大家是不是都一樣，總覺得看女星減肥有一種莫名的肉疼的感覺？

蔣夢婕之前在拍攝作品時期，為了瘦每天只吃一個雞蛋、喝一杯牛奶。後來因為營養攝入不足，抵抗力不夠，做假指甲的時候感染幾乎掉光光。

劉詩詩為了能夠保持住自己的身材，居然可以做到了5年不吃主食。

楊紫為了減肥，8天除了一小碗水煮菜和沙拉，其他什麼都不吃。吃的這麼少了，她還在擔心自己是不是吃太多了，是不是又要胖了。。。也是讓人心疼。

看來相比這些女明星們，普通人真的是很沒有毅力啊。

明星的生活不是我們想象中那樣的，如果可以，我相信他們也不會願意一米六才八十幾斤。

他們每天進食都是嚴格控制的，維生素多少，碳水化合物多少，當然也就不會拉

營養不良這件事情，不會因為有名就不存在，極端減肥法都是要付出代價的。只是，普通人減肥撐死就是變美，明星減肥，不但變美還實實在在的帶來名利，動力是不一樣的。

何況，明星保持體型是職業需要，就像你的工作必須有電腦，不管什麼型號都必須有，你沒有電腦讓你去工作，你是不是死活也要搞一個。

食色性也，不能食，說不好是懲罰還是獎勵！

【似水流年】

明星是公眾人物，往往需要光鮮亮麗，身材纖細活躍在鎂光燈下。

她們甚至為了保持曼妙的身材，面對滿桌美酒佳餚，竟只筷到為止，並不大塊朵頤，有的明星為了上鏡，為了在舞臺上豔冠群芳，用手指攪喉，吐出己吃下的食物，雖然她們每餐只吃了十幾顆米粒而己，並且是數著吃，多一粒也不行。

明星為什麼吃的那麼少，不會營養不良？那是人家食不厭精，食物搭配合理，請營養師為自己量身調配，最關健，是明星日常也不揮汗如雨地勞作，大不了用各種替身。

反觀普通人，就不同了，不想自己成為油膩男女，費勁扒力地減肥，白領的人，腦力勞動者,吃得少，還好說。而體力工作者即想減肥變美，又吃減肥藥，外加飢餓療肥，一個月下來，肥是減了半斤，卻每天超負荷地勞動，兩眼冒金星，上醫院一檢查：“低血糖”。對於勞動人民來說，身體健康才是最重要的。

減肥！是一生的功課，論持久戰，稍一鬆懈，略一放縱，便會反彈，任你星光耀眼，任布衣蓑草，憑她是誰！

我想說，節食減肥，它告訴大家要有節制地吃飯，也就是和暴飲暴食以及吃太飽相對應的，也就是說，即使節食減肥，也應該合理地吃東西。

不管是明星還是正常人，不吃飯都會營養不良。

只不過明星站得比我們高，所以當仰望的時候就覺著他們好像很萬能，身上有光環

但是當他們攝入的能量不能滿足身體所需時，照樣營養不良，照樣生病。

還有能解釋這個想法的是，可能很多人覺著明星比我們有錢，可以買其他補品或者保健品去補，以及有專門的營養師去搭配

但是也應該注意的是，攝入是外在的，吸收才是內在的

我從166斤減到130斤，節食減肥，並且每天基本不吃主食，青菜為主，四個月，瘦下來的。現在也恢復正常飲食了。沒有反彈，沒發現身體有什麼問題。偶爾也會運動一下。以前看過的，說節食減肥不健康，容易反彈等等，在我身上都沒有出現。

減肥是一種修行。

自今年三月份開始過午不食，不吃晚飯，我也不清楚是不是科學的，只是我真的瘦了，瘦了30多斤。

只是，我依然記得，三月份之前很早就想過不吃晚飯來減肥，只是那時候她們都說不吃晚飯不好啊，多傷胃啊云云，不知道是我太敏感還是怎樣，我其實是有些懷疑她們的心態的。也還清楚的記得，剛開始時，她說：可別鬧了，你能堅持多久啊。那語氣，那神態，也清楚的記得。還有我瘦下來以後她們的不開心也能隱隱感覺的到。

畢竟，能為你生活得更好了而開心的人本來就不多吧。

具體來說，我早飯會吃點有營養的，上午加餐一個蘋果或其他水果。午飯也是適量，葷菜很偶爾很偶爾的吃一次，其他時候都是兩個青菜的。早上和晚上睡覺前會做做運動，室內的拉伸，平板，空中腳踏車等。

最重要的是堅持。也不知道為什麼這一次堅持了下來。可能就是因為別人一句無意識的話吧。

先說我的方法應該是最普通的節食加運動。

開始節食只是不吃晚飯，零食完全杜絕。後來早飯和午飯也開始減量。早飯吃原來的一半，一個素餡包子，加一碗粥。午飯開始只吃食堂，杜絕葷菜，油水多的素菜也排除，米飯只吃小半碗，加食堂的免費玉米麵粥。到現在早飯有一點點加量，會每天一個雞蛋，午飯更縮水了，只吃青菜，偶爾吃土豆南瓜這種熱量相對高的，米飯只吃三四口吧。或者有時候會一個玉米加一份清炒捲心菜解決。

運動不是跑步，只是一些類似健身的，平板支撐，空中腳踏車，仰臥起坐等。不過我是自己在宿舍做的，形容起來就是很粗糙（嗯，自我感覺這個詞很恰當）。開始腳踏車只能持續做兩三分鐘，一點點延長時間，現在可以持續十分鐘。平板更是隻能堅持一分鐘，一點點到現在是做三個三分鐘，兩個兩分鐘一共做十分鐘。還有一些其他的，我自己也叫不上來名字的，都是從微博上找的一些比較容易上手的，看起來又有效果會累的。

然後，我想說的是，我現在的狀態。感覺不到體質的下降，也沒有變得容易感冒之類。我媽開始看我瘦還挺開心，後來就開始擔心我瘦太多不好，老勸我吃東西。但是天高皇帝遠，我在學校還是按自己的來（沒有聽媽媽的話，有點兒小愧疚）。現在不吃晚飯也沒什麼感覺了，不會餓，也不會很想吃東西。