心情低落時看看有助於心靈勵志的書，能提高人們的思想境界，能增加一個人的意志力。還可以看些有意義的笑話、故事書，可以快速的改變一個人悲傷的心情。

心情低落時，可以看補充心理能量的書，也就是可以給自己充電的書。

推薦下面幾本我看過的書：

《給你自己一分鐘》，停下來，用一分鐘審視自己，照顧好自己，調整心態，然後才能給遊刃有餘的對待生活。

《冥想》創造你夢想的生活，冥想是一門藝術，也是一種自我治療的方式。透過放空自己，正念冥想，療愈冥想，可以恢復心理能量，穩定情緒。

《拖延心理學》，心情低落的原因，很有可能是做了自己不喜歡的事，或者沒有走出侷限自己的藩籬。透過這本書介紹的方法，可以更好的認識自己，克服拖延，找到人生目標。

話說，說還沒有一個心情低落的時候呢，每個月都會有那麼幾天不太舒暢，有時候感覺情緒鬱結於心，別提有多難過了。這個時候，應該看點治癒系的東西，比如下面這4本書。

《深夜食堂》安倍夜郎

這套書就是近年來大火的日劇《深夜食堂》的原著小說。相比於電視劇在改編時選取的幾個典型故事，書單狗認為漫畫裡的深夜食堂，要更完整，更有人情味。

故事發生在東京街頭的某個偏僻角落，有一家晚上12點才開始營業的小店，老闆是個臉上有刀疤的中年男子。牆上的選單也極其簡單，只有豬肉味噌湯套餐、日本酒、燒酒、啤酒這四樣。但是隻要你說得出的食物，老闆又能做，就可以點。於是餐館的老闆、黑道大哥、脫衣舞女郎、值班的小警察，以及來來往往的客人們，將這間小食堂打造成了夜晚最好的去處。

《溫柔的嘆息》青山七惠

邁入職場後的第5年，女主人公圓突然意識到自己正過著一成不變的生活。上班、下班，彷彿複製貼上一樣。而弟弟風太卻完全不同，經常離家出走，愛好是記錄別人的生活。

當某天兩人開始一起生活，圓為了在弟弟的記錄中不那麼枯燥，開始有意改變生活……圓做了各方面的嘗試，然而故事的最後，她還是回到了一個人的生活。

她在自己的小公寓裡泡著澡回想這段經歷，自己真的想做出改變嗎？還僅僅是為了讓自己的記錄更好看一些？看著滿屋氤氳，她將所有情緒都化成了一聲溫柔的嘆息。

《且聽風吟》村上春樹

這本書是村上春樹30歲時寫的小說處女作，講述了“我”，一個從東京回老家過暑假的21歲青年的故事。

“我”和朋友在酒吧裡消耗了一整個夏日，我們灌了無數瓶啤酒，卻依舊無法解除那壓在胸口上的乾渴。一次，“我”去衛生間時見到了一個喝醉的、沒有小指的少女。送她回家後又偶遇了多次，我們逐漸變得親密起來。夏天結束，“我”返回東京上學，寒假再歸來時已經找不到她了。這段感情無疾而終，卻在“我”心裡埋下了永遠無法根除的種子……

小編看這本書的時候，簡直也被帶入了這段回憶中，差點紅了眼睛。每一個曾經在青春期留下遺憾的人，都一定能體會村上筆下這種空前絕後的孤獨感吧。很多年後，“我”坐在倉庫石階上一個人眼望大海，想哭的時候卻偏偏出不來眼淚的時候，書單狗突然就懂了——我們在青春中失去了愛，但是收穫了成長。

《真幌站前多田便利屋》三浦紫苑

這是一本兩個傷痕累累的中年大叔，彼此給予救贖的故事。讀完讓人感覺，人生雖然很寂寞，但故事卻依舊很溫柔。

故事的主角多田是個離異獨身，愛好管閒事的爛好人。他經營一家“便利屋”，說白了就是替人打雜……平淡乏味的生活因為偶遇高中同學行天發生了變化。這個曾經帥氣無比的老同學，怎麼變成了一副無賴樣？

帶著疑問，多田收留了行天作為助手，故事就此圍繞著他們幫助別人解決各種人生問題而展開……其實兩人可能都沒意識到，自己原來已經失去了對生活的所有希望，如果不是遇到對方，這一生很可能就這樣隨意地過去了。

兩人就這樣互相攙扶著，共享了一段溫暖的悲喜人生。當兩個一無所有的男人重新找回了生活的希望的時候，讓書單狗看到了，任何時間點選擇正視自己的生活都不會晚。因為，從來不會有很輕鬆的人生，只有學會釋懷的自己。

願你在失落的時候，能夠在書中找到自己。

我心情低落的時候我可不想看什麼書，肯本沒那個心情了。只想著趕快扶平我心裡不好的心情，儘快讓心情愉悅起來。首先我聽自己喜歡的歌曲，要麼看一部悲劇電視讓自己也能哭出來這樣我的心情就會好很多

每個人都會有心情低落的時候，一個人靜靜的看書，是一種非常好的調節方式。一定要選擇一些積極正能量的書籍，這樣才能起到改善情緒的作用。

可以看一些幽默笑話類刊物，讀著讀著禁不住笑了，忘記了不必要煩惱，心情也會隨之好起來。還可以看一些勵志類的書籍，比如，戴爾-卡耐基的（管好情緒，你就管好了整個世界）：“學會從生活中汲取快樂的能量；學會建立和維護人際關係；學會擺脫負能量的困擾；學會跟隨正能量的引導；學會笑對人生坎坷；學會做有自制力的人；學會用以上這一切，享受工作，經營幸福。”

也可以根據自己的愛好，選擇一些喜歡的專業類的書。當你沉浸在知識的海洋裡的時候，你將會忘掉那些不開心的事情，這樣既調節了情緒，又增加了知識。

可以看點勵志的書，《人性的弱點》，《人性的優點》，看過的話，你可以去找點別的書，網上一搜就有好多，《誰動了我的乳酪》這本書也行的，這些書現在我都再看，如果你是女的，你可以看看《做內心強大的女人》，我覺得很好，給了我很多的啟示，我心情低弱的時候看看心情就會好了，多看書可以緩解心情，還能證章知識，一舉兩得，哇哈哈哈。。。。。