和相關成功標準，專案的總體要求及主要風險等。用於堅定你改變內向性格的信心。

第三，指導與管理計劃的執行。內向轉外向，要嚴格按照制定的管理計劃執行。在保證提高信心質量、在外人面前大膽表達、越是害怕的事，克服膽怯心理越做的訓練下，只做範圍內的工作，嚴格控制專案的鍍金與蔓延現象。對超範圍與不符合自己內心真實想法的事，要大膽說“不”。

第五處理好專案整體變更。在計劃執行過程中，變更不可避免。或範圍或成本或質量都會發生變更，變更發生時要管理實際變更，嚴格按變更申請、影響分析、審批、實施、驗證釋出程式實施。

性格內向不是缺點，當你伸出一個巴掌，五根手指也各有長短。同樣的道理，人有內向和外向之分，內向有內向的好處，外向有外向的優勢，沒必要強求。最重要的是發揮自己的長處，這樣才能事半功倍，而並非去遏制。

建議你去看看TED演講，“內向性格的力量”。

其實，從你對問題的補充描述來看，你需要改變的不是你內向的性格，而是你的“討好型人格”。

討好型人格的內心很敏感，他們的內心邏輯主要有以下幾點：

1）內心覺得自己很弱，缺乏安全感：潛意識中覺得自己還是個孩子，無法獨立處理事情。覺得沒有靠山的自己，若是得罪他人，將孤立無援。

2）覺得可以通過討好別人，得到別人的關注或者愛：這一點或許跟年幼時的經歷相關，有些不恰當的經歷會讓“討好者”認為，通過討好別人就會得到別人的關愛。

3）覺得自己不配提出任何要求：內心的自卑感，讓“討好者”覺得他們不配向任何人提出任何要求，一旦提出要求 ，就會毀了他們之間的關係。

首先，要從內心認識到自己內心邏輯的錯誤性，然後，對症下藥。

1）你已經是個成年人，你並不弱。

蝴蝶需要化繭才能成蝶，小雞需要破殼才能成長，雄鷹需要墜崖才能高飛。在成長的過程中勢必經歷痛苦，試著走出舒適區，勇敢邁出人生的第一步，等待你的也許就是柳暗花明。

你要知道，你已經不是個孩子，是個成年人，你完全可以依靠自己，活成自己想要的樣子。

2）通過討好別人以得到別人的關注或者愛是一件毫無意義的事情。

當今社會，人人都有自己的事情，有自己要面對的困境，還有自己需要關愛的人。他們沒有精力也沒有時間去關愛甚至是厭恨一個實際上與他們沒有多大關係的人。

所以，即便你用盡全力去討好一個不相干的人，你也從他身上得不到任何有意義的，你想要的東西。

3）尊重自己的需求，有需求就要提出來。

每個人都有需求，提出來並不可恥。沒有人有義務去關心你的需求，自然，也不會有人主動去滿足你的需求。所以，勇敢地向他人提出你的需求，他們不一定能滿足你，但是你不提，就一定得不到滿足。只有得到了想要的，內心滿足後，你才不會陷入討好他人的死迴圈。

想要得到別人的愛，從愛自己開始。

其實，“討好者”的所作所為，表面看起來是在為別人著想，為別人牟利，但其實本質上還是利己的。一旦自己付出後得不到相應的回報，會讓他們更加痛苦。這讓他們覺得，是自己做的還不夠，從而加深他們討好他人的慾望。

所以，你要真的想做出改變，那麼就，

馬上行動！

馬上行動！

馬上行動！

祝你一切順利。

性格內向沒事 但是前提你想不想去

改變自己 如果你想去改變 沒有什麼難度

因為一切因素在於我們自己

想要改變自己就大膽唱歌 大膽吶喊

大膽對自己 或者對著鏡子說

我要改變 我要改變 我要改變

你每天堅持20到50遍 甚至更多

這是自我激勵的方法 還有多去跑步

多聽音樂 來緩解心裡壓力

多去人多的地方和別人交流 微笑是第一位

往往微笑可以化解尷尬

或者你可以經常去逛街 買衣服 學會砍價 學會溝通 這樣也是自我提升的改變

方法有很多

要下定決心去改變 不要三分鐘熱度

做一件事很容易 堅持下來就很難

要敢於挑戰 敢於嘗試 敢於挖掘

既然自己下定決心去改變

那就要對自己負責

我相信你可以做到的

加油

我認為你應該清楚自己的內向的成因是什麼，有些人內向的性格是天生的，而有些人的內向是家庭和教育因素等造成的。

但是我認為不論是天生的內向還是後天的內向，都是可以改變的，只是在改變之前，你要做好心理準備，這個過程一定是痛苦的。內向的人一般有社交恐懼症並比較膽小被動，不敢大膽地發表自己的意見，不敢主動去結交朋友。那麼我有幾點建議希望可以對你有所幫助

從與一個人的交流開始

內向的人一般不喜歡或者說害怕社交，如果說讓你突然融入在一群人中這確實是不太現實的事情，所以可以從與一個人的交流開始。每天你肯定能遇到很多人，那就從你早就想跟他交流的那個人開始，把每一次交流都當做是一次練習，久而久之，你就不會怕和其他人交流，甚至能夠在集體中找到快樂。

有些人的內向還伴隨著自卑，所以他們一般不敢表達自己的想法，總是怕說錯了被其他人嘲笑。

但是，我今天想說的是，真的不會有多少人會嘲笑你，因為沒有多少人會在乎這些事情。

比如，你在大學課堂上回答了一個問題，但是回答錯了，你可能會覺得丟臉、不好意思，那麼我想說的是其他人心裡不會嘲笑你，至少經過我這麼長時間的觀察來看，可能你的回答比較有笑點，大家會在課堂上笑笑，但是這我只是善意的笑容，等下課之後絕對不會有多少人會拿這件事說事。

1、改變自我適應環境

有人說上班很累，累就累在“關係學”上，甚至對此畏懼三分。

在工作以外，生活中你清高也好，孤傲也罷，喜歡獨處是你個人的事情，別人無權干涉但在工作中，不得不與人打交道，所以必須學會改變自己，嘗試主動與同事們多交流、溝通，最大限度地求同存異，儘可能地融入集體中。這樣不但有利於提高單位的工作效率，也有利於你個人才能的盡情發揮。

其實做到與同事打成一片並不難，只要你待人真誠、友善，就會發現原來每個人都十分渴望被別人接受和了解，渴望他人的友愛和幫助。

2、勇於嘗試新的處事方法

一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。人際關係，在工作和生活中都起著十分重要的作用。



你現在對人際關係的畏懼心理可能是多年積累的結果，雖然很難在短時間內改變，但你還是要鼓足勇氣，以積極的態度去面對同事。平時多觀察他們之間是怎樣交流和溝通的，然後你至少可以學著他們的樣子談論一些既輕鬆又能讓大家感興趣的話題。

樂於助人也是與人交往中很容易做到且能夠獲得他人好感的辦法。在自己力所能及的範圍內，為身邊的同事解決一些小困難，你會在不知不覺中就與大家融在一起。

如果你認為在工作的時候只有你獨自處理才能保持很高的工作效率，並且你的同事也這麼認為的話，你就不必勉強自己非與他人合作。只是在工作不是很緊張的情況下，試著與同事們合作一下，也許你會驚喜地發現“團結就是力量”的說法真的是很有道理的。

總之，要走出自閉，搞好人際關係就要勇於嘗試。



首先對改善性格要有信心，相信性格是可以改變的。常有人說，江山難改，秉性難移。這話不無道理，但也太過於絕對了。性格不是天生的，往往與環境、家庭以及受教育有很大的關係，是可以薰染和培養的。如果換一個良好的成長環境，與素質比較高的人在一起，有利於形成良好的性格。

改變過去太過於刻板、單調的生活方式。積極主動地廣泛結交朋友，尤其是要多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人，注意選擇Sunny的人做朋友。這樣會起到潛移默化的作用，自己漸漸也會產生變化，逐漸變得開朗起來。

改變自己的處世態度和行為方式。戒除自己的傲慢和偏見，儘量不要給別人孤芳自賞、自命清高的印象。學會尊重別人，要認識到人和人只是選擇的不同，你不一定就比別人高尚。如果你總是以自己比別人強的態度與人交往，只會處處碰壁、遭人冷遇、被人無情拒絕。

學會表達自己思想情感的方式。

首先，你和大部分性格內向的人一樣，認為性格內向是一種不好的性格傾向，你要記住，沒有不好的性格；

其次，根據你的描述，你的那些情況一是你沒有自我定位，二是缺少自信，沒有自己判斷的平衡點；

第三，個人感覺，你興趣愛好比較少或者特別喜歡做的事情沒有；

舉個栗子：你特別喜歡看某劇，特別喜歡劇裡那個漂亮或帥氣的主角，覺得ta超帥或超漂亮，這就是你對這部劇、這部劇裡主角的定位；假如有一天有人跟你說，劇不好、主角醜死了，如果你堅持自己定位你就會毫無理由反駁他，而且反駁時氣場都是很強的，因為你清楚自己的定位，從而有絕對信心和站位點；

最後，對於別人說你幾句，你就鬱悶一天兩天這件事，無非是感覺自尊心受委屈了，性格內向的人都有這種情況，不必在意，如果你有自己的主觀判斷（上面描述的例子），別人說的對就改，比人說得不對就給他一個“呵呵”，然後做自己感興趣的事情去；

另外，一個人缺少自信，那是因為他對當前事件缺少了解而體現出來的無知！

我問你：你喜歡錢嗎？你說：喜歡！這就是自信！你說：不喜歡！這也是自信！

所以，對於別人的話，有則改之 無則加勉！沒必要感覺自己欠這個世界一百萬一樣！

送你一句：我不是來讓全世界的人都喜歡我的，我是來喜歡這個世界的.....

我以前也是這樣。 記得大學剛開學，我特別不適應，也不太想 跟別人交流，會覺得我說出去的話一定要讓整個寢室的氛圍變得好才可以，不然就是不好的，以前的我一直在迎合別人改變自己。 原因是因為我不夠獨立，因為我做不到自己一個人也可以玩得開心，吃的開心，一個人去食堂就會覺得大家的眼光都齊刷刷地看著我，一個人去做事情總是很不自在。所以需要抓住一個人，一些人，來填滿我內心的孤獨感。而朋友向來都是隨緣就好的，合得來的朋友就是合得來，合不來的朋友就是合不來，這個跟我是否努力去挽回去抓住我們之間的關係毫無關係。所以我用力去挽回的，我通過迎合他人，委屈自己而挽回的朋友，填滿我孤獨的朋友，無一例外的都讓我透支自己，都讓我自己非常不開心。朋友變成了一件需要自己努力才能夠擁有的，而不是隨緣就好，我們合得來我們就一起說話一起打鬧的灑脫。現在的自己相比過去已經改善了許多，雖然還是會在意他人的眼光，但是也能夠自己獨處，一個人的時候也可以照顧好自己的情緒。 改變我的就是我經歷的一些事情，我用力去挽回的關係，透支自己挽回的關係，到頭來都是一場空，我很累，不想再繼續這樣下去了，還有就是獨立，當自己一個人也可以照顧好自己的時候，讓自己治癒自己的孤獨感，接納自己的孤獨感，擁抱自己的孤獨感的時候，就不會那麼需要一段關係來躲避這種孤獨感了。關於如何讓自己學會獨立，我是通過嘗試做一些兼職，我記得我自己去年暑假的時候去幼兒園打工，自己賺取收入，讓我明白原來通過我自己的努力，我也可以活下去，就是這種對自己的信心，讓我慢慢的開始接納自己一個人的狀態，開始享受自己一個人的時光，開始不那麼在意他人的眼光。不那麼在意我跟ta之間的關係是否能夠留住，因為我知道，就算沒有這段關係，我一個人也可以過得好，我用力挽回的關係，透支自己去換來的關係，無一例外都不會長久。那何必呢？把自己搞得太累，自己不舒服，不值得浪費心力在這些關係上，浪費在相處不舒服的人身上。把時間留給自己吧，留給自己喜歡的人，喜歡的風景，喜歡做的事，喜歡吃的東西上。

羊群才會結伴，野獸都是獨行。

在華盛頓有一位7歲的男孩兒，性格內向，平日裡喜歡閱讀，非常認真的那種逐字閱讀。

長大以後經常一個人待在地下車庫，專心做自己的事情，母親以為孩子心理有問題。

強行拉他去看心理醫生，醫生觀察了好久給了一個建議:你最好不要干涉他。

這個男孩兒就是後來的世界首富比爾-蓋茨。

內向的性格也沒有什麼不好的，情緒感受力更敏銳，專注力更強，創造力更為獨特。

我覺得你先要改變自己的做事風格，認清自我，不要活在別人給你的評價中。

很感謝能夠回答這個問題 每個人都有優點和缺點，大部分的時候優點被忽視了，而缺點被放大了，間接缺點蓋過了優點，不愛講話內向的人 他的心理活動還是有的，不在沉默中爆發就在沉默中死亡，個人建議去找個向陽向上的團隊，去改變自己，融入集體，學習講話 和會講話。學習團隊精神，裡面有很多優秀的同事，值得我們去學習的。還有就是鍛鍊體魄 聲音要有陽剛之氣 不要唯唯諾諾。相信一切會變得好起來的，這是我個人建議 謝謝。

內向是一種性格型別，而不是性格缺陷。可以明確地說，性格內向的人不需要刻意改變自己。因為內向是你的特質，如果強求自己變成外向，那就不再是真實的你。

只要真實做自己，內向或者外向不是你生活幸不幸福，事業成不成功的決定條件。事實上根據研究資料，在非常有成就的人中，內向型性格佔比超過外向型。這是因為內向型性格的人更敏銳、更專注。這樣看來，內向其實是很好的天賦，只要你接納這個特質，真實勇敢做自己，一樣會收穫懂你的愛人，知心的朋友，成功的事業。

不要把內向當做自己的缺點去克服，要去找到自己的優點，找到自己真正熱愛的事，然後全身心地投入進去，你就會變成自己會發光的人。當你發出自己的光和熱時，不需要你外向，理想的愛人、朋友和成功自然會向你而來。