我就是獨居，我會給自己安排很多事做，比如健身，跳舞，搞衛生，看看電視，這樣就不會把自己封閉起來，也會很快樂

不論是何種原因導致的孤獨、自閉都是一個人獨居久了所造成的，人是情感動物，需要交流，需要宣洩，不然就會越來越孤單，自己內心就會逃避與其他人的接觸。對任何人都有一種“他/她會對自己不懷好意”的臆想；都任何事都有“莫名的恐懼”，對人拿不出該有的真誠，因為害怕人家“害”他/她，對事拿不出該有的判斷，見得少的原因。

如果想改變這種現狀，就必須要逐步的走出這種獨居的生活方式，多與人接觸，要相信世上還是有很多人可以接納他/她的，樹立正確的生活觀。

多培養點自己的興趣愛好，什麼養花、遛鳥、釣魚、音樂、舞蹈、書法、戲曲、跑步、健身、攝影……讓自己充實起來，再透過這些興趣愛好去接觸和自己有相同興趣愛好的人，一點點的就會走出自己設定的自閉狀態。

也可以多到大自然中去，呼吸一下新鮮的空氣，多去爬爬山，遊游泳，走多了也會遇到很多驢友，慢慢的會學會彼此幫助，互相鼓勵、學習。

秦檜還有三個好朋友呢，何況我們常人？但前提是必須要多與人溝通，多接觸，社會是個大染缸，慢慢的就會洗去他/她的孤獨、自閉。大家覺得呢？

禁錮是有所得？還是有所失？多培養自己的興趣，做好自己，自然會有朋友出現。不論你經歷了什麼，除了生死都是小事。

很多獨居的人都開始養寵物 然後就有了寵物圈 寵友等 怎麼會寂寞呢

寂寞和獨居無關和自己的內心有關 內心豐富的人永遠都不會寂寞

建議你可以試下去做義工或者去基督教教堂，藉助這些環境來改變自己。那些地方的人都是比較熱情的。過一段時間發現情況好點，再找我。

如果已經意識到因為獨居產生了一些交往問題，就要有意識的去改變。比如去外面散步，看電影，定期跟好朋友打電話見面約會，或者多做運動，轉移注意力。

如果你真的覺得自己已經沒有辦法改善目前的狀況，我建議尋求專業的心理醫生的幫助。

獨居有很多說不盡的好處：從零食罐裡拿出自己喜歡的食物、不用和別人商議想看的影片、在床上睡成對角線……

然而，我們必須承認，獨居偶爾也會讓人感到孤獨，有時候，它過於安靜。

心理健康治療師Jill Sylvester面對過很多獨居客戶在獨自生活時會遇到的情緒，她告訴我們：人們的控制能力經常比想象中更強。

Sylvester分享了一些關於如何獲得優質獨居生活的建議，或許會幫助你更多地感到獨居的神奇，而非孤獨。

當你獨自生活時，往往有兩個時期是寂寞的頂峰：早晨（當你躺在床上思考前一整天時）和晚上（當你下班回家，並不太確定如何填滿你的時間時）。

根據Sylvester的說法，制定你喜愛的早晚常規活動對這兩種情況都有幫助。因為這提供了一種結構式安心，讓你知道即將發生什麼。

Sylvester鼓勵每個人在早上花時間思考自己的目的以及期待的目標。“有目的感是打擊孤獨的絕佳方式。”她說：“例如，也許你決定每天早上品嚐一杯抹茶、在工作日開始之前花15分鐘記日記。”

至於晚間的活動，您可能決定在每天晚餐時聽一個不同的播客。Sylvester說：“孤獨與寂寞不同，作為日常生活的一部分，你享受的獨立活動也會為你提供一些值得期待的東西。”

“如果你感到悲傷、脾氣暴躁或激動，那根本不是去刷社交媒體的好時機。”Sylvester說道。

相反，她說要麼做一些你喜歡的事情，要麼實實在在拿起電話與你關心、想念的人聯絡。

Sylvester強調，每個人都需要社會聯絡，獨居的一大好處就是你可以用你自己喜愛的方式來填補你的空餘時間。

她建議與你的朋友一起聚會、聊天……充分發揮人與人之間的互動作用，有助於緩解獨居的孤獨感。

“或者，你可以計劃的其他事情，例如去咖啡館讀書、去健身課，或其它你真正能接觸到人煙的事情，即使你不一定和他們說話。”Sylvester說。

這樣，即使你不一定有社交心情，你仍然可以感受到與他人、與世界的聯絡。

Sylvester認為這部分是在訓練你的思想。

如果對你來說，感恩總是在理論上聽起來不錯，但在實踐中並不那麼容易，那麼Sylvester建議你養成“寫下每天感恩的十件事”的習慣，特別是與獨居生活有關的事情。

“你可能想要感謝自己保持了房間的乾淨，感謝獨居讓你不必共用浴室，或者書房裝修的方式與你喜歡的完全一樣。”她說：“如果習慣一開始很難沒關係，要知道改變不是一夜之間發生的，而是堅持下去，你可以訓練你的大腦以不同的方式思考。”

當你獨自一人時，你並不孤單。