這個你找對人了。

1、"如果槓鈴杆還沒彎，你就是在裝樣子。" 這條語錄適用於所有健身專案：臥推、深蹲、硬拉、飛鳥和卷腹，而且尤其適用卷腹。 2、“想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛鍊中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。”阿諾德·施瓦辛格註釋：力量也等於他媽的大重量硬拉。 3、“強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。”——Mark、Rippetoe 4、“我不相信那些用類固醇練出肌肉來的人，如果一個男人身體產生的雄性荷爾蒙不足以塑造一身完美堅硬肌肉紮實的身形，他應該去打乒乓球。”——Steve、Reeves 5、“我過去的興趣一直在如何保持完美的身體比例上。有一次，15歲的我脫光衣服站在鏡子前看自己。看著鏡中裸體的自己，我發現要達到完美的身體比例，我得有一對20英寸粗的臂膀，才配得上身體的其它地方。”——阿諾德·施瓦辛格 註釋：這就是為什麼我正在朝30英寸胳膊努力邁進。 6、“你只需要知道，在某個地方，此時此刻，某個中國小姑娘在用你能負擔的最大重量進行熱身。”——Jim、Conroy 7、“鋼、鐵永遠不會對你撒謊，如果你出去走一圈，聽其他人的談話，你會聽到人們口中的你有如天神，或者是個混球。最老實的只有鋼鐵。鋼鐵是偉大的參照點，無所不知、的它會告訴你所有資訊。就像漆黑一片的大海中永遠矗立在那裡的燈塔，我發現鋼鐵是我最好的朋友。永遠不會對我撒氣，永遠不會離開我。朋友們也許分分合合，、但是200磅的鋼鐵永遠是200磅。”——Henry、Rollins 8、“太輕了！”——Ronnie、Coleman 9、“輕得跟花生一樣！”——Ronnie、Coleman 註釋：8和9兩句話最適合在人多的健身房練到一半時大聲喊出。最好是你在做10磅飛鳥或者在深蹲架上做卷腹時喊出。 10、“對健康最好的運動就是舉槓鈴和交配。”——阿諾德·施瓦辛格 專家小貼士：如果你捨不得健身房會員資格，不要同時做這兩種運動。 11、“相信我，如果你老老實實進行20天同樣的訓練，到了一定程度你會聽見耶穌和你說話。在20天訓練的最後一天裡，你會聽到他老人家說能不能讓他也玩玩。”——Mark、Rippetoe 12、“誰都想做健身狂，但是別讓所有人都來鍛鍊，你們用過的器械被調的完全沒有重量，沒有哪個健身狂喜歡這樣。”——、Ronnie、Colema 13、“沒什麼做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現永遠只差那麼一口氣。讓你的每一次呼吸都能夠起效。”——Kai、Greene 14、“如果一個男人對你說，他不想再舉了，因為他不想變得塊頭太大，那麼，這傢伙的蛋蛋其實已經被摘走了。”——Paul、Carter　 註釋：……這句話對用彈力健身球和舉5磅啞鈴的男人同樣適用。 15、“有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時候勇氣僅僅是一天結束後靜靜地說‘明天我再試試。’”——Mary、Anne、Radmacher

燃燒我的卡路里，拜拜甜甜圈，珍珠奶茶泡麵，火鍋米飯大盤雞，拿走拿走別客氣，拜拜咖啡因，戒掉可樂戒油膩，沙發外賣玩遊戲，別再熬夜傷身體！！！

附帶走出第一步很重要！！！

1、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！

2、沒死，就不要把自己當廢物。

3、要麼揮汗如雨，要麼滾回家。

4、想要放棄了的時候，想想當初為什麼開始？

5、我努力過了，不管成功與否我不後悔。

6、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。

7、如果你中途退出，那就不要再回來——致放棄的人

8、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。

9、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！

10、撐過是天堂，放棄是地獄！

暫時就分享那麼多，希望可以幫助到您！

首先是健康激勵我要鍛鍊，再次就是看人家身材，自己什麼身材！經常鍛鍊的有肌肉男，魁梧，健壯，看看就心動，還有健健身的人穿出衣服都好看，走起路來也是輕舞飛揚！羨慕！還有一些美女經常練瑜伽的你看看吧！絕對氣質麗人！所以自己也得多鍛練！為健康，為身材我堅持鍛鍊。加油！

我感覺激勵我堅持健身的話語有: 人的生命在於運動.人生要走萬里路，先要邁出運動第一步，沒有健康的身體，你縱有理想也無能為力！

你太瘦了，太輕了。

每次聽到這句話，心裡都不舒服，瘦弱的自己給人一種弱不禁風的樣子。堅強的靈魂外裡著一幅羸弱身體。那是一種想瘋的感覺。毎每想起這些，咬牙堅持，健身健身成了我的執念。

如果你不想去醫院，就趕緊鍛鍊身體吧。

生命在於運動，身體是革命的的本錢，不運動，等於作死，沒有一個健康的身體，談何為自己喜歡的事業去奮鬥，為自己愛的人去奉獻付出，為自己的家庭去負責。都是亂扯（不成拖累就好了）

沒死，就不要把自己當廢物。

汗水不會騙人，只有多流汗，才能讓自己更健康。在健身運功中，如果不想流汗，就乖乖呆在家裡享受吧，還活著，就繼續吧，不要讓自己變成廢物，連自個都看不起自己。

多一份運動，少一分病痛。

健康不是一切，但沒有了健康就幾乎沒有了一切，現實中，大把活生生的例子告訴，啥都可以沒有，但不能沒有健康。醫院裡，人滿為患，排隊抓藥住院，沒有幾天辦不下來，看著失去健康而痛苦的患者，雖然存在著各種各樣的客觀原因，我們難道不反思嗎，身體在走下坡路我們，健身運動還待何時呢？

所以，健身正當下