如何評價因為工作經常通宵的人，這要分3種情況來看，但是不管是哪一種情況，我認為最好不要經常這樣子。

我說的這三種情況分別是性質、效率、強度。

第1種情況：性質

所謂性質就是指因工作需要，而經常上夜班的人。如空姐、乘務員、保安，以及一些兩班倒或三班倒的工作。

比如在工廠開印刷機、注塑機等工作，機器是24小時不停歇的，那就需要人兩班倒或者三班倒來接替。

這樣的工作在全國很多，雖然我沒有做過調查，但估計至少有10%的人在從事這類工作。

從社會經濟的角度來講，只要工作時間合法合規，是沒有任何問題的。但從個人角度來講，長期夜班工作，對身體的影響還是非常大的。

特別是倒時差那幾天，一般是休息不好的。而如果鄰居和周邊環境嘈雜，不光休息不好，情緒的影響都非常大。

所以，年輕的時候從事這類工作是沒有問題的。但是我建議利用工作時間加強學習，儘可能脫離這樣的環境。不管是從個人發展來講，還是從健康來講都是有益的。

第2種情況：效率

很多人工作拖沓，效率低下，特別是白領階層，寫方案，定目標。前期時間寬裕時，不是修修改改，就是拖拖拉拉，等到期限將至，不得不熬夜加班。

以創意設計為例，月初要設計一幅創意海報，交稿時間是在月底。這個時候從月初到月底前幾天，就會一直修修改改，因為時間充裕，大家也不著急。

等到了二十八九號的時候，才發現明天或後天是交稿時間，但是讓人滿意的稿子還是沒有做出來。於是就連續兩個通宵加班加點趕出幾個稿子。

這種情況在很多企業也是很常見的。雖然時不時加個通宵，工作強度不算大。但反覆修改的過程還是讓人崩潰的。

網上也有一些段子。給我設計一個五彩斑斕的黑，給我設計一個四四方方的圓，段子看起來雖然好笑，但其中的痛苦只有設計師能夠體會。

不管是寫方案、趕稿子，還是創意設計。希望上司領導或者甲方爸爸能夠多一些理解和包容。

其實很多時候，一幅作品改了幾十遍，改來改去最終出來的成品就是一坨屎。

第3種情況：強度

有些工作確實工作量非常大，不得不時不時來個通宵加班。對於這種高強度的工作，建議早早改行。

賺錢固然重要，但身體更重要。沒有健康，一切白忙。

最後我對這三種情況做一個總結：不管工資高低，建議早早改行。家財萬貫不如健健康康。不要害怕失業，是金子總會發光。

經常通宵工作的人，分為好幾類，一不是一句話可以帶過的。

有的是公司裡較為負責的主管以上職位的人，他們要為手上的專案負責，為手底下的夥伴們負責，大多自願加班。你要說他們為了錢吧，這些加班的頭頭們，基本上不另開加班工資的，只是有些專案也有分成，是分給整個部門，但也算與經濟收入相關了。對於這樣的人，我覺得還是很負責的。

有的是自由職業者，為了成就自我也好，為了實現人生價值也好，也會通宵工作。這一類的小夥伴們，為了自己夢想努力，也值得尊重。每個人對價值的觀念、對幸福的理解不同。有的人以平淡安穩為幸福，有的人以非凡成就為幸福，只能說不同的人對人生意義選擇不同。

還有些IT精英、設計精英、新聞工作者，一旦工作起來，沒日沒夜的。說起來當然是工作需要，有些事情，思路一旦斷了，就難以銜接。再看看國際上那些有成就的學者，科學家們大多數也是工作狂人啊。

再有些是，三班倒的崗位，包括工廠的工人，有些機器不能停下來的企業，當然還有解放軍叔叔、邊防戰士們。在我認為，大多數通宵工作的人，都有令人欽佩的地方，畢竟不是所有人都願意長期通宵工作。

但是身體還是革命的本錢啊，還是要注重養生的好！畢竟夜那麼美，還是用來做夢的好！

為了工作經常通宵，你是在玩命。

別人評價不重要，重要的是我們經常這樣子，身體撐得住嗎？

也許我們有千萬條通宵工作的理由，但抵不過一條，人世間最金貴的是命是健康。

首先來看看經常熬夜有哪些危害。據英國科學家最新研究證明，通宵工作人員患心臟病、糖尿病、癌症風險比正常睡眠者高出4倍多，肥胖症風險高出5倍多。如果恰巧處在備孕期間，那麼這種日夜顛倒還會影響下一代的健康，那就更可怕了。

為什麼經常通宵熬夜對我們的身體有那麼大的傷害呢？

科學告訴我們：人體內的百分之六的基因好比指揮官，它規定我們五臟六腑，在某些時刻活躍在某些時刻休息。

人類長期的進化過程中，遵循的是自然節奏，早已經打造好了一個“白天活動，晚上睡覺”樣式的生物鐘。一旦你把白天工作挪到了夜間，我們體內那6%基因的調控能力就大打折扣，直接導致五臟六腑的工作亂了陣腳，該休息的器官不休息，該活躍的不活躍，體內一片混亂局面，想想那是一種怎樣的恐怖場面，身體不出鬼，才怪呢。

知道熬夜危害後，有人還敢熬夜，我服了你啦。

我呢，是個堅定的不熬夜者，那怕手頭活再多，也會按自己節奏睡覺休息。當然也會有例外，那就是我父親重病住院期間的夜間陪護，我義不容辭無怨無悔。除此就沒有其它了。

有些搞音樂的朋友，經常說為了尋找些創作靈感，把工作安排在夜深人靜的時候，不管說效果有多麼好，我還是一再勸說他們白天工作，晚上睡覺的。

因為我知道，沒有任何工作比你我的健康更重要，通宵熬夜工作，成本太大，划不來。